Uyku düzeniniz ve kilo vermeniz arasında doğrudan bir bağlantı var. Gün içinde kalori yakarken, gece uyuduğumuzda da kalori yakma işlemi devam eder.
Uyuduğunuzda vücudunuz hücre yenilemeye başlar. Metabolizmanızın uyurken de hızlı çalışmasını istiyorsanız bazı kurallara dikkat etmeniz gerekir. Uyurken daha fazla kalori yakmanızı sağlayacak ve kilo vermenize yardımcı olacak en etkili yöntemleri araştırdık.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN
Uyurken zayıflamak istiyorsanız uyumadan önce yeterli miktarda protein almanız gerekir. Araştırmalar, uyumadan önce alınan proteinin uyurken yakılan kalori miktarını arttırdığını gösteriyor. Protein alımı vücudunuzun yağ yakmasını destekliyor ayrıca kas onarımına yardımcı oluyor.