Kemik Sağlığı

Kemik Sağlığı Haberleri

Son dakika kemik sağlığı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kemik sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kemik sağlığı haber sayfamızda...

Uyumadan önce 1 bardak için! Bağırsakları fokur fokur çalıştırıyor: Kemiklere K2 ve kalsiyum yüklüyor

13.04.2025

Geceleri içilen bu fermente içecek, sabaha daha enerjik ve hafif uyanmanın sırrı olabilir. Uzmanların da önerdiği bu doğal tarif, hem sindirimi hızlandırıyor hem de kemik sağlığını destekleyen özel bileşenler içeriyor. Özellikle uyumadan önce içildiğinde etkisi daha da artıyor. İşte tüm detaylar!

Çubuk gibi kırılan kemikleri güçlendiriyor! Kemikleri beton gibi yapan karışım: Sadece 2 malzemeyle hazırlanıyor

9.04.2025

Kemikler, vücudumuzun en güçlü yapılarından biridir, ancak zamanla çeşitli faktörler nedeniyle güçsüzleşebilir. Özellikle yaşlandıkça, kemik sağlığı zayıflar, kırılgan hale gelir ve kırılma riski artar. Ancak, sağlıklı ve güçlü kemikler için doğal çözümler de mevcut!

Kalsiyum depolamak isteyen 1-2-2 kuralını uygulasın! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

7.04.2025

Kalsiyum depolamak için basit ama etkili bir yöntem: 1-2-2 kuralı! Her gün düzenli olarak bu kuralı uygulayınca kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu alışkanlık, kemiklerinizi güçlendirerek ilerleyen yaşlarda kemik erimesine karşı koruma sağlar. Hem lezzetli hem sağlıklı!

Damar sertleşmesine yol açan eksiklik! 'Sıradan bir burun kanaması' deyip geçmeyin

5.04.2025

K vitamini, kalsiyumun kemiklere taşınmasını sağlayarak kemik sağlığını destekler. Eksikliği, damar sertliği, kemik zayıflığı ve kabızlık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, dengeli beslenme ve bağırsak sağlığının önemine dikkat çekiyor. K vitamini ve D vitamini seviyelerinin dengeli olması, sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Diyetisyen Gülçin Işık, K vitamini eksikliğinin nelere neden olabileceğini tüm detaylarıyla açıklıyor.

Tıkanmış damarları açan bitki çayı: Kemikleri kaya gibi güçlendiriyor

3.04.2025

Bazı bitki çayları, vücut sağlığı için önemli faydalar sunar. Doğal bileşenler sayesinde, bu çaylar bağışıklığı destekler, sindirimi iyileştirir ve stresi azaltır. Günlük yaşantınızda bu tür bitki çaylarını tüketmek, genel sağlık ve zindelik açısından olumlu etkiler sağlayabilir. Peki, en faydalı bitki çayı hangisi? Faydaları nelerdir?

Omega-3 eksikliğini gideriyor! Kemikleri beton gibi yapıyor: Her gün 1 silme yemek kaşığı yiyin, kalsiyum ve magnezyum ambarı olarak biliniyor

3.04.2025

Omega-3 yağ asitleri, sağlığımız üzerinde birçok önemli etkiye sahip olan temel besin maddelerindendir. Yüksek oranda anti-inflamatuar özelliklere sahip olan bu yağlar, vücutta pek çok fonksiyonu desteklerken, özellikle kemik sağlığı üzerinde de büyük bir rol oynar.

Sütün içine 2 malzemeden birer kaşık ekleyin! Kalsiyum değerini zirveye çıkarıyor

24.03.2025

Süt, içerdiği yüksek kalsiyum sayesinde kemik sağlığı için son derece faydalıdır. Ancak, günümüzde çoğu kişi yeterli kalsiyum alımını sağlamakta zorlanabiliyor. Eğer sütü daha verimli ve besleyici bir hale getirmek istiyorsanız, içine ekleyeceğiniz birkaç malzeme ile kalsiyum değerini 10 kat artırabilirsiniz.

Omega-3, D vitamini ve egzersiz basit ama etkili koruma

22.03.2025

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, kadın sağlığı açısından oldukça önemli olan bazı besin öğelerinin ve yaşam tarzı alışkanlıklarının, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıcı etkilerini ortaya koyuyor. Özellikle omega-3 yağ asitleri, D vitamini ve düzenli egzersiz alışkanlığı; yalnızca genel sağlığımızı değil, jinekolojik sağlığımızı da koruma ve genç kalma süreçlerimize önemli katkılar sunuyor.

