GirişSağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme Haberleri
Son dakika sağlıklı beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı beslenme haber sayfamızda...
Antalya, Mersin ve Adana'da favori! Çinliler her gün 1 bardak içmeden uyumuyor: Giden torba torba alıyor, içen yıllara meydan okuyor
19.12.2024
Akdeniz’in bereketli topraklarında yetişen bu eşsiz meyve, sağlıklı yaşamın yeni gözdesi haline geldi. Doğal yapısıyla hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Sağlıklı beslenme listenize eklemek için bu şifa dolu meyveye mutlaka bir şans verin. İşte faydaları ve tüketim önerileri...
Uzman isim sağlıklı yaşamın şifrelerini verdi
16.12.2024
Günümüzde yeme alışkanlıklarımızın, sağlığımızı doğrudan etkileyen en kritik faktörlerden biri haline geldiğini belirten Yaşar, soframızdaki gıdaların kalitesi, ne miktarda tükettiğimiz ve yaşımıza uygun bir şekilde beslenip beslenmediğimiz konuları hakkında dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
Protein deposu diye yıllarca boşa tüketmişiz: Kemik suyu bile listede!
14.12.2024
Sağlıklı beslenme ve hastalıkları önlemek için önerilen besinler arasında kemik suyu ve son dönemde popülerleşen chia tohumu dikkat çekiyor. Ancak, bu iki gıdanın da tüketim şekli hakkında uzun süre yanlış bilgilere sahip olunduğu ortaya çıkmış durumda. İşte detaylar...
Sperm şekil bozukluğu olan erkekler baba olabilir mi?
12.12.2024
Erkek üreme sağlığına yönelik yapılan değerlendirmelerde spermler sayı, hareket ve hız kriterlerine göre incelendikleri gibi şekil (morfoloji) açısından da incelenmektedirler. Spermin baş, gövde ya da kuyruk kısmında görülen yapısal bir bozukluk şekil bozukluğu olarak adlandırılmaktadır diye belirten Üroloji Uzmanı Dr. Taha Uçar; “Geçmişten günümüze yapılan bazı araştırmaların sonuçları spermin sayısı ve hareketliliği kadar şekil bozukluğunun da kısırlık riskini artırdığını ortaya koymaktadır. Genetik hastalıklar, obezite, sigara-alkol kullanımı, hava kirliliği, radyasyon, ısı, varikosel problemi, geçirilen ateşli hastalıklar spermde şekil bozukluğu oluşmasına neden olan faktörler arasında yer almaktadır. Spermde şekil bozukluğu yaşayan bazı erkeklerin doğal yolla baba olma şansı varken bazı erkekler ise sadece tüp bebek tedavisiyle çocuk sahibi olabilmektedir. Bu noktada detaylı bir inceleme sonucunda kişiye özel yaklaşımda bulunmak ve doğru tedavi şekline karar vermek büyük önem taşımaktadır. Sağlıklı beslenmek, fazla kilonun verilmesi, sigaranın bırakılması, doktor kontrolünde alınan vitamin takviyelerinin kullanılması da sperm morfolojisi üzerinde olumlu etkiler yaratmaktadır” dedi.
'Kış aylarında çocuklarda bronşit vakalarına dikkat'
10.12.2024
Çocuklarda bronşitin genellikle kısa süreli (akut) ortaya çıktığını ve sıklıkla viral enfeksiyonlara bağlı olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Karadeniz, “Bronşit genellikle sonbahar ve kış aylarında daha sık görülür. Bunun birkaç nedeni vardır. Soğuk havalar, virüslerin daha kolay yayılmasını sağlar. Kapalı ve kalabalık ortamlar enfeksiyon riskini artırır” dedi.
