Giriş
Uzmanından göbek eriten detoks tarifi: Ödem atıyor, yağları parçalıyor! 1 haftada 5 kilo verdiriyor
Kışın aldığımız fazla karbonhidratların etkisi ve hareketsizlik artan sıcaklarla birleşince ödemi çok daha fazla hissetmemize yol açıyor. Fazla karbonhidrat sadece ödeme yol açmaz bölgesel yağların artışına da neden olur. Uzm. Dyt. Didem Yıldız Küçük hızlı bir şekilde kilo vermenin en etkili yollarını açıkladı
Serpil Dokurel- Posta.com.tr Özellikle kilo vermeye adım attığımız ilk haftanın hepimiz için çok önemli olduğunu belirten Uzm. Dyt. Didem Yıldız Küçük, devamının gelebilmesi ve motivasyonun çok önemli olduğunu belirtiyor. Bu noktada beslenme programları yeterli gelmiyor diyen Küçük, mutlaka etkili desteklere ihtiyaç duyduğumuzu belirtiyor.
Küçük, Hızlı bir şekilde kilo vermenin en basit ve en etkili 3 yöntemini şu şekilde açıklıyor;
- Günde 3 litre su tüketmek
- Kahvaltıyı atlamadan en geç 4 saatte bir beslenerek öğünlerde paket ürünlerden uzak durmak.
- Günde en az 7500 adım atmak. Sadece bu 3 yöntemle bile bir haftada etkili sonuçlar görmek mümkün.
Uzm. Dyt. Didem Yıldız Küçük, beslenme ve egzersiz programı ile birlikte 1 haftada 5 kilo verdiren en etkili detoks çayları ve karışımlarını Posta.com.tr okuyucuları ile için paylaştı.
ÖDEM ATICI YAĞ YAKICI ÇAY
Bu karışımda zencefil, karabiber vücut ısısını arttırarak yağları yakmayı, biberiye ve limon ödem atmayı, tarçın ve diğerleri de iştahı kesmeyi sağlar.
Malzemeler ve yapılışı:
- 2 su bardağı kaynayan suya
- 2 adet çubuk tarçın
- 1 adet kök zencefil (kökler küçük ise 2 eklenebilir)
- 1 adet kök zerdeçal
1 çay kaşığı tane karabiber ekleyip 8-9 dakika kaynatınız.
İçerisindekileri süzdükten sonra 1 su bardağı kaynamış sıcak su ekleyerek 2 adet karanfil, 1 tutam biberiye, çeyrek limonu dilimleyerek ekleyip ağzı kapalı şekilde 10 dakika demleyiniz. Süzdükten sonra mutlaka gündüz saatleri olmak koşulu ile tüketiniz.
Yaklaşık 3 bardak tüketilen çay tüketmeniz gereken su miktarına dahil değildir. İçtiğiniz detoks çayına ek olarak mutlaka 3 litre su tüketmelisiniz. Çayı tüketirken vücut ısınızın artması, sıcaklamanız ve terleyip gün içerisinde çok fazla tuvalete gitmeniz normaldir. Her gün üst üste 7 gün uygulayabilirsiniz. Yüksek tansiyonu olanlar tüketmemelidir!
GÖBEK ERİTEN KEFİR DETOKSU
Sabah 2 haşlanmış yumurta ile başlayıp öğlen veya akşam öğünlerinin birinde bu karışımı tüketirseniz detoks çayınızın yanında her geçen gün göbeğinizi indirecektir.
Malzemeler:
- 1 su bardağı kefir
- Yarım küçük boy havuç
- 1 tutam maydanoz
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- Kabuklu şekilde çeyrek limon dilimi
Yapılışı:
Tüm malzemeler blenderize edip tüketiniz.
Kefiri ilk defa tüketiyorsanız ilk birkaç gün şişkinlik yapıp sonra birden karnınız dümdüz olacaktır. Dayanamazsanız kefiri laktozsuz olarak tüketiniz.
Kronik hastalığı olanlar uzmana danışarak uygulamalıdır.
BASENLERİ ANANASLA ERİTİN
Armut tipi vücutlarda bölgesel incelmede en önemli formül:
Fiziksel aktivite, lifli besinlerin tüketimi, beyaz un ve şekerden uzak durma ve yeterli su tüketimidir.
Bunlara ek olarak yapacağınız bu karışım bir haftada göz alıcı sonuçlar elde eder.
BASENLER İÇİN ANANAS DETOKSU
Malzemeler:
- 4-5 dilim ananasın kalın şekilde soyulan kabukları
- 4 bardak sıcak su
- 2 adet çubuk tarçın
- 1 tutam kiraz sapı
- 1 tutam yeşil çay
Yapılışı:
4 bardak sıcak suya ananas kabukları, 2 adet çubuk tarçın ekleyip 6-7 dakika kaynatınız. Ocaktan aldıktan sonra diğer malzemeler eklenerek 10 dakika demleme ardından tüm malzemeler süzülerek tüketilir. Tarçın sevmiyorsanız tarçını eklemeyip demleme sırasında 3-4 karanfil ekleyiniz.
Unutmayın detoks çayları ve sularından porsiyon kontrolü ve fiziksel aktivite olmadan mucizeler beklenmemelidir.