Güneşin zararları ışınlarından korunmak için bu besinleri tüketmeye özen gösterin!

Mustafa EFE - Posta.com.tr / Yaz ayının henüz başı olmasına rağmen sıcaklık değerleri beklentilerin üzerinde seyrediyor. Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için ise tükettiğimiz gıdalara dikkat etmemiz gerekiyor. Bazı yiyecekler güneşin zararlı ışınlarına karşı daha fazla korunmamıza yardımcı olabiliyor. İşte cildinizi güneş ışınlarından korumaya yardımcı olacak o besinler...

• Domates: İçerdiği likopen, cildi UV ışınlarının zararlarından koruyabilir. Pişmiş domates ürünleri likopen bakımından daha zengindir.
• Havuç: Beta-karoten açısından zengin olan havuç, cildin UV ışınlarına karşı daha dirençli olmasını sağlar.
• Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, lahana ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler antioksidanlar ve A vitamini açısından zengindir.
• Nar: Antioksidanlar ve ellagik asit içerir, bu da cildi güneşin zararlarına karşı korumaya yardımcı olabilir.
• Çilek: C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin olan çilek, cildi serbest radikallerden koruyabilir.
• Yeşil çay: Polifenoller ve kateşinler içerir, bu da cildin UV hasarına karşı korunmasına yardımcı olabilir.
• Somon: Omega-3 yağ asitleri içerir ve bu da cilt sağlığını destekleyerek UV ışınlarına karşı koruma sağlayabilir.
• Bitter çikolata: Flavonoidler içerir, bu da cildin UV ışınlarına karşı daha dirençli olmasına yardımcı olabilir.
• Kırmızı biber: C vitamini ve beta-karoten bakımından zengin olup, cilt sağlığını destekler.
• Ceviz: E vitamini ve omega-3 yağ asitleri içerir, bu da cilt hücrelerini koruyabilir.

Bu besinler, cildi içten destekleyerek güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar. Bununla birlikte, güneş koruyucu kremler kullanmak da UV ışınlarına karşı cilt koruması için önemli etkiye sahiptir.