Sağlıklı bir omurga için ne yapmalıyız?

Çabuk yorulmamak, boyun, sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, sağlam ve sağlıklı bir görünüme kavuşmak için sağlıklı bir omurga çok önemli. Bel, sırt ve boyun ağrılarından zaman zaman hepimiz şikayet ediyoruz. Bunun temel nedenleri arasında omurgamıza aşırı yüklenmek ve omurgamızı yormak var. Peki sağlıklı bir omurga için ne yapmalıyız?