Giriş
Uzman açıkladı: Bu besinler böbrekleri yeniliyor!
Böbrekler kandaki atıkların süzülüp temizlenmesinden ve sıvı fazlasının idrar biçiminde atılmasından sorumludurlar. Böbrekler, hem de kan basıncının düzenlenmesi, yeni kırmızı kan hücrelerinin yapılması ve kemiklerin daha sağlıklı olmasında da yardımcıdırlar. Ayrıntıları Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Posta.com.tr | Vücutta birçok görevi olan böbreklerin düzenli ve sağlıklı çalışması büyük önem arz etmektedir. Peki böbreklerin sağlığını korumak için hangi besinleri tüketmeliyiz? Böbrek için faydalı besinler hangileridir? Diyetisyen Gözde Karaca Posta.com.tr okurları için böbrek sağlığına iyi gelen besinler hakkında bilgiler verdi.
Bitki çaylarına dikkat!
Kış aylarında sıklıkla tercih edilen bitki çayları böbreklere de fayda sağlıyor ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Diyetisyen Gözde Karaca, Böbreklerin sağlığını ve filtrasyonu desteklemek adına bitki çaylarının olumlu etkileri olduğunu söyledi ve fakat hali hazırda var olan böbrek hastalığı olanların bitki çaylarından uzak durulması gerektiğinin altını çizdi.
Dyt. Karaca, böbreklere iyi gelen ve onları temizleyen besinleri ise şu şekilde sıralıyor;
- Elmalar filtrasyon sağlıyor
Özellikle kırmızı elma hem lif içeriğinin yüksek olması sebebiyle filtrasyonun en iyi şekilde yapılmasını sağlamakta hem de böbrekleri temizlemektedir. Günde 1 elma tüketimi bağırsaklar için faydalı olacaktır.
Bal Kabağı böbrek taşı oluşumunu engelliyor
Bal kabağının içeriğindeki kalsiyum böbrek taşı oluşumuna engel olarak böbrek sağlığını desteklemektedir.
- Maydanoz böbrekleri temizliyor
Maydanozun içeriğindeki vitamin ve mineraller ile böbreklerin temizlenmesini sağlamakta ve çalışmasına destek olmaktadır. Özellikle böbrek hastalıklarında suyun dengelenmesinde vücuda yardımcı olur. Maydanoz tüketimi demir emilimine ve depoların doldurulmasına destek olmaktadır. Maydanozun enerji verici ve lif etkisi yüksektir. Bu sayede böbrek filtrasyonuna da destek olmaktadır.
- Somon böbrekleri onarıyor
Omega-3 içeriğinin yüksek olması sebebiyle böbreklerde onarıcı etkisi bulunmaktadır. Çinko ve demir içeriğinin de yüksek olması sayesinde böbreklerin çalışmasını desteklemektedir.
- Pirinç böbrekleri destekliyor, hastalığın seyrini hafifletiyor
Dengeli tüketildiğinde böbrek hastalarında açık kalan enerji ihtiyacının karşılanmasını sağlamaktadır. Böbrek hastalığının seyrini iyileştirmede ve yaşam kalitesini arttırmada destek olacaktır. Aynı zamanda şeker hastalığı bulunan böbrek hastalarında ise tüketimine dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü sağlanmadığı takdirde hastalığın seyrini kötüleştirebilmektedir.
- Mürdüm Eriği böbreklerin yenilenmesine destek oluyor
Böbrek, kalp ve kolesterol gibi hastalıklara iyi gelen mürdüm eriği antioksidan açısından da oldukça zengindir.
