HURMA DİYETİ BİTİRİNCE NE YAPILIR?
Geldik en önemli kısıma... Hurma diyeti bitirilince ne yapılır?
Hurma diyeti fazla kilolarınızdan hızla kurtulmanızı sağlar ancak diyeti bıraktığınızda verdiğiniz kiloları geri almamak için oldukça dikkat etmeniz gerekir.
İncecik bir bedene kavuştuktan sonra bu çok zor olmayacak!
Hurma diyetinizi önceden belirlediğiniz gün sayısı boyunca uygulayın.
Hurma diyeti ile 5-7 kilo vermiş bir kişinin kilosunu sabitleyebilmesi için en az 2 ay dikkatli beslenmeye devam etmesi önerilir. Daha sonrasında ise sağlıklı bir beslenme planıyla devam etmelidir.
Diyet sonrası sağlıklı beslenme sistemine geçmeniz ve kalorilerinizi zamanla artırmanız bunun için en ideal yöntemdir.
Hurma diyeti sonrası aldığınız günlük kaloriyi kademeli olarak yükseltebilirsiniz. Bunun için boy, yaş ve kilonuza göre ihtiyacınız olan kaloriyi belirleyin. Kadınlarda bu 2000-2500 kalori arasında değişebilir.
İlk bir kaç gün öğünlerinize yumurta, salata veya ızgara sebze gibi hafif ve düşük kalorili gıdalar ekleyerek geçirin.
Yağ yakan çayı içmeye devam edebilirsiniz.
Beyaz ekmek ve şeker gibi basit karbonhidratlardan uzak durun.
Özellikle ilk bir kaç hafta tatlı yememeye özen gösterin. Daha sonrasında sağlıklı beslenme planınızına uygun olarak eklenebilir.