Giriş
Yemeklere, çorbalara suya bile ekleseniz yetiyor: Uyumadan önce tüketirseniz vücudunuzdaki tüm organları yeniliyor!
İyi bir gece uykusu sağlıklı bir hayat sürmenin ilk şartıdır. İşten geç çıkmak, çocuklarla ve ev işleriyle uğraşırken yatağa geç giriyoruz ve uykuya dalmak gerçekten uzun sürüyor ve sabah aynı rutin tekrar başlıyor. Bu tarif rekor kırıyor...
Bu içeriğimizde size sunacağımız tamamen doğal meyve ve baharatlar sayesinde rahatlıkla uykuya dalacak ve bir bebek gibi mışıl mışıl uyumanın keyfine varacaksınız. Emin olun tüm malzemeler mutfağınızda var.
Bazen uyku bozuklukları sadece basit vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanır ve bu çay tarifi güzel bir uyku çekmek için ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri size sağlıyor.
Muzun içerisinde bulunan potasyum ve magnezyum size uzun zamandır hasret kaldığınız deliksiz uykuyu sağlayacaktır. Ve bu uyku sayesinde organlarınızın daha sağlıklı çalışmasını sağlamış olursunuz.
MALZEMELER
Bir adet muz kabuğu
2 bardak su
Yarım çay kaşığı muskat cevizi tozu/toz tarçın veya çubuk tarçın
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeleri bir cezveye alarak kaynatın ve suyun 3 te 1 i buharlaşana kadar kaynatın. Ardından soğumaya bırakın ve içilme sıcaklığına ulaştığında süzün ve afiyetle tüketin. Harika bir uyku çekeceğinize emin olabilirsiniz.
Çayı akşam 19:00 gibi içerseniz 22:00 gibi en geç uykuya dalmış olursunuz ki bu saat uyumak için en ideal saat olarak bilinir.
Özellikle organlarınızın bu uykudan maksimum faydayı görmesi için bu saat aralığında tüketmeniz daha etkili olacaktır.
Muskat cevizi, genellikle yemeklere veya tatlılara lezzet katmak için kullanılan bir baharattır. Ancak muskat cevizinin bazı potansiyel sağlık faydaları da bulunabilir. İşte muskat cevizinin bazı olası faydaları:
MİDE RAHATLATICI:
Muskatin, mide rahatlatıcı özelliklere sahip olduğuna inanılır. Bu nedenle, bazı insanlar mide problemleriyle başa çıkmak için muskat cevizini kullanabilir.
Muskatin, sakinleştirici özelliklere sahip olduğuna inanılır ve bazı kültürlerde uyku düzenini düzenlemek amacıyla kullanılabilir. Ancak, muskat cevizinin aşırı miktarda tüketilmesi zararlı olabilir, bu nedenle bu konuda dikkatli olunmalıdır.
Muskat cevizi, antioksidan bileşenler içerir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücreleri koruyabilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
Muskat cevizinde bulunan bazı bileşenlerin anti-inflamatuar özelliklere sahip olabileceği düşünülmektedir. Bu özellik, iltihaplanma ile ilişkili sorunları hafifletebilir.
Muskat cevizi, geleneksel olarak ağrı giderici olarak kullanılmıştır. Ancak, ağrı ile ilgili herhangi bir durumda kendi kendinize tedavi yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.