Giriş
Erken boşalma, erkekler için adeta bir kabusa dönüşüyor. Oysa çözümsüz değil ve ilişkilerin katili olması için bir sebep yok. Uzman desteğiyle sorunun kaynağına inebilir, onu bertaraf edebilirsiniz. Çift olarak hareket ederseniz ‘erken boşalma da neymiş!’, yok eder geçersiniz.
ARAMIZDA SOĞUKLUK OLUŞTU
SORU: Cinsel ilişkiye girmeden önce bile o kadar heyecanlanıyorum ki henüz başlamadan boşalıyorum. Bu yüzden eşimle aramızda soğukluk oluşmaya başladı. Kendimi nasıl kontrol edebilirim?
CEVAP: Heyecan ve kaygı, erken boşalmada büyük bir rol oynar. Öncelikle, eşinizle açık bir şekilde konuşmanız ve bu durumun sizin kontrolünüz dışında geliştiğini paylaşmanız çok önemli. Bu, ilişkinizdeki baskıyı azaltabilir. Kendi kendinize uygulayabileceğiniz yöntemler arasında pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri -evet erkeklerde de var), ilişki sırasında “dur-başla” tekniği ve derin nefes alıp gevşeme çalışmaları yer alır. Eğer bu yöntemler yeterli olmazsa, bir uzmana danışarak durumu daha derinlemesine ele alabilirsiniz. Tedavi edilmesi mümkün ve oldukça yaygın bir durum olduğunu unutmayın.
EŞİMİ NASIL DESTEKLEYEBİLİRİM?
SORU: Eşim ilişki sırasında çok hızlı boşalıyor ve bu durumdan dolayı kendini kötü hissediyor. Sürekli ‘seni mutlu edemiyorum’ diye düşünüyor. Onu nasıl destekleyebilirim?
CEVAP: Eşinizi desteklemeniz ve bu durumu birlikte çözebileceğinizi hissettirmeniz çok kıymetli. Ona bunun yalnızca onun sorunu değil, birlikte üstesinden gelebileceğiniz bir durum olduğunu söyleyerek üzerindeki baskıyı hafifletebilirsiniz. Öncelikle, ilişkinizdeki diğer güzel anlara odaklanın ve onun performansına bağlı olmayan sevgi dolu ifadeler kullanın. Ayrıca, bir uzmana birlikte danışmayı teklif edebilirsiniz. Çift terapisi ya da cinsel terapi seansları bu konuda hem size rehberlik edebilir hem de ilişkinizi güçlendirebilir.
‘DOKTORA GİT’ DEYİNCE İÇİNE KAPANIYOR
SORU: Partnerim erken boşalma sorunu yaşıyor ve bu yüzden ilişkiye girmekten kaçınıyor. Ona nasıl yaklaşabilirim? ‘Doktora git’ deyince daha da içine kapanıyor.
CEVAP: Bu durumda partnerinizin yaşadığı duygusal yükü anlamaya çalışmak çok önemli. Öncelikle, ona bu durumun sadece onun başına gelmediğini ve tedavi edilebilen, yaygın bir durum olduğunu sakin bir dille ifade edin. “Doktora git” demek yerine, “Bu durumu birlikte çözmek için ne yapabiliriz?” şeklinde bir yaklaşım sergilemek daha etkili olabilir. Belki birlikte bir uzmana danışma kararı alabilir ya da tedaviye başlamak için ona bir süre tanıyabilirsiniz. Destekleyici ve yargılamadan uzak bir tavır, onun kendini daha rahat hissetmesini sağlar.
NEDENİ SADECE STRES Mİ?
SORU: Birkaç aydır, ilişkiye başlamadan hemen boşalıyorum. Daha önce böyle bir şey yaşamamıştım. Stresli bir dönemden geçiyorum ama bu durumun sadece stresle ilgili olduğuna emin değilim. Ne yapmalıyım?
CEVAP: Stres, erken boşalmayı tetikleyen önemli bir faktör olabilir ancak bu durumun fiziksel veya hormonal başka nedenleri de olabileceği için bir ürolog ya da cinsel sağlık uzmanıyla görüşmenizde fayda var. Geçici dönemlerde stres kaynaklı erken boşalma sık görülen bir durumdur ve genellikle tedavi edilebilir. Bu süreçte düzenli egzersiz yapmak, uyku düzeninize dikkat etmek ve rahatlama tekniklerini uygulamak faydalı olacaktır. Eğer problem devam ederse, profesyonel bir değerlendirme kesinlikle çözüm sürecini hızlandırır.
