Giriş
52 yaşında 30 kilo verdi! 6 ayda hayatını değiştirdi: Kolestrol ilaçlarını bıraktı, astım ilacını tek doza düşürdü
Antalya'nın Muratpaşa ilçesinde yaşayan 52 yaşındaki Halil Yiğit, obezite ile mücadelesinde şaşırtıcı bir başarıya imza attı. 105 kiloya ulaşan Yiğit, vücudunun getirdiği sağlık problemleriyle karşılaştı ve obezite ameliyatı olmak için bir hastaneye başvurdu. Ancak, doktorların önerisiyle doğal yollarla kilo verme kararını aldı. Sağlıklı beslenme ve egzersizle 6 ayda tam 30 kilo veren Yiğit, sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da büyük bir dönüşüm yaşadı.
105 kilo ile yaşamaya başladığında astım, yüksek tansiyon ve uyku problemleri yaşayan Yiğit, aşırı kilolarının yalnızca fiziksel sağlığına değil, psikolojik durumuna da olumsuz etki ettiğini belirtti. Ancak yaşam tarzındaki değişiklikler sayesinde, sadece kilosunu değil, sağlık sorunlarını da büyük ölçüde geride bırakmayı başardı. Yiğit, astım ilacını azaltarak tek doza düşürdü, kolesterol ilaçlarını bıraktı ve horlamalarının kesildiğini söyledi.
DOĞAL YÖNTEMLERLE SAĞLIKLI KİLO VERME
Halil Yiğit, doktorlarının rehberliğinde önce endokrinoloji bölümünde yapılan testlerle insülin direncinin farkına vardı. Ardından, diyetisyenler ve uzmanların önerileriyle sağlıklı beslenmeye başladı. 3 ayda 10 kilo veren Yiğit, ardından doğru egzersizlerle kilo verme sürecini hızlandırdı. Düzenli yürüyüşler, evde yaptığı küçük egzersizlerle ve beslenme alışkanlıklarını değiştirerek 30 kilo vermeyi başardı.
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN İKİ TEMEL UNSUR
Yiğit, sağlıklı yaşam tarzına geçişinin başlarında spor salonuna gitmeyi düşünmediğini ancak evde yapabileceği basit egzersizlerin önemli olduğunu fark etti. "Çalıştığım işte ağır yükler taşırdım, bu da yeterli egzersiz olur diye düşünmüştüm. Ancak egzersiz ve beslenmenin doğru şekilde birleşmesi gerektiğini öğrendim" diyen Yiğit, gün boyunca yaptığı yürüyüşleri ve egzersizlerini her geçen gün artırarak sağlıklı kilo vermeye devam etti.
KİLOLU OLMANIN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Obezite yalnızca estetik bir sorun olmanın ötesinde, kişilerin sağlığını derinden etkileyebilecek bir durumdur. Halil Yiğit’in hikayesi de bunu kanıtlıyor. Kilo vermek, sadece fiziksel görünümü değil, kişinin genel yaşam kalitesini de artırıyor. Yiğit, kilo kaybı sonrasında daha sağlıklı bir kalbe sahip olduğunu, yürüyüşlerinin daha kolay hale geldiğini ve genel yaşam enerjisinin arttığını belirtti.
KİLO VERİNCE HAYATINDAKİ DEĞİŞİM
Yiğit, kilo vermesinin ardından hem fiziksel hem de psikolojik olarak büyük bir değişim yaşadı. "Kilo verince hayatım değişti. 105 kilodan 75 kiloya düştüm ve bu süreç beni sadece daha sağlıklı yapmadı, aynı zamanda mutluluğumu da artırdı" dedi. Artık günlük yaşamındaki basit aktivitelerde daha rahat hareket edebiliyor ve yıllarca yaşadığı rahatsızlıkların büyük bir kısmından kurtulmuş durumda.
Yiğit’in sağlıklı yaşam tarzını benimsemesinde dikkat çekici unsurlardan biri de su tüketimi oldu. Günlük 2-3 litre su içmeye özen gösteren Yiğit, soğuk havalarda da su şişesini yanında taşıyarak vücudunun su ihtiyacını karşılıyor. Bunun dışında, egzersizlerini ihmal etmiyor ve kısa mesafelerde bile yürüme mesafesini artırmaya özen gösteriyor.