Giriş
04 Aralık 2024 - 11:54 | Son Güncelleme:
Tanem Erdem
Tatlı krizlerine sağlıklı çözüm! Zayıflamanın en tatlı yolu: Chia tohumlu puding
1
Diyet yaparken tatlı ihtiyacınızı sağlıklı alternatiflerle gidermek mümkündür. Diyet yaparken tatlıya ihtiyacı olanlar, bu tarif tam da size göre! Chia tohumlu puding gibi seçenekler, tatlı krizlerinizi bastırırken kalori alımını düşük tutar. Ayrıca, bu tür tatlılar vücudunuzu besleyici öğelerle destekleyerek sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için bu sağlıklı seçenekleri diyet listenize eklemek, hem damak zevkinizi hem de formunuzu korumanıza katkı sağlar. Peki, chia tohumlu puding nasıl yapılır?
04 Aralık 2024 - 11:54 | Son Güncelleme:
Tanem Erdem
2
Bu tarif, tatlıya olan özleminizi tatmin edecek ideal bir seçenek. Chia tohumlu puding, düşük kalorili olmasıyla diyet programınıza uyum sağlar. Vücudunuzu gerekli besinlerle destekleyerek hem enerji verir hem de tatlı ihtiyacınızı karşılar. Diyet listenize ekleyebileceğiniz bu sağlıklı tarif, hem damak zevkinizi tatmin eder hem de formunuzu korumanıza yardımcı olur.
3
CHİA TOHUMLU PUDİNG
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı badem sütü (ya da tercih ettiğiniz bitkisel süt)
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Yarım çay kaşığı vanilya özü
- Üzeri için taze meyve dilimleri (çilek, muz, yaban mersini vb.)
4
Yapılışı:
- Bir kasede chia tohumu, badem sütü, bal ve vanilya özünü karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 4 saat, tercihen gece boyunca bekletin.
- Chia tohumları sütü emip jel kıvamına geldiğinde tatlınız hazır olacak.
- Üzerine taze meyve dilimleri ekleyerek servis edin.