Giriş
Bardak bardak içince metabolizmayı coşturuyor: Kış aylarının vazgeçilmezi! İçine elma sirkesi de ekleyin
Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için dengeli bir diyete uyum sağlamanı ve düzenli egzersiz yapmanız gerekir. Bunlara ek olarak her gün içeceğiniz 1 bardak pancar suyu ile zayıflamanızı daha kolay hale getirebileceğinizi biliyor muydunuz? Zengin lif kaynağı ile metabolizmayı canlandıran pancar suyu, bir yandan bağışıklığı güçlendiriğ bir yanda da yağ yakmanıza yardımcı oluyor.
Pancar suyunun zayıflamaya yardımcı olup olmadığı konusunda bilimsel olarak kanıtlanmış bir sonuç bulunmamaktadır. Ancak pancar suyu, lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için genel sağlığı destekleyebilir ve dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketilebilir.
Pancar suyu, nitrat açısından zengindir ve bu da vücutta nitrik oksit üretimini artırabilir. Nitrik oksit, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur, bu da kan akışını iyileştirir ve egzersiz sırasında performansı artırabilir. Ancak bu etkilerin kilo verme üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu gösteren yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak önemlidir. Bir sağlık profesyoneli veya bir diyetisyenle konuşarak size uygun bir kilo verme planı oluşturabilirsiniz.
Pancar suyunu tüketirken aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü fazla miktarda pancar suyu tüketimi bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle böbrek taşı olan kişilerin pancar suyunu dikkatli bir şekilde tüketmeleri gerekmektedir.
PANCAR SUYU FAYDALARI NELERDİR?
- Pancar suyu antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır.
- Böbrekleri ve mideyi temizler
- Pancar suyu tüketimi stresi azaltır.
- Yorgunluğu giderir.
- Pancar suyu bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Zayıflamaya yardımcı olur.
- Tokluk hissi yaratarak iştah azaltır.
- Kilo verme sürecini destekler
- Kalp sağlığını korur.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Kabızlık sorununa iyi gelir.
- Pancar suyu kansızlığa iyi gelir.
- Kemik erimesini önler.
- Saç dökülmesine karşı etkili olur.
PANCAR SUYU İLE ZAYIFLAMA
Fazla kalori tüketimi ve yanlış besin tercihleri, birçok bölgede yağlanmaya neden olur. Bu yağlardan kurtulmak ve kilo vermek için çeşitli yöntemler denedir ancak hepsi etkili sonuç vermez.
Zayıflama üzerindeki etkilerini daha önce duymadığınız pancar suyu, fazla kilolardan kurtulmak için mucize özellikler barındırıyor.
Pancar suyu antioksidan içeriği ile vücuda karşı koruma sağlarken aynı zamanda yağ yakma potansiyelini de artırıyor.
Yağ yakımını hızlandıran pancar suyu fit bir bedene ulaşmanızın en kolay yolu. Düzenli olarak tüketilen pancar suyu, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Metabolizmayı hızlandırdığı için hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Kahvaltıdan önce tüketilen pancar suyu, hücrelerin yağ yakma hızını artırırken sağlıklı şekilde kilo vermeyi de kolaylaştırıyor. Pancar suyu sindirim sistemini de düzenleyetek toksinlerden daha kolay kurtulmanızı sağlıyor.
PANCAR SUYUNUN ZARARI VAR MI?
Pancar suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Ancak dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta var. Kontrolsüz ve çok fazla tüketilen pancar suyu bazı olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilir.
- Vücuttaki kalsiyum seviyesini düşürebilir.
- Ciltte kızarıklığa yol açabilir.
- Kan basıncı seviyesinin düşmesine sebep olabilir.
- Böbreklerde hasara neden olabilir.
YAĞ YAKAN PANCAR SUYU TARİFİ
Kilo vermeyi kolaylaştırmak ve hızlıca yağ yakımını sağlamak için düzenli olaran pancar suyu tüketilmeli. Her gün kahvaltıdan önce 1 bardak içilen pancar suyu göbek yağlarınızdan kurtulmanızı sağlar.
Malzemeler;
- 1 kg pancar
- 1 kg elma sirkesi
- 15 su bardağı su
Yapılışı;
- Öncelikle pancarları soyun.
- Ardından bir kaba koyun.
- İçerisine elma sirkesini ekleyin.
- Bu karşımı 5-6 saat bekletin.
- Ardından içine 15 bardak su koyup kaynatın.
- İçinden pancarları süzün.
- Daha sonra sabahları 1 bardak için.
ÖNEMLİ! Herhangi bir sağlık probleminiz varsa bir hekime danışmadan bunu uygulamayın.