Giriş
Erken boşalmayla ilgili öyle çok soru vardı ki dosyayı kapatmak istemedim. Eminim bu soruların içinde sizin sorunlarınız da yer alıyor ve kendiniz için de yanıtlar bulacaksınız. Erkeğin üzerindeki (bilinçaltının getirdiği ve toplumun yarattığı) baskıyı anlamak için de iyi bir pazar olacak. Erken boşalmak bir sağlık sorunudur ve çözümü vardır.
UTANIYORUM VE DEVAM EDEMİYORUM
SORU: Eşimle cinsel ilişki sırasında, pozisyon değiştirirken bile boşalıyorum. Bu kadar kısa sürede kontrolsüz bir şekilde boşalmak beni çok utandırıyor ve sonrasında ilişkiye devam edemiyoruz. Bu durumdan nasıl kurtulabilirim?
CEVAP: Bu durum utandırıcı gibi görünse de oldukça yaygın bir sorun. Pozisyon değiştirirken bile boşalma yaşamak, genellikle aşırı hassasiyet veya kontrol eksikliğinden kaynaklanır. ‘Sıkma tekniği’ gibi yöntemlerle boşalma refleksinizi daha iyi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Ayrıca, ilişki öncesinde veya sırasında ön sevişmeyi uzatarak heyecanı daha iyi yönetebilirsiniz. Bu sorunun fiziksel mi yoksa psikolojik mi olduğunu anlamak için bir uzmana danışmanız ise her zaman mutlak önerim. Unutmayın, bu kesinlikle çözülebilir bir durum.
ARZULAMA HİSSİ EKSİLİYOR
SORU: Eşim erken boşalma sorunuyla başa çıkmak için kendini ilişki öncesinde tatmin ediyor. Ancak bu aramızdaki iletişimi ve arzulama hissini bozuyor, eksiltiyor ve daha büyük bir sorun haline geliyor. Bunu nasıl çözebiliriz?
CEVAP: Eşinizin bu yöntemi, boşalma süresini uzatmak için kullandığını anlıyorum ancak bu ilişkinizde duygusal bir kopukluğa yol açabilir. Öncelikle bu durumun sizi nasıl hissettirdiğini sakin ve anlayışlı bir şekilde paylaşın. Ardından, birlikte bir çözüm bulmaya odaklanabilirsiniz. Örneğin, terapi desteği veya cinsel ilişki sırasında birlikte uygulayabileceğiniz teknikler (dur-başla yöntemi gibi) bu sorunu daha sağlıklı bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilir. Samimi bir iletişim ve karşılıklı destek bu süreçte çok önemli. Ama her zaman en önemlisi bir uzmanla sorunun kaynağına inmek.
İKİNCİYİ YAPAMIYORUM
SORU: Cinsel ilişki sırasında, birden fazla kez boşalmak istiyorum ama ilk boşalmam çok hızlı olduğu için devam edemiyorum. İkinci tur için nasıl daha dayanıklı olabilirim?
CEVAP: İkinci kez devam edememek, genellikle ilk boşalmanın hemen ardından yaşanan doğal bir refrakter dönem ile ilgili. Bu süre kişiden kişiye değişir ve genellikle yaş, genel sağlık durumu ve stres seviyesine bağlıdır. Refrakter dönemi kısaltmak ve ikinci tur için dayanıklılığı artırmak adına düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve pelvik kaslarınızı güçlendiren Kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Ayrıca, boşalma öncesi duraklama tekniklerini veya geciktirici ürünleri denemek de faydalı olabilir. Eğer sorun devam ederse, bir uzmana danışmalısınız. Bütün yanıtlar böyle sonlanıyor çünkü en önemlisi bu.
İLİŞKİ KEYİFLİ OLMAKTAN ÇIKIYOR
SORU: Kocam boşalmadan önce hep, ‘Dur, dur, dur’ diyerek süreci kesmeye çalışıyor ama bu, beni iyice tedirgin ediyor ve ilişkiyi keyifli olmaktan çıkarıyor. Bu konuda ne yapabilirim?
CEVAP: Bu tür bir davranış, partnerinizin kontrolü kaybetme korkusundan kaynaklanıyor olabilir. Öncelikle, onun bu durumu yönetmek için çabaladığını fark etmek ve takdir etmek önemli. Ancak, bu sürecin sizin üzerinizde oluşturduğu baskıyı da ona samimi bir dille ifade edin. Birlikte daha rahat olabileceğiniz ve onun kontrol kazanmasını destekleyecek teknikleri araştırabilirsiniz. Örneğin, yavaşlatılmış ritimlerde ilerlemek veya ilişkiyi oyun gibi görüp stres faktörlerini azaltmak işe yarayabilir. Gerekirse bir cinsel terapistten birlikte yardım almayı düşünebilirsiniz; bu, ilişkinizi daha sağlam temellere oturtabilir. Aslına bakarsanız erken boşalmama baskısının erkekler için sorun yarattığının da iyi bir göstergesi. Bu tür korkular hepimizi ele geçiriyor ve yersiz.
