Grace'in kilo verme süreci, ona ve başkalarına ilham kaynağı olan bir dönüşüm hikayesi. Hareketsiz bir yaşam tarzı ve fazla kilolarla mücadelesinde çeşitli yöntemler denedikten sonra, çözümün aslında çok basit olduğunu keşfetti. Pahalı spor salonlarına veya karmaşık egzersizlere ihtiyaç duymadan, sadece tek bir hareketle 20 kilo verdi! İşte duyanı şok eden o sır...
Yürüyüş, herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymadan biraz egzersiz yapmanın rahatlatıcı bir yolu olabilir. Yürümek, rahatlığının yanı sıra, siz bu adımları atarken sosyal ve çevresel etkileşimi artırabilir. Yürüyüşe çıkmanın, stresi azaltmak ve kan basıncını düşürmek gibi zihinsel ve fiziksel faydaları vardır. İşte 30 dakikalık yürüyüşlerin faydaları...
Yürüyüş yapmak bedenimiz için ne kadar yararlıysa zihnimiz için de bir o kadar faydalıdır. Basit ama faydaları saymakla bitmeyen yürüyüş aktivitesi bakın zihnimize ne gibi yararlar sağlıyor.