Özellikle sağlıklı beslenmek isteyen birçok kişinin tercihi olan yulaf, özellikleri ve faydaları ile birlikte şaşırtmaya devam ediyor. Kilo kontrolünden cilt kalitesine kadar etki eden bu süper besin, diyetlerin vazgeçilmezi olarak biliniyor. Peki, yulafın bilinmeyen faydaları nelerdir?
Yulaf ezmesi, besin değeri yüksek, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyici olan yulaf ezmesi, birçok sağlık faydası sunan bir besindir. Yüksek lif içeriği, vitamin ve mineraller bakımından zengin olan yulaf ezmesi, vücuda enerji verirken, sindirim sistemini düzenler ve kalp sağlığını destekler. Peki, yulaf ezmesinin faydaları nelerdir ve nasıl tüketilmelidir?
Kilo vermek istiyorsanız diyet listenize yulaf ekleyebilirsiniz. İçerisinde bol miktarda lif bulunan yulaf, gün boyu tokluk hissi sağlayarak açlık krizlerini engelliyor. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olarak kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Yulafın kilo vermeye etkilerini Posta.com.tr okurları için derledik.