Uzmanlar iyi bir uyku çekmenin sırrını açıkladı

Yeterli ve sağlıklı bir gece uykusu sizce de mutluluğun en büyük anahtarlarından biri değil mi? Bizce kesinlikle öyle, üstelik uzmanlar da bu görüşümüzü destekliyorlar. Peki ideal uyku için ideal uyuma pozisyonu hangisi biliyor musunuz? Siz de bazı sabahlar, gece ne kadar çok uyumuş olursanız olun, yorgun uyanıyor musunuz? Peki kaç defa boynunuz, sırtınız tutuk tutuk uyandınız saydınız mı? Eminiz ki saysanız sonuç fazla çıkacaktır... Şimdi itiraf edelim: Bunun suçlusu büyük ihtimalle sizsiniz. Evet, maalesef uyku alışkanlıklarımız bizi uzun bir gece uykusundan sonra bile yorgun ve mutsuz kılabiliyor. Peki bu ne yapmalı? Uzmanlar en iyi ve en kötü uyku pozisyonunu açıkladı. Buna göre en iyi uyku pozisyonu yan yatmak. Bu pozisyon hem horlamayı önlüyor hem vücudun dinlenmesini sağlıyor. Araştırmaya göre; en kötü uyku pozisyonu ise karın üstü yatmak. Bu pozisyon horlamayı önlüyor ancak sırt ve boyun bölgesinde ağrıya yol açıyor. Bu da maalesef sizi bütün gün uykulu ve yorgun hale getirerek hayat kalitenizi düşürüyor...

Uzmanlar iyi bir uyku çekmenin sırrını açıkladı

Yaşam

Yeterli ve sağlıklı bir gece uykusu sizce de mutluluğun en büyük anahtarlarından biri değil mi? Bizce kesinlikle öyle, üstelik uzmanlar da bu görüşümüzü destekliyorlar. Peki ideal uyku için ideal uyuma pozisyonu hangisi biliyor musunuz?

Siz de bazı sabahlar, gece ne kadar çok uyumuş olursanız olun, yorgun uyanıyor musunuz? Peki kaç defa boynunuz, sırtınız tutuk tutuk uyandınız saydınız mı? Eminiz ki saysanız sonuç fazla çıkacaktır...

Şimdi itiraf edelim: Bunun suçlusu büyük ihtimalle sizsiniz. Evet, maalesef uyku alışkanlıklarımız bizi uzun bir gece uykusundan sonra bile yorgun ve mutsuz kılabiliyor. Peki bu ne yapmalı?

EN DOĞRUSU

Uzmanlar en iyi ve en kötü uyku pozisyonunu açıkladı. Buna göre en iyi uyku pozisyonu yan yatmak. Bu pozisyon hem horlamayı önlüyor hem vücudun dinlenmesini sağlıyor.

EN YANLIŞI

Araştırmaya göre; en kötü uyku pozisyonu ise karın üstü yatmak. Bu pozisyon horlamayı önlüyor ancak sırt ve boyun bölgesinde ağrıya yol açıyor. Bu da maalesef sizi bütün gün uykulu ve yorgun hale getirerek hayat kalitenizi düşürüyor...