Giriş
Tırnakların kırılmasına, çatlamasına ve zayıflamasına yol açıyor! Herkes bilmeden bu hatayı yapıyor: İşte 14 adımda güçlü tırnakların sırrı
Tırnaklarınız ve elleriniz güç içerisinde farklı bir çok yüzey ile temas eder. Durum böyle olduğunda ellerinizin ve tırnaklarınızın yıpranması kaçınılmazdır. Bu sebeple aynı cildiniz gibi tırnaklarınızın da bakımı önemsemelisiniz. Özellikle kolay kırılan, çatlayan ve zayıflayan tırnaklarınız varsa günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. İşte 14 adımda güçlü tırnaklara sahip olmanın yolları
Tırnak sağlığı herkes için önemli. Özellikle kadınlar tırnakları konusunda her zaman çok özenli davranır. Kolay kırılan, cansız ve güçsüz tırnaklar ellerinizin muhteşem görüntüsünü bozar. Son yıllarda uzun ve bakımlı tırnakların popüler hale gelmesiyle çoğu kadın tırnaklarını sağlıklı uzatmanın yollarını arıyor.
Ancak elleriniz gün içerisinde pek çok yüzeye temas ettiği için tırnaklarınız da çok koaly bir şekilde hasar görüp kırılabiliyor. Hatta aşırı oje kullanımı ya da yanlış bakım uygulamaları sebebiyle hasar görüyor.
Tırnaklarınız çok kolay bir şekilde kırılıyor, çatlıyor ve soyuluyorsa bu gereken bakımı uygulamadığınız anlamına gelir. Güzel ve kusursuz görünen eller için sağlıklı tırnaklara ihtiyacınız var. Kolay kırılan tırnakları güçlendiren doğal yöntemleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Tırnakların sık sık kırılmasını önlemek, uygun bakım, dengeli beslenme ve korumanın birleşimini gerektirir.
İşte bazı etkili stratejiler:
1. BOL SU İÇİN
Tırnak sağlığının en çok gözden kaçan yönlerinden biri hidrasyondur. Nemini kaybetmiş tırnaklar kırılmaya daha yatkındır. Tırnaklarınızın içten nemli kalmasını sağlamak için günlük yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
2.DENGELİ BESLENME
Sağlıklı tırnaklar için vitamin ve mineraller açısından zengin, dengeli bir beslenme çok önemlidir. Güçlü ve esnek tırnaklar için biyotin (yumurta, kuruyemiş ve avokado gibi), protein (yağsız et, balık, baklagiller) ve Omega-3 yağ asitleri (somon, keten tohumu ve cevizde bulunur) bakımından zengin gıdaları dahil edin.
3. SERT KİMYASALLARDAN KAÇININ
Ev temizleyicileri, oje çıkarıcılar ve hatta bazı ojeler, tırnakları zayıflatan sert kimyasallar içerebilir. Aseton içermeyen oje çıkarıcıyı tercih edin ve daha az zararlı kimyasal içeren tırnak ürünlerini tercih edin.
4. TIRNAKLARINIZI KISA VE ŞEKİLLİ TUTUN
Uzun tırnaklar kırılmaya daha yatkındır. Tırnaklarınızı yönetilebilir bir uzunluğa kadar kesin ve pürüzsüz bir kenar elde etmek için düzenli olarak törpüleyin. Daha fazla hasara neden olabileceğinden metal dosyalar kullanmaktan kaçının.
5. NEMLENDİRİCİ UYGULAYIN
Tırnaklarınızı ve tırnak etlerinizi nemlendirmek için düzenli olarak zengin bir el ve tırnak kremi uygulayın. Kuru tırnakların kırılgan hale gelme ve kırılma olasılığı daha yüksektir.
6. KORUMA İÇİN ELDİVEN GİYİN
Bulaşık yıkamak, bahçe işleri yapmak veya temizlik yapmak gibi su, kimyasal madde veya fiziksel zorlanma içeren faaliyetlerde bulunurken koruyucu eldiven giyin. Bu, tırnaklarınızı olası hasarlardan korur.
7. TIRNAK YEMEKTEN KAÇININ
Tırnaklarınızı ısırmak onları zayıflatır ve düzensizliklere ve kırılmalara neden olabilir. Bu alışkanlığı engellemek için acı tada sahip bir oje kullanmayı deneyin.
8. TIRNAKLARINIZA NAZİK OLUN
Paketleri açmak veya yüzeyleri çizmek gibi işler için tırnaklarınızı araç olarak kullanmaktan kaçının. Bunun yerine parmaklarınızın iç yüzeylerini kullanın.
9. TIRNAK GÜÇLENDİRİCİLERİ TERCİH EDİN
Tırnak güçlendirici veya ilave güçlendirici özelliklere sahip şeffaf bir oje kullanmayı düşünün. Bu ürünler genellikle tırnakları güçlendirmek için keratin, biyotin veya kalsiyum gibi bileşenler içerir.
10. TIRNAKLARINIZA BİR MOLA VERİN
Sık sık oje sürüyorsanız veya takma tırnak yaptırıyorsanız, doğal tırnaklarınızın nefes alması ve yenilenmesi için arada molalar verin. Tırnak ürünlerinin aşırı kullanımı zamanla tırnakları zayıflatabilir.
11. TIRNAKLARINIZI TEMİZ TUTUN
Tırnaklarınızı yumuşak bir fırça veya turuncu bir çubukla düzenli olarak temizleyin, tırnak etlerine zarar vermemeye dikkat edin. Tırnak etlerini agresif bir şekilde geri itmekten kaçının çünkü bu enfeksiyonlara yol açabilir.
12. DİYET TAKVİYELERİ
Diyetiniz gerekli besin maddelerinden yoksunsa, sağlıklı tırnak büyümesini destekleyebilecek biyotin, folik asit ve omega-3 yağ asitleri gibi takviyeleri almayı düşünün.
13. STRES YÖNETİMİ
Kronik stres tırnak sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Genel refahınızı artırmak için meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltıcı teknikleri uygulayın ve bu, tırnaklarınıza da yansıyacaktır.
14. PROFESYONEL DESTEK ALIN
Tüm çabalarınıza rağmen tırnaklarınız kırılmaya devam ediyorsa bir dermatoloğa veya sağlık uzmanına başvurun. Dikkat edilmesi gereken temel bir sağlık sorununun işareti olabilir.