Akşam Postası | 14 Nisan 2021

• Eski başbakanlardan Yıldırım Akbulut hayatını kaybetti. Devamını oku...
• Yasaklar 14 gün sonra devam edecek mi? Devamını oku...
• MEB'den uzaktan eğitim açıklaması! Bakan Selçuk yüz yüze eğitim mesajı verdi. Devamını oku...
• Aşı randevusuna gitmeyenlere karşı Bilim Kurulu üyesinden öneri. Devamını oku...
• Yiyecek- içecek sektöründe çalışanlara destek ödemesi! Bakan duyurdu...Devamını oku...

• ABD'nin en büyük dolandırıcısı Bernie Madoff cezaevinde hayatını kaybetti.Devamını oku...
• 10 hastasını öldüren doktora verilen ceza belli oldu. Devamını oku...
• Nijer'de anaokulunda yangın çıktı, 20 çocuk hayatını kaybetti. Devamını oku...

• Moda dünyasının en çarpıcı başarı öykülerinden birinin kahramanı olan Irina Shayk, koronavirüs pandemisi nedeniyle uzun süre mesleğinden ayrı kalmıştı. Ama şimdi yeniden kamera karşısına geçmeye başladı. Devamını oku...
• Zor günleri atlatan ünlü şovmen Mehmet Ali Erbil, ‘Söylemezsem Olmaz’ programına konuk oldu. Geçmişte yaşadıklarını ve gelecek planlarına anlatan Erbil, ‘gelecek sezon ekranlara döneceğim’ dedi. Devamını oku...
• Kim Kardashian ile Kanye West'in boşanmayla ilgili talepleri ortaya çıktı. Devamını oku...
• Nusret Gökçe'nin başı telif haklarıyla dertte! Ünlü işletmeci, iki sanatçının tasarımlarını izinsiz olarak peçeteden baharatlıklara kadar her yerde kullanınca 40 milyon TL'lik davayla karşı karşıya kaldı. Devamını oku...
• Tom Hanks ve Rita Wilson'ın oğlu Chet Hanks, kendisine bıçakla saldırmak ve parasını çalmakla suçladığı eski kız arkadaşı tarafından tacizle suçlandı. Eski kız arkadaşı Kiana Parker, Henks'e 1 milyon dolarlık dava açtı. Devamını oku...

• TFF, yeni yapılacak yayın ihalesi için bir komisyon oluşturulmasını ve yeni ihale işlemlerinin Kulüpler Birliği Vakfı'yla birlikte yürütülmesini kararlaştırdı. - Devamını oku...
• Galatasaray'ın 2. Başkanı Abdürrahim Albayrak, Florya Tesisleri'nde futbolcularla fotoğraf çektirdi ve kişisel hesabından yayınladı. - Devamını oku...
• Fenerbahçe ile yeni sözleşme imzalamayan ve yurt dışına transfer olmak isteyen Ömer Faruk Beyaz, Stuttgart ile anlaştı. Fenerbahçe ve Stuttgart'ın resmen açıkladığı anlaşma 4 yıllık. - Devamını oku...
• Galatasaray'da A takımı iletişim koordinatörü Aslı işliel Kaşeler görevinden istifa etti. - Devamını oku...
• Slavia Prag'ın oyuncusu Ondrej Kudela ırkçılık nedeniyle 10 maç ceza aldı. - Devamını oku...

Ramazan ayına 5 özel içecek tarifi

1. Midenizi rezene çayı ile rahatlatın:

Uzun açlık süresinin ardından artan besin tüketimi sonucu mide krampları, mide yanması, reflü, hazımsızlık gibi bir takım şikayetlerde artış olabilmektedir. Bu şikayetleri en aza indirebilmek için ramazan ayında tükettiğimiz besinlerin pişirilme yöntemlerine dikkat etmenizde fayda var. Çok yağlı ve kızartılmış yiyecekler yerine ızgara, fırında, haşlama veya buğulama yöntemlerini tercih etmeniz mide ile ilgili sıkıntılarınızı azaltacaktır. Ama bu dikkat etmelerinize rağmen hazımsızlık ve reflü gibi şikayetleriniz varsa, yemekten sonra içeceğiniz rezene çayı ile midenizde rahatlama sağlayabilirsiniz.

2. Sindirim şikayetleriniz için zencefil:

Ev yapımı limonatanın içine katacağınız birkaç yaprak nane ve az miktarda zencefil hem serinlemenize hem de sindirim sisteminizin rahatlamasına destek olacaktır.

Zencefil Smoothie

1 çay bardağı limon suyu

1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil

1 çay bardağı portakal suyu

½ çay bardağı soğuk su

Tüm malzemeleri iyice karışana kadar rondodan geçiriyoruz. Hepsi bu kadar basit, afiyetle tüketiniz.

3. Ramazanda bağırsak hareketleri azalıyor

Ramazan ayının en büyük problemlerinden birisi kabızlık problemidir. Besin alımının uzun süre olmaması nedeniyle bağırsak hareketlerinde azalma olmakta ve buna bağlı olarak da bir çok kişide kabızlık yaygın olarak görülebilmektedir. Chia tohumu yüksek oranda lif içermesinden dolayı bağırsaklarınızın düzenli çalışmasında ve metabolizmanızın hızlanmasında çok etkilidir. Ara öğününüz için hem bağırsak hareketliliğini sağlayan hem de tatlı isteğinizi bastıran işte size chia tohumu içeren süper bir içecek daha:

Chialı Smoothie

1 su bardağı kefir

1 yemek kaşığı chia

1 çk hindistan cevizi

1 top sade dondurma

8 adet çilek

Chia tohumunu 1 su bardağı kefir içerisinde 1 saat buzdolabında bekletiyoruz ve sonra tüm malzemeleri blendrize ediyoruz.

4. Mineral açığınızı gidermek için naneli sodalı ayran:

Gün içerisinde kaybettiğiniz mineral ve sıvı açığını yerine koymak için iyi bir protein kaynağı olan ve doygunluk sürenizi uzatan evde yoğurttan yapacağınız ayran çok iyi bir tercih olacaktır. Ayranın içerisine birkaç yaprak nane ve su yerine sade maden suyu katarak yemek sonrasında midenizin rahatlamasını da sağlayabilirsiniz.

5. Komposto ile kan şekerini dengeleyin:

Gün içerisinde açlığa bağlı olarak düşen kan şekerinizin çabuk toparlanmasını sağlamak için evde hazırladığınız şekersiz kompostoyu orucunuzu su ile açtıktan sonra tüketebilirsiniz. Böylece kan şekeri düşmesine bağlı yaşayacağınız yorgunluk halini uzaklaştırmış ve toparlanmanızı daha kısa sürede sağlamış olacaksınız. Aynı zamanda şeker eklemeden hazırladığınız komposto sizi rafine şeker alımından koruyarak kilo kontrolünüzü de yapmanızda da fayda sağlayacaktır.