Giriş
Amerikalıların vazgeçilmezi avuç avuç tüketiyorlar! Zekayı 10'a katlıyor: Kolesterolü anında düşürüyor
Son yıllarda sağlıklı atıştırmalık alternatifleri popülerlik kazanmaya başladı ve bunlardan biri de ballı tuzlu fıstık olarak karşımıza çıkıyor. Hem tatlı hem tuzlu lezzeti bir arada sunan bu atıştırmalık, sağlık açısından da birçok fayda sağlamaktadır. Ballı tuzlu fıstığın içeriğinde bulunan doğal bal ve tuz, vücuda enerji verirken aynı zamanda mineral ve vitamin ihtiyacını da karşılıyor. Ayrıca, içeriğindeki protein ve lif sayesinde tokluk hissini arttırarak abur cubur tüketimini azaltmaya yardımcı olabiliyor. Bu nedenle, ballı tuzlu fıstık, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için ideal bir alternatif olarak tercih ediliyor.
Amerikalıların vazgeçilmez atıştırmalığı olan ballı, tuzlu fıstık zekadan kalbe kadar vücuda çeşitli yönlerden fayda sağlıyor. Peki, tuzlu, ballı fıstık nasıl yapılır?
Amerika'da birçok kişinin masasından, cebinden ballı, tuzlu fıstık eksik olmuyor. Bunun tek sebebi lezzet değil. Özellikle yer fıstığındaki niasin ve E vitamini bilişsel işlevleri artırıyor. Fakat bununla da bitmiyor.
Tekli doymamış yağlar açısından zengin olan ballı tuzlu fıstık, kolesterol seviyesini düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kan Şekerini Dengeler: Lif içeriğiyle kan şekerinin ani yükselmelerini önler ve diyabet hastaları için faydalıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir:
E vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.
Sindirim sistemini destekler:
Lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlığı önler.
Enerji verir
: Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Bu besinler uzun süre tokluk hissi verir ve enerji verir.
BALLI TUZLU FISTIK NASIL TÜKETİLİR?
Ara öğün olarak tek başına tüketilebilir.
Yoğurt, peynir veya meyve gibi besinlerle birlikte tüketilebilir.
Salatalara ve kahvaltı gevreklerine eklenebilir.
Kek ve kurabiye gibi tatlılara eklenebilir.
Ballı tuzlu fıstık, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Bu besleyici atıştırmalık, birçok sağlık faydası da sunmaktadır.
Ballı tuzlu fıstık yaparken dilerseniz tarçın, karanfil veya zencefil gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz.
Fıstıkları kavurmadan da balla karıştırabilirsiniz.
Ballı tuzlu fıstığı hava geçirmez bir kapta saklayarak uzun süre taze tutabilirsiniz.