Protein tozu zararlı mı? Whey protein tozu nedir, zararları nelerdir? Whey protein tozu ne zaman içilir?

Protein tozu zararlı mı? Sorusu, özellikle vücut geliştirme ve spor yapmaya başlayan kişilerin merak ettiği konular arasında yer alıyor ve bu tarz takviyeler kimi zaman tedirgin edici olabiliyor. Genellikle kas kütlesini arttırabilmek için yeterli proteini almaya yardımcı olması için tercih edilen protein tozlarına dair detaylar merak konusu oluyor. Özellikle izole özelliğine sahip olan protein tozlarının normal olanlardan ne farklı olduğu da sıklıkla araştırılan konular arasında yer almakta. Peki, Protein tozu zararlı mı? Whey protein tozu nedir, zararları nelerdir? Whey protein tozu ne zaman içilir?

PROTEİN TOZU ZARARLI MI?

Protein tozu ölçülü ve doğru kullanıldığı taktirde herhangi bir zararı olmadığı bilinmektedir. İnsanlar dengeli ve sağlıklı beslenmeli, eğer yeteri kadar doğal yollardan protein alamıyorsa protein tozu kullanmalıdır. Protein tozu, tıpkı diğer doğal protein kaynakları ile aynı mantıkta kullanılan bir takviyedir. Düzenli olarak protein tozu kullanan kişilerin buna ek olarak bol su tüketmeleri de gerekir. Eğer bol su tüketilmezse yüksek protein böbrekleri zorlar ve böbrek hasarlarına yol açabilir.

Protein tozu ölçülü ve doğru kullanıldığı taktirde herhangi bir sağlık sorununuz bulunmuyor ise genellikle sizin için sorun teşkil etmeyecektir. Fakat bu tarz takviyeleri kullanırken en yakın sağlık kuruluşundan detaylı bilgi ve görüş alabilirsiniz.

WHEY PROTEİN TOZU ZARARLARI NELERDİR?

Protein tozları, hayvan veya bitki kaynaklarından elde edilen konsantre protein formlarıdır. Hayvan bazlı protein tozları genellikle peynir altı suyu ve kazein adı verilen iki süt proteininden üretilmektedir. Whey protein tozu ise peynir altı suyu ve kazein adı verilen iki süt proteininden üretilmesi nedeniyle diğer protein tozlarından ayrılmaktadır.

Günümüzde Whey protein tozlarının yanı sıra bitkisel protein tozları da üretilmektedir. Özellikle laktoz intoleransı olan birçok kişi, sindirim sorunu yaşadığı için farklı protein tozu çeşitlerini tercih edebilmekte. Bitkisel protein tozları kahverengi pirinç, bezelye, soya gibi çeşitli bitki bazlı proteinlerden yapılır. Bitkisel protein tozları ihtiyaca göre farklı durumlarda birçok kişi tarafından tercih edilebilmektedir.

İZOLE WHEY PROTEİN TOZU NEDİR, NE İŞE YARAR?

Whey protein tozları günümüzde en çok tercih edilmekte olan protein tozu çeşididir. Piyada yer almakta olan izole Whey protein tozları ise filtre işleminden geçmiş olan ve içerisinde daha az yağ, karbonhidrat bulunan protein tozu çeşididir. İleri derece vücut geliştirme yapan kişiler minimum yağ alımı ve ölçülü derecede karbonhidrat alımı hedeflemekte olduğu için izole Whey protein tozlarını tercih etmektedir.

WHEY PROTEİN TOZU NE ZAMAN İÇİLİR?

Whey protein tozu spor sonrası kana hızlı karışması özelliği nedeniyle genellikle ağırlık antrenmanı sonrası tercih edilmektedir. Fakat Whey protein tozu kullanmak için belirli bir zaman bulunmamaktadır. Vücut geliştirme ve sporcuların günlük alması gereken protein miktarı gün içerisinde tamamlanıyor ise Whey protein tozunun ne zaman içildiğinin bir önemi bulunmamaktadır. Bu nedenle Whey protein tozunu antreman sonrasında içme gibi bir zorunluluğunuz bulunmamaktadır.