Giriş
Doktor bey, ben de coronayı yenebilir miyim?
Son iki ayın en popüler sorusu bu...
Herkese vermek istediğim cevap: Evet
En doğru cevap ise: Bilmiyorum, senin bağışıklık sisteminle yakından alakalı...
Ama özellikle ikinci dalga söylentileri varken, coronayla mücadelede nelerin faydalı olabileceğini biliyorum.
Bir futbol maçı düşünün.
Kendi sahanızdasınız. Takımınız çok iyi ama rakibi tanımıyorsunuz.
Taktiklerinizi belirleyip güçlü yanlarınızı oyuna sürene kadar bir gol yediniz ve karşı takım bastırıyor.
Türkiye mart ayında bu durumdaydı işte...
Covid 19 virüsünü tanımıyorduk, elimizde buna karşı etkili ne var bilmiyorduk, ne yapmalıyız, ne yapmamalıyız, hangi ilaç, ne yiyelim, hiçbir şey bilmiyorduk.
Sonra, milletçe, bizi binyıllardır dimdik tutan, olağanüstü durumlarda organize olabilme yeteneğimizle çabuk toparlandık, alınan önlemlerle, yediğimiz ilk golün şaşkınlığını üzerimizden attık ve virüse karşı hücuma geçtik.
Hakları ödenemeyecek olan sağlık personelimizin insanüstü çabasıyla beraberlik golünü attık.
Maske üretimi, solunum cihazı üretimi, hatta bugün ailem üzerinde denediğim, yüzde 90 üzeri doğruluk payı olan yerli üretim Covid 19 testleriyle birlikte, el yıkama alışkanlığı, yaygın dezenfektan kullanımı derken beraberliği sağlama aldık.
Fakat korkutucu ikinci dalganın konuşulduğu şu günlerde virüsten bir gol daha yememek için tedbirleri elimizden bırakmadan yapabileceklerimizi konuşacağımız dönemdeyiz.
Virüsü bize musallat eden doğa, bunun şifasını ve birçok güzelliği de içinde barındırıyor.
Kısaca bunlardan bahsedelim.
Aşağı yukarı 20'ye yakın molekül var.
En güçlü silahlarımız
CURCUMİN: Zerdeçal
EGCG; Yeşil çay, bitter çikolata içinde var. Günde 4 kupa yeşil çay yeterli.
C VİTAMİNİ: Güçlü antiviral etkisi var. Damardan uygulama yerine lipozomal teknoloji ile üretilen ürünlerin ağızdan kullanımını tercih ederim. (Çilek, kivi, maydonoz, portakal, limon)
D VİTAMİNİ: D vitamini düzeyi yükseldikçe vaka sayısı da, ölümcüllüğü de düşüyor. D vitamini seviyesinin 50-60 ng/ml düzeyinde tutulmasını öneririm. Destek ürünler kullanılabilir.
GLUTATYON: Bu ürünlerin, varsa lipozomal teknoloji ile üretilmiş olanı tercih edilmeli.
RESVERATROL: SARS gibi benzer virüslere çok etkili. (Üzüm kabuğu, çekirdeği.)
PROBİYOTİKLER: Bağışıklık sistemini düzenler, enfeksiyonlardan korur, mikrobiyotayı destekler, burada saydığımız maddelerin emilimini kolaylaştırır.
QUERCETİN: Bağırsak onarımında, SARS gibi benzer virüslerle mücadelede çok etkili. Elma, kiraz, kakao, kırmızı soğan (sote, ızgara) , yeşil çay, üzüm, biber, brokoli de bulunur. Destek ürün alınabilir.
B-GLUKAN: Destekleyici ürün alınabilir. (Mantar, arpa yulaf çavdar içinde var)
LUTEOLİN: Kırmızı hindiba, dolmalık biber, marul, bal kabağı, enginar, papatya çayı.
HESPERİDİN: Çok önemli bir flavanoid, turunçgillerde var. Viral enfeksiyonlarda faydalı.
MELATONİN: Düzenli uyku için çok kıymetli. Uykunun, bağışıklık sisteminde çok önemli bir yeri var. (Kiraz, muz, kızılcık marmelatı, suyu)
KARA MÜRVER: İlk 48 saatte alınırsa koruyucu ve antiviral etkisi var. Otoimmün hastalık varsa önermem.
ZENCEFİL: Bağışıklık sistemini güçlendirir, viral enfeksiyonlarda etkilidir.
MEYAN KÖKÜ: Virüsün çoğalmasını, hücreye bağlanmasını ve girişini azaltıyor. Yüksek tansiyonu olan hastada dikkatli kullanılmalı
SARIMSAK: Enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerini artırır.
KEKİK: İçindeki tymol ve karvakrolün antiviral etkisi var.
SUMAK: Güçlü antioksidan etkiye sahip, çayı yapılıp içilebilir.
ÇİNKO: Takımımın en iyi transferi bu olur diye düşünüyorum. Özellikle çinko pastiller virüsten korunmada ve tedavide çok etkili. Tedavinin ana aktörü olan klorokinin etkisini artırır. İstiridye, sığır eti, tavuk eti, bal kabağı, zencefil, bezelye, fasulye, tahıllar, badem, ceviz içinde bulunuyor.
Bunların yanında, bol sıvı alın, mevsimindeki meyve ve sebzeleri yiyin, evinizi havalandırmayı ihmal etmeyin.
Doktorunuza danışmadan ilaç kullanmayın.
Sevgili dostlar,
Bir futbol takımı teknik direktörü gibi düşüneceğiz.
Geri dörtlüde maske, sosyal mesafe, el yıkama ve dezenfektan, 'defansif dörtlüsünden' vazgeçmeyeceğiz.
Orta sahada yeterince hareket, uyku, meditasyon ve inancın oyun kurucu etkisiyle, beden ve zihin dengesi hakimiyetini rakibe bırakmayacağız. Az önce bahsettiğimiz, doğanın bize bahşettiği muhteşem oyuncularla maçı dengeleyeceğiz.
İleri uçta da, muhteşem sağlık personelimizin bir gol daha atmasıyla corona virüs maçından galip ayrılmayı hedefleyeceğiz.
Sevgili dostlar,
Yukarıda saydığımız bütün önlemler, covid 19 virüsü ile mücadelemize yardımcı olabilecek önlemlerdir.
Hastalık henüz bitmedi, lütfen, 3-4 aydır konuşulan önlemleri bir kenara bırakıp hastalık bitmiş gibi davranarak hayatımızı riske sokmayalım ve sağlık personelimizin destansı çabasını boşa çıkarmayalım.
'Elimizden gelen' tedbirlere, 'doğadan gelenleri' de ekleyelim...
Sağlık paha biçilmezdir.