Uzun boylarının sırrı bu gelenekte mi saklı? Dünya onları konuşuyor

15.03.2025

Son günlerde sosyal medyada zıplayan zıplayana… Büyük puntolarla ‘Boyunu uzatmak isteyen bir saat bu hareketi yapsın’ söylemleri ile viral olan bu videolardaki sıçrama hareketinin temeli Doğu Afrika'nın Maasai Kabilesi’ne dayanıyor. Boyları ortalama 190.5 cm olan bu kabilenin üyeleri parmak uçlarında yaptıkları dikey sıçrama ritüelleriyle boylarını uzattıklarına inanıyorlar. Onlar bu hareketleri yüzyıllardır bir ritüel olarak yapıyor ama gerçekten uzun boylarının altında yatan gerçek ne? Genetik mi yoksa bu dansları gerçekten boylarının uzamasına yardımcı oluyor mu? Böyle zıplayarak boy uzatmak mümkün mü?

Sinir sıkışmalarına iyi geliyor! Küp küp doğrayıp yemeklere ekleyin: Kemikleri betondan daha güçlü yapıyor, doğal kolesterol ilacı

10.03.2025

Günümüzde, doğal besinlerle sağlık sorunlarına çözüm bulmak giderek daha popüler hale geliyor. Sinir sıkışmaları, kas ağrıları ve kemik sağlığı gibi problemler, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle sıkça karşılaşılan durumlar arasında. Ancak, çoğu kişinin gözünden kaçan doğal bir besin var ki bu sağlık sorunlarına karşı mucizevi bir etki gösteriyor.

‘Hamilelik sürecinde oruç tutulması, erken doğum gibi riskler oluşturabilir’

28.02.2025

Ramazan ayının gelmesiyle anne adaylarının merak ettiği konuların başında ‘Hamileyken oruç tutabilir miyim?’ sorusu geldiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Nur Dokuzeylül Güngör, “Hamilelik sürecinde oruç tutulması kişinin genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak verilecek bir karardır. Ancak oruç tutarak uzun saatler boyunca yaşanacak açlık ve sıvı kaybı doğumsal kusurlar, gelişimsel gerilik, erken doğum gibi birtakım riskleri beraberinde getirebilir” dedi.

Türkiye'de kıymeti bilinmiyor: 7 bin yıldır Amerika'da kullanılıyor: Kalsiyumda yumurta ve sütü sollayan tek besin!

27.02.2025

Kalsiyum kemik sağlığı için çok önemli bir madde. Süt ve yumurta dışında kalsiyum içeren besinler merak ediliyor. Peki en fazla kalsiyum içeren doğal besinler neler? Antioksidan deposu ve kalsiyum içeren besinleri listeledik. Fasulye ve börülce gibi baklagiller protein ve kalsiyum içerir. İşte detaylar...

D vitamini vücudumuz için hayati öneme sahip!

23.02.2025

D vitamininin önemi ile ilgili bilgi veren Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, kemik oluşumu ve gücü için hayati önem taşıdığını söyledi.

Uzmanı uyardı: Eksikliğinde alzheimer ve parkinson riskini artıyor! Vücutta kas ağrıları, halsizlik ve depresyon ile belirti gösteriyor

13.02.2025

Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil, beyin fonksiyonları ve sinir hücreleri arasındaki iletişim açısından da kritik bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, D vitamini eksikliğinin Alzheimer, Parkinson ve depresyon gibi nörolojik hastalıklarla bağlantılı olabileceğine dikkat çekerek, bu vitaminin sinir hücrelerini koruyucu etkileri sayesinde beyin sağlığı için vazgeçilmez olduğunu vurguluyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil Posta.com.tr okurlarına özel olarak açıklıyor.

Akademisyen paça çorbasından 'Cips kolajen' üretti: En doğal ve saf kolajen, Avrupa ve Amerika'ya ihraç ediliyor

12.02.2025

Son yıllarda özellikle kadınların sık kullandığı besin takviyesi olan kolajen genellikle cilt ve kemik sağlığı için kullanılıyor. Kolajeni kimyasal olmayan yollarla vücuduna almak isteyenlerin doğal arayışı devam ederken bir girişimci paça çorbasından kolajen üretti.

Ömrü uzatıp vücudu gençleştiriyor! Kabızlık derdini tarihe karıştırıyor: Kalsiyumu kemiklere şırınga gibi işliyor

12.02.2025

Fermente gıdalar, sağlığımıza fayda sağlamak için mükemmel bir tercihtir. Doğal probiyotikler ve enzimlerle zenginleşen bu gıdalar; sindirimi kolaylaştırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun dengesini sağlar. Peki, sağlığa olumlu etkileri bulunan fermente gıdalar hangileri?

Vücudunuzdaki kanama ve morarmalar sizi uyarıyor olabilir! İşte K Vitamini eksikliği belirtileri...

16.02.2025

İnsan vücudu kusursuz bir düzenle yaratılmıştır. Vücut eksik olan besinleri temin edemediği zaman bazı belirtiler gösterebilir. Vücudun gösterdiği belirtiler farklı nedenler ile ortaya çıkabilir. Kanama eğilimi fazla olan kişiler için K Vitamini eksikliğinden bahsedilebilir. Eksiklik durumunda vücut kanamaları durdurmak için yeterli pıhtılaşmayı sağlayamaz. İşte başlıca belirtiler...

