Giriş
Tıkalı bağırsakları anında boşaltıyor! Makine gibi çalıştırıp kabızlığın kökünü kurutuyor, vücudu dipçik gibi yapıyor!
Kabızlık, sık görülen sindirim problemleri arasında yer alıyor. Bu problemi önlemek için öyle bir karışım bulunuyor ki içenin bağırsakları anında motor gibi çalışıyor! İşte kabızlığa en kesin çare olan o karışım ve sağlık yararları...
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve dışkının zorlanarak geçmesiyle ortaya çıkan yaygın bir sindirim problemidir. Bu durumun en yaygın nedenlerinden biri, yeterli miktarda lif içermeyen bir diyet ve yetersiz su tüketimidir. Lif, bağırsakların düzgün çalışması için gerekli olan maddeleri sağlar ve su, dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Ayrıca, hareketsiz bir yaşam tarzı, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa yol açabilir. Bazı ilaçlar, stres, gebelik ve yaşlanma gibi faktörler de kabızlık riskini artırabilir.
KABIZLIK NASIL ÖNLENİR?
Kabızlığın önlenmesi için en önemli adım, sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsemektir. Lif açısından zengin gıdalar, özellikle meyve, sebze, tam tahıllar ve baklagiller, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Bol su içmek, dışkının yumuşak kalmasını sağlar ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Fiziksel aktiviteyi artırmak da bağırsakların daha düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Düzenli egzersiz, sindirim sisteminin hızlanmasına yardımcı olur ve kabızlık riskini azaltır.
TUVALET ALIŞKANLIKLARINA DİKKAT!
Kabızlıkla başa çıkmak ve önlemek için, tuvalet alışkanlıklarına dikkat etmek önemlidir. Tuvalet ihtiyacı hissettiğinde bu durumu ertelemek, bağırsakların normal ritmini bozabilir ve kabızlık sorununu daha da kötüleştirebilir. Stres yönetimi ve yeterli uyku da sindirim sistemi sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratır. Kabızlık sorunları devam ederse, altta yatan sağlık problemleri olabileceği için bir doktora danışmak önemlidir.
KABIZLIĞIN KÖKÜNÜ KAZIYAN MUCİZE TARİF!
Malzemeleri
- 1 çay kaşığı nane,
- 1 yemek kaşığı yeşil çay,
- 1 yemek kalığı sinameki
YAPILIŞI
- Yarım litre suyu ocağa alın ve kaynatın.
- Kaynayan su içerisine tüm bitkileri ekleyin.
- 10 dakika kaynama süresi tanıyın. Daha sonra ocağı kapatıp aromanın iyice çıkması için 5 dakika bekleyin.
- Çayı süzün ve bir fincana alın.
- Dilerseniz içerisine limon ve bal ekleyebilirsiniz.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER!
Çay, uzun süreli kullanım için uygundur ancak emziren, hamile, kronik hastalığa veya alerjiye sahip kişilerin uzman onayı almadan bu çayı tüketmeniz önerilmez.
Kronik kabızlık veya daha ciddi sindirim problemlerinizde ise yine bir uzman onayı alarak bu çayı tüketebilirsiniz.
