Sağlıklı beslenme trendleri: Renkli ve lezzetli smoothie bowl tarifleriyle tanışın

Sağlıklı ve leziz pek çok tarife ait reçeteler son dönemlerde etrafta uçuşuyor. Sağlıklı besleneyim derken besin değerlerinin eksik alınması ise çeşitli sorunlara yol açabiliyor. Bu durumu önlemek için uygulayabileceğiniz taze ve lezzetli besinler içerisinde işte bu tarifler yer alıyor!

ACAİ VE YABAN MERSİNİ BOMBASI
Malzemeler:
- 1 paket dondurulmuş acai püresi
- 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini
- 1 muz
- Yarım su bardağı badem sütü
- Taze meyve dilimleri ve granola ile süsleyin.

YEŞİL DETOKS
Malzemeler:
- 1 avokado
- 1 su bardağı bebek ıspanak
- 1 salatalık
- Yarım limon suyu
- 1 su bardağı hindistancevizi suyu
- Üzerine chia tohumları ve fındık ekleyin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Damarlarda biriken yağı çözüp, kolestrolü dengeliyor: Japonlar bardak bardak içiyor: Bağırsakları motor takmış gibi çalıştırıyor

Haberin Tüm Görselleri

MANGO-PAPAYA BİRLİĞİ
Malzemeler:
- 1 su bardağı dondurulmuş mango
- Yarım su bardağı dondurulmuş papaya
- 1 su bardağı hindistancevizi suyu
- Yarım limon suyu
- Üzerine taze nane ve nar taneleri serpiştirin.

PROTEİN BOMBASI
Malzemeler:
- 1 su bardağı vanilyalı protein tozu
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 muz
- Yarım su bardağı badem sütü
- Üzerine yulaf ezmesi ve çilek dilimleri ekleyin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Doğal öksürük şurubu tarifi: 1 kaşığı göğsü pamuk gibi yapıyor!

Haberin Tüm Görselleri

KARPUZ ESİNTİSİ
Malzemeler:
- 2 su bardağı taze karpuz
- Yarım su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Yarım limon suyu
- Üzerine taze nane ve rendelenmiş Hindistan cevizi ilave edin.

ANTEP FISTIĞI RÜYASI
Malzemeler:
- 1 su bardağı antep fıstığı
- 1 su bardağı dondurulmuş kiraz
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- Üzerine çekilmiş antep fıstığı ve taze kiraz ekleyin.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Karadeniz'in şifalı bitkisi olarak biliniyor: Balgamı ve idrarı tek seferde söktürüyor! Etkilerini duyan inanmıyor

Haberin Tüm Görselleri

BOWL NASIL HAZIRLANIR?
- Malzemeleri blender içerisinde pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Karışımı bir kaseye dökün.
- Üzerine istediğiniz malzemeleri ekleyin.

Bu renkli ve lezzetli smoothie bowl tarifleri, sağlıklı beslenmeyle birlikte enerji dolu bir kahvaltı veya atıştırmalık alternatifi sunar. Bu tarifleri kişisel zevkinize göre uyarlayarak, günlük beslenme alışkanlıklarınıza uygun hale getirebilirsiniz. Bu sayede siz de son derece sağlıklı ve lezzetli tariflerle hem zayıflayabilir hem de daha uzun bir ömür sürdürebilirsiniz.