'Aşırı kahve tüketimi, kemik sağlığını tehdit edebilir'

10.02.2025

Kemik sağlığında beslenmenin önemine değinen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Vezirhüyük, “Kemik sağlığında birçok besin ögesinin destekleyici rolü bulunur. Bunlar arasında kalsiyum, D vitamini, protein, magnezyum, fosfor ve potasyum öne çıkar. Fazla tuz içeren gıdalar, alkol, düşük besin değeri olan işlenmiş gıdalar, yüksek oksalat içeren gıdalar, asitli içecekler (gazlı içecekler), yağ oranı yüksek gıdalar, aşırı D vitamini veya takviyelerini gelişigüzel kullanmak ve aşırı kafein tüketimi ise kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir” dedi.

Geçmişi asırlar öncesine dayanıyor! Özbeöz Türk yemeği, vücudu kolajane boğup kemikleri beton gibi yapıyor

5.02.2025

Geçmişi asırlar öncesine dayanan, Türk mutfağının eşsiz lezzetlerinden biri olan bozbaş, hem damağınızı hem de sağlığınızı şımartan bir yemektir. Türk mutfağının derinliklerinde yer alan bu geleneksel yemek, kökeni itibarıyla Orta Asya'nın bozkırlarında, Türklerin göçebe hayatını sürdürdüğü dönemlere kadar uzanır.

Cam gibi kırılan kemiklerin kaynamasını sağlıyor! 1 çorba kaşığı yiyenlerin kemikleri beton gibi oluyor

4.02.2025

Kemik sağlığı, vücudumuzun en önemli yapı taşlarından biridir. Kemiklerin kırılması, vücudumuzun dayanıklılığını sorgulatan, acı verici bir durumdur. Son yıllarda yapılan araştırmalar, bazı doğal gıdaların kemiklerin iyileşme sürecini hızlandırabildiğini ve güçlü kemikler elde etmenin mümkün olduğunu gösteriyor. Peki, kemik kırıklarına ne iyi geliyor?

Kalsiyum depolamak isteyen 1-2-2 kuralını uygulasın! Kemikleri çelik gibi güçlendiriyor

27.01.2025

Manda yoğurdunun içine ekleyin! 1 kaşık yiyen 10 yıl hastalanmıyor: Kemiklere kalsiyum yüklüyor, kolesterolün adını unutturuyor, insülini dengeliyor

26.01.2025

Manda yoğurdu, içeriğindeki yüksek kalsiyum, protein ve iyi yağlar sayesinde kemik sağlığını güçlendirirken, chia tohumu da zengin lif ve omega-3 içeriğiyle kalp sağlığını destekler. Peki, bu iki mucizevi besini birleştirerek hem sağlığınızı koruyabilir hem de hastalıklardan uzak durabilirsiniz? İşte, manda yoğurdu ve chia tohumunun birleşiminin vücudumuza sağladığı faydalar!

1 aylık kalsiyum ihtiyacını tek seferde karşılıyor! Dünyanın en güçlü kalsiyum kaynağı: Kemikleri saniyesinde betona çeviriyor, buruş buruş damarları genişletiyor

24.01.2025

Kalsiyum, vücudumuzun en önemli minerallerinden biri olup, kemik sağlığını destekler, kas fonksiyonlarını düzenler ve genel vücut dengesini sağlar. Ancak modern yaşamda, pek çok insan kalsiyum eksikliği yaşayabiliyor. Peki, kemiklere ne iyi gelir? Kemikleri güçlendirmenin yolları nelerdir?

Uzmanından çocukların kemik sağlığı için 6 altın öneri!

22.01.2025

Uzm. Dr. Arzu Jalilova, çocukluk döneminde kemik sağlığına yapılacak yatırımın hem büyüme sürecinde hem de ileri yaşlarda pek çok sağlık sorununun önüne geçebileceğini söyledi. Güçlü kemiklere sahip olmanın yalnızca genetik bir miras olmadığını belirten Uzm. Dr. Jalilova, ebeveynlerden bu süreçte aktif rol almalarını istedi; “Çocuklarınızın yeterli kalsiyum almasını sağlayın, D vitamini ile kemiklerini güçlendirin. Çocuklarınızın dengeli ve çeşitli beslenmesi kadar işlenmiş gıdalar ve aşırı tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları da çok önemli” dedi, 6 altın öneride bulundu.

Felç riskini azaltıyor! Çorba ve yemeklerin içine ekleyin: 1 parçası kemikleri ve damarları bomba gibi yapıyor

10.01.2025

Geleneksel mutfaklarda sıkça kullanılan, ancak günümüzde genellikle göz ardı edilen bu yağ, aslında vücudun sağlığını iyileştirmek için birçok faydaya sahip. Özellikle kemik sağlığı, damar sağlığı ve felç riski gibi konularda etkili olan kuyruk yağı, doğru şekilde tüketildiğinde vücuda adeta şifa sunuyor. Peki, kuyruk yağının faydaları nelerdir? Kuyruk yağı neye iyi geliyor?