Giriş
Tanesi 20 TL! Buruş buruş damarları genişletiyor: Metabolizma hızını saniyesinde yüzde 200'e çıkarıyor, dünyanın en sağlıklı yağ kaynağı
Günümüzde sağlıklı yaşam, hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırmak isteyen birçok insanın öncelikli hedeflerinden biri haline geldi. Bu hedefe ulaşmanın yollarından biri ise doğru besinleri tüketmektir. Avokado, son yıllarda popülerliğini giderek artıran bir meyve olup sağlığa olan faydalarıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Peki, avokadonun faydaları nelerdir? Avokado neye iyi gelir? İşte avokado ile ilgili merak edilenler...
Üzerine yapılan araştırmalar, avokadonun metabolizma hızını artıran, damar sağlığını iyileştiren ve cilt ile kas dokusunu besleyen güçlü bir meyve olduğunu ortaya koyuyor. Kilo kontrolü ve genel sağlık açısından da büyük yararlar sağlıyor. İşte tanesi 20 TL'den satılan avokado hakkında araştırılanlar...
FİYATI 20 TL!
Depremin yaralarının sarıldığı Hatay'ın Erzin ilçesinde avokado hasadına başlandı. Çiftçi Halil Ay'ın 4 buçuk dönümlük tarlasında yetiştirdiği avokado, tarladan tane fiyatı 20 TL'den alıcı buluyor.
Kahramanmaraş merkezli 6 Şubat depremlerinin ardından büyük yıkım yaşanan Hatay'da çiftçiler üreterek depremin izlerini silmeye çalışıyor. Türkiye'nin en bereketli topraklarından olan Erzin ilçesinde avokado hasat başladı. Yeşiltepe Mahallesi'nde çiftçilik yapan Halil Ay'ın 4 buçuk dönümlük arsasında yetiştirdiği avokado, tarladan tane fiyatı 20TL'den alıcı buluyor. Bahçesinde 110 avokado ağacı bulunan Ay, hasattan oldukça umutlu.
“Tarlada şu anda 110 adet avokado ağacımız var ve bu ağaçlardan ortalama 2 ton civarında ürün çıkar”
Bereketli topraklarda çiftçilik yapan 34 yaşındaki Halil Ay, “Avokado yetiştiriciliğini yaklaşık dört buçuk dönüm arazinin içinde yapıyoruz. Bunun bir buçuk dönüme yakını avokado. Ortalama olarak baz alırsak tane fiyatı 20 TL, market satış fiyatı 35-40 TL bandında değişiyor. Avokado hasadına eylül ayında başlanır, ekim ayı boyunca devam eder. Hasadı yapılan avokado soğuk havalarda muhafaza edilir, soğuk havaların bitmesiyle kademe kademe ihtiyaca göre satışa sunulur. Tarlada şu anda 110 adet avokado ağacımız var ve bu ağaçlardan ortalama 2 ton civarında ürün çıkar. İşçilerin yevmiyesi bin lira. Türkiye'de genelde avokadonun dört cinsi var. Bizim elimizde olan Hass ve Fuerte cinsleridir” ifadelerini kullandı.
AVOKADONUN FAYDALARI NELERDİR?
Avokado, içerdiği besin değerleriyle vücudun çeşitli fonksiyonlarını iyileştiren güçlü bir meyvedir. Bu tropikal meyve, özellikle yüksek miktarda sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içeriyor. Avokadonun içinde yer alan tekli doymamış yağ asitleri, vücuda enerji sağlamanın yanı sıra metabolizmayı hızlandırmak için de önemli bir rol oynar. Araştırmalar, avokadonun düzenli tüketilmesinin metabolizma hızını %200 oranında artırabileceğini göstermektedir. Bu etki, özellikle yağ yakımını destekleyen bir faktör olarak öne çıkar ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Avokadonun damar sağlığına olan faydaları da göz ardı edilemez. İçerdiği potasyum ve magnezyum sayesinde kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını korur. Ayrıca, avokadodaki antioksidanlar damar duvarlarını güçlendirir, kan akışını iyileştirir ve damar tıkanıklığı riskini azaltır. Özellikle damarlarında genişleme ve tıkanma problemleri yaşayan kişiler için avokado, doğal bir çözüm sunar.
Bu meyve, vücudun iltihapla savaşmasına yardımcı olan güçlü bir anti-inflamatuar kaynağıdır. Avokadonun içerdiği fitokimyasallar, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak eklem ve kas sağlığını iyileştirir.
Bu nedenle, sporcular veya ağır fiziksel aktiviteler yapan bireyler için avokado mükemmel bir besin kaynağıdır. Ayrıca, düzenli avokado tüketimi, kas onarımını hızlandırarak daha hızlı toparlanma sağlar.
Cilt sağlığı üzerinde de önemli bir etkisi vardır. Avokado, cildin ihtiyaç duyduğu E vitamini ve antioksidanları bol miktarda içerir. Bu, cildin yaşlanma belirtilerini geciktirir ve sağlıklı, parlak bir görünüm kazanmasına yardımcı olur. Avokado, aynı zamanda cildin nem dengesini korur ve kuru cilt sorunlarını giderir. Yüz maskesi veya doğal nemlendirici olarak kullanılabilecek kadar besleyicidir.
Avokadonun sağlıklı yağlar açısından zengin olması, beynin düzgün çalışmasını destekler. Beyin fonksiyonlarını iyileştirerek odaklanmayı artırır, hafızayı güçlendirir ve genel zihinsel sağlığı iyileştirir. Ayrıca, avokadonun içerdiği folik asit, beyin gelişimi ve zihinsel performans için kritik öneme sahiptir.