Giriş
Vücutta yağ, kilo, ödem bırakmıyor! Kış aylarında 1 bardak içen dal gibi oluyor
Pancar suyu vicüt için tam bir şifa deposu. Pancar düzenli olarak tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra kısa sürede kilo vermenize de yardımcı oluyor. Her gün 1 bardak tüketildiğinde hızlıca yağları parçalayabiliyor. İşte pancar suyunu kilo vermeye etkisi...
Sağlık açısından oldukça faydalı olan pancar suyu, düzenli tüketildiğinde kilo vermeyi de kolaylaştırıyor.
Vücudunuza uygun diyet programına ek olarak tüketeceğiniz 1 bardak pancar suyu ile yağ yakımını kolaylaştırabilirsiniz. Pancar suyunun faydalarını ve zayıflamaya etkilerini merak ediyorsanız bu yazımıza bir göz atın...
PANCAR SUYU SAĞLIĞINIZI KORUR
Pancar suyu içerisinde bulunan A vitamini, C vitamini, B6 vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini ve betalainler denilen antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Böyle olunca pancar suyunun sağlık açısından sayısız faydası bulunur.
- Pancar suyunun zengin demir içeriği sayesinde de kan yapıcı etkisi vardır.
- Pancar suyu vücutta biriken ödem ve toksinleri atar.
- Pancar suyu içerisinde bulunan betasiyan maddesi tümor oluşumunu engeller.
- Sindirim sorunlarını gideren pancar suyu, kabızlığı giderir.
- Pancar suyu kemikleri güçlendirir, kemik erimesini önler.
- Pancar suyunun karaciğeri temizleme özelliği bulunur.
- Vücuttaki potasyum eksikliği giderir.
- Pancar suyu saç dökülmesini engeller.
KİLO VERMEK İÇİN PANCAR SUYU
Kırmızı pancar suyu içerisinde bol miktarda lif barındırır. Lif barındırdığı için de zayıflama süreçlerinde sıklıkla tercih edilebilir. İçerisinde bolca lif ve mineral barındıran pancar suyu sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayarak sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur.
Pancar suyu, yavaşlayan metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakımını kolaylaştırır. Pancar suyu içerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri de atabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzdaki şişkinliklerin önüne geçersiniz.
Her gün düzenli tüketilen pancar suyu ile yağları cayır cayır yakmanızın yanı sıra vücudunuza enerji de depolarsınız. Kahvaltıdan önce tüketilen pancar suyu, hücrelerin yağ yakma hızını artırırken sağlıklı şekilde kilo vermeyi de kolaylaştırıyor.
KİLO VERDİREN PANCAR SUYU NASIL YAPILIR?
Kilo verdiren pancar suyunu evde çok kolay bir şekilde yapabilirsiniz. Pancar suyunu hazırlamak için aşağıdaki yöntemleri takip edebilirsiniz.
Pancar suyu malzemeleri;
- 1 kg pancar
- 1 kg elma sirkesi
- 15 su bardağı su
Pancar suyu yapılışı;
- Öncelikle pancarları soyun.
- Ardından bir kaba koyun.
- İçerisine elma sirkesini ekleyin.
- Bu karşımı 5-6 saat bekletin.
- Ardından içine 15 bardak su koyup kaynatın.
- İçinden pancarları süzün.
- Daha sonra sabahları 1 bardak için.
PANCAR NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Kırmızı pancarı katı meyve sıkıcağı makinesinde, kırmızı pancar turşusu olarak veya salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
Ancak kırmızı pancarın en sağlıklı hali hiçbir işlem görmeden katı meyve sıkacağına atılarak suyunun tüketilmesidir. Bu şekilde tüketilen pancar suyunun sağlık açısından maksimum fayda sağladığı biliniyor.
PANCAR SUYUNUN ZARARLARI
Her şeyde olduğu gibi pancar suyunu çok fazla tüketmenin de sağlığa zararları olabilir. Bu sebeple eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa ya da düzenli olarak kullandığınız ilaç varsa pancar suyu içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
- Pancar suyu, kalsiyum seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
- Böbreklerde hasara neden olabilir.
- Ciltte kızarıklığa neden olabilir.
