Giriş
Bebek gibi cildin tek sırrı! Cildinizi yenileyin
Bebek gibi pürüzsüz, canlı ve kusursuz görünen bir cilde sahip olmayı her kadın ister. Cildinizin bebek gibi olmasını istiyorsanız cildinize iyi bakmanız gerekir. Cilt hücrelerini yenileyen ve cildi tazeleyen yöntemlerle cildinizi koruyabilirsiniz. Cilt hücrelerini yenileyebilmek için sadece bakım yapmanız yeterli değildir. Bunun yanında sağlıklı beslenmeniz ve düzenli uyumanız da gerekir. Bebek gibi bir cilde sahip olabilmek için yapmanız gerekenleri tek tek araştırdık.
Posta.com.tr | Zaman geçtikçe azala kolajen üretini ciltte yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olur. Cildinizin hep genç kalmasını istiyorsanız hücrelerini yenileyip canlandırmanız gerekir. Cildinize bakım yaparak, düzenli beslenerek ve günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yaparak bebek gibi bir cilde sahip olabilirsiniz. Cildinizin bebek gibi olmasını istiyorsanız bu adımları takip edin.
Cilt sağlığını korumak ve cilt hücrelerini yenilemek için düzenli beslenmeniz gerekir. Antioksidandan ve proteinden zengin beslenmek cildin daha sağlıklı görünmesine olanak sağlar. Ayrıca ciltteki kolajen üretimini destekler. Hazır gıdalar genellikle sivilce ve akne gibi cilt problemlerini tetikler. Bu sebeple paketli gıdaları hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekir.
Cilt sağlığınız için tüketmeniz gereken besinler;
- Havuç, kayısı, portakal, diğer sarı meyve ve sebzeler
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler
- Domates
- Yaban mersini
- Fasulye, bezelye ve mercimek
- Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar
- Fındık
Cilt hücrelerini yenilemek için sadece beslenmenize dikkat etmeniz yeterli değildir. Düzenli uyuyarak cildinizi dinlendirmeniz ve yenilemeniz gerekir.
Gece boyunca cilt hücreleri kendilerini daha hızlı bir şekilde yeniler. Gece salgılanan melatonin güçlü bir antioksidandır. Gün içerisinde güneşin ve çevrenin ciltte yol açtığı hasara karşı, daha hızlı toparlanmaya olanak verir. Bu sebeple mutlaka her gün aynı saatte uyumaya ve aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Ayrıca mutlaka her gün 8 saat boyunca uyuyun.
CİLT BAKIMINI ŞART!
Bebek gibi bir cilt için mutlaka düzenli olarak cilt bakımı yapmanız gerekir. Cilt bakımı yapmadan önce mutlaka cilt tipinizi iyi belirleyin. Evde her gün belirli bir cilt bakım rutinini alışkanlık haline getirin. Cildinizi yağ, kir ve makyaj kalıntılarından arındırın. Cildinizi besleyin. Her gün yapacağınız basit cilt bakımı ile cildinizi koruyun.
- Günlük kolay cilt bakım sıralaması;
- Cildinizi bir jel ya da köpük yardımıyla temizleyin.
- Ardından cildinizin ihtiyacına göre bir tonik kullanın.
- Cildi besleyen ve canlandıran serumları kullanmayı alışkanlık haline getirin.
- Mutlaka cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. (Yağlı ciltler su bazlı, kuru ciltler yağ bazlı nemlendiricileri tercih edebilir)
- Dışarı çıkmadan 20 dakika önce güneş koruyucu kreminizi sürün.
HER HAFTA PEELİNG YAPIN
Cilt hücrelerini yenilemenin en kolay yollarından biri peeling yapmak. Peeling yaptığınızda cilt yüzeyinde biriken ölü hücrelerden kurtulmuş olursunuz. Cildiniz canlanır ve ferahlar. Gözenekler tamamen temizlenir. Cilt kusursuz bir hale gelir. Bu sebeple hafta 1 ya da 2 kez peeling yapmayı mutlaka alışkanlık haline getirin. Peeling yaparken cildinizi tahriş eden sert hareketlerden kaçının.
