Sırt için rahatlatıcı yoga hareketleri

Günlük hayatta fark etmeden sıktığımız, sıkıştırdığımız bedenimizin belirgin bazı alanlarını rahatlatmak üzere yoga çalışmalarımıza devam ediyoruz. Sırtımızda yer alan kaslar, kemikler ve kuyruk sokumundan başlayıp ense köküne kadar uzanan ve tam olarak sırtın ortasından geçen omurgamız bizi ayakta tutar, eğilip kalkmamızı sağlar, koşup yürümemize destek olur, oturmamızı mümkün kılar. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile sırt için rahatlatıcı yoga hareketlerini bir araya getirdik.