Giriş
Tam 72 kilo verdi! Esin Gündoğdu 138 kilodan 66'ya düştü: Mum gibi erimenin sırrı meğer gözümüzün önündeymiş
İçerisinde yer aldığı Avrupa Yakası, Aşk Yeniden gibi büyük yapımlarla dikkat çeken ve gönüllerde taht kuran başarılı oyuncu Esin Gündoğdu, tam 72 kilo birden verdi. Peki, 138 kilodan 66'ya kadar düşen ünlü oyuncunun zayıflama sırrı ne? İşte detaylar...
Başarılı kariyeri ve güzelliği ile dikkat çeken Esin Gündoğdu, fazla kilolarından kurtulmak için pek çok yöntem denemişti. Ünlü isim çareyi mide küçültme ameliyatı olmakta buldu, tam 72 kilo birden verdi. Son hâlini görenler gözlerine inanamadı, gencecik görünümü ve fitliği ile dikkat çeken Gündoğdu 60'lı kilolara düştü.
Değişimini ve serüvenini sosyal medyada takipçileri ile paylaşan Gündoğdu, binlerce beğeni ve yorum aldı. Ameliyat sonrasındaki 2 sene içerisinde 72 kilo veren ünlü oyuncunun beslenmesine ve sporuna dikkat ettiği, mevcut formunu korumak için kendi listesini oluşturduğu da biliniyor.
Ünlü isim, kilo verme serüvenini bir röportajında şu şekilde dile getirmişti:
'Ben artık işimde başarısız olmaya başlamıştım. Dans sahnelerinde kendime gelebilmem için sete yarım saat ara veriyorduk. Farklı karakterler oynamak için zayıflama yolculuğuna başladım. Diyet yapıp 15 kilo kendi çabalarımla verdim. İntolorenas testi yaptırdım ve diyetisyene başladım. Diyetisyen bana bir diyet listesi verdi ve her şey yasak. Ben diyeti falan bıraktım, kıtlıktan çıkmış gibi yedim. Bir gün bir tartıldım, iki kilo almışım. Daha sonra kendi yöntemlerimle kilo verdim.'
Ünlü isim ameliyatın yanı sıra bünyeyle uyumlu bir liste oluşturmanın önemine ve yasaklar koymadan, duygusal açlığı tetiklemeyecek şekilde beslenerek form korunabileceğine dikkat çekti.
DOĞAL YOLLARDAN KİLO VERMENİN SIRRI BU BESİNLERDE!
Kilo vermek, birçok kişinin hedeflediği bir sağlık ve zindelik amacıdır. Doğal besinler ve karışımlar, sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Kimyasal veya işlenmiş ürünlere başvurmadan, doğru besinleri seçmek ve bu besinleri düzenli olarak tüketmek, hem kilo kaybını hızlandırabilir hem de genel sağlığı iyileştirebilir. İşte kilo vermeye yardımcı olan doğal besinler ve karışımlar!
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, güçlü antioksidanlar ve kateşinler içerir. Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Ayrıca, iştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Günde 2-3 fincan şekersiz yeşil çay tüketmek, kilo verme sürecini destekler.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, içerdiği asetik asit sayesinde yağ depolanmasını engelleyebilir ve iştahı baskılayabilir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip yemeklerden önce içebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını destekler. Aynı zamanda sindirimi iyileştirir ve şişkinliği azaltır. Zencefili çay olarak demleyebilir, yemeklere ekleyebilir veya sabahları zencefilli su içebilirsiniz.
CHIA TOHUMLARI
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler. Omega-3 yağ asitleri içerir ve enerji verir. Chia tohumlarını su, yoğurt veya smoothie'lere ekleyerek tüketebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Kalorisi düşük ama besin değeri yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler, tok kalmanıza yardımcı olur ve vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlar. Salatalarda, smoothielerde veya yemeklerde kullanabilirsiniz.
LİMON
Limon, C vitamini açısından zengindir ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda vücudu alkali hale getirerek sindirimi destekler. Sabahları aç karnına limonlu ılık su içmek, sindirim sistemini uyandırır ve metabolizmayı hızlandırır.
YOĞURT
Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda tok kalmanızı sağlar. Yoğurdu meyve, yulaf veya chia tohumu ile tüketebilirsiniz.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolata, yüksek kakao oranı sayesinde antioksidan kaynağıdır ve iştahı bastırır. Tatlı krizlerini sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir. Günde birkaç parça bitter çikolata tüketebilirsiniz.
ZENCEFİL, LİMON VE BAL KARIŞIMI
Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil, yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu karışım, metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve enerjinizi artırır.
CHIA TOHUMLU DETOKS SUYU
Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu, bir dilim limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin. 10 dakika beklettikten sonra tüketin. Tok tutar, sindirimi kolaylaştırır ve metabolizmayı destekler.
YEŞİL SMOOTHIE
Ispanak, yarım muz, bir dilim salatalık, yarım limon suyu ve biraz su veya badem sütünü blenderda karıştırın. Bu smoothie, düşük kalorili ama besleyici bir öğün olarak kilo verme sürecinizi hızlandırabilir.
ZERDEÇALLI SÜT (ALTIN SÜT)
Bir bardak ılık süt veya badem sütüne yarım çay kaşığı zerdeçal, bir tutam karabiber ve isteğe bağlı olarak biraz bal ekleyin. Zerdeçal, antiinflamatuar özellikleriyle vücuttaki iltihabı azaltır ve yağ yakımını hızlandırabilir.
Bu doğal besinler ve karışımlar, kilo vermeyi desteklerken aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile birlikte bu doğal yöntemleri uygulayarak, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Unutmayın, kilo vermek bir süreçtir ve sabırla devam etmek önemlidir.