2- ÖĞLE DEN SONRA YÜRÜYÜN
Güneşe çıkmak, bağışıklık fonksiyonunu iyileştiren ve kemik sağlığını destekleyen D vitamini emilimini artırabilir. 2020 yılında yapılan araştırma, öğleden sonra egzersiz yapmanın yağ yakımını artırabildiğini öne sürdü. Bu da güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmanız için sizi teşvik edebilir.
Başka bir araştırma, öğleden sonra egzersiz yapan obez erkeklerin hem daha fazla yağ yaktığını hem de kan şekeri seviyelerinin iyileştiğini ortaya çıkardı.
Daha fazla kalori yakabilmek için öğleden sonra hızlı bir yürüyüş yapmayı deneyin.