Buzluktan çıkarıp çözdürün! Paketi 75 TL! İster kahvaltıda ister akşam yemeğinde yiyin: Kaşık kaşık yiyince kemikleri betondan bile daha sert yapıyor, kolesterolü tahtından indiriyor
10.12.2024
Sağlıklı beslenme trendlerinin zirveye çıkmasıyla birlikte, doğal ve besleyici gıdalara olan ilgi arttı. Bu besinler arasında yer alan lor peyniri, içeriğindeki yüksek protein ve kalsiyum miktarı ile kemik sağlığını desteklemesiyle dikkat çekiyor. Peki, lor peynirinin faydaları nelerdir? Lor peyniri neye iyi gelir?
Pazarda yüzüne bile bakmıyoruz! Damar tıkanıklığını açıp, organlardaki iltihabı söküyor: Yüksek lif içeriği ile tok tutuyor, kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi
10.12.2024
Kan şekeri, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle diyabet hastaları için büyük bir risk oluştururken, bu dengenin korunması çok önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve doğru gıda seçimleri, kan şekerini kontrol altına almanın en doğal yoludur. Pazar tezgahlarında bolca bulunan ve genellikle sevilmeyen ancak sağlığı destekleyen mucizevi bir sebze var: Kereviz. Kereviz, hem kan şekerini dengelemesiyle biliniyor, hem de vücuda sayısız başka faydalar sunuyor. Peki, kerevizin faydaları nelerdir? 
Yemeklerin Tarihçesi: İnsanlık Tarihinde Bir Yolculuk
12.12.2024
Yemek, insanlık tarihi kadar eski bir olgudur ve zaman içinde kültürler, coğrafyalar ve medeniyetler arası büyük farklılıklar gösterse de, yemeklerin tarihçesi, insanların hayatta kalma mücadelesi, kültürel gelişimleri ve toplumsal yapılarıyla iç içe geçmiştir. Bu yazıda, yemeklerin tarihçesini, ilk insanlardan günümüze kadar nasıl evrildiğini, beslenme alışkanlıklarını nasıl şekillendirdiğini ve yemeklerin kültürel anlamını keşfedeceğiz.
Sindirim sisteminde antibiyotik etkisi yaratıyor! Prof. Dr. Vedat Göral: Bağırsağı resetleyen en güçlü besin!
10.12.2024
Bağırsak sağlığımız hayatımızı doğrudan etkiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, sindirim sisteminin sırlarını ve sağlıklı bağırsak için ipuçlarını Posta.com.tr YouTube kanalında anlattı.
Japonların kilo verme sırrı! Ilık suyla karıştırıp aç karna için: Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor
7.12.2024
Japonlar, ince ve sağlıklı vücutlarıyla bilinirler. Ancak bu zayıflığın sırrı, aslında yaşam tarzlarında saklıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sık sık küçük öğünler tüketmeleri ve doğal gıdalara yönelmeleri, vücutlarını formda tutmalarını sağlar. Tüm bunların yanı sıra uyguladıkları küçük bir yöntem de zayıflamaları için oldukça etkili! Peki, Japonların zayıflama sırrı nedir?
Tropikal meyveden gelen sağlık: Ejder meyvesi
15.12.2024
Ejder meyvesi, son yıllarda sağlıklı beslenme tutkunları arasında oldukça popüler bir meyve haline gelmiştir. Hem lezzetli hem de besleyici olan ejder meyvesinin pek çok sağlık faydası bulunmaktadır. Peki, ejder meyvesinin sağlığa faydaları nelerdir?
Ilık suda eritip bardak bardak için! Her sabah aç karnına içince insülin direncini kırıyor: Yağları cayır cayır eritiyor, kan şekerini dengeliyor
6.12.2024
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak, insülin direncini kontrol altına almak adına kritik bir rol oynuyor. Son zamanlarda popülerleşen bir doğal çözüm, her sabah aç karnına içilen ılık bir karışım ile bu direncin kırılmasına yardımcı olduğu iddia ediliyor. Peki, insülin direnci nasıl kırılır? Ilık suda eritince vücuda enerji veren besinler nelerdir? Kan şekeri nasıl dengelenir?
Yulafın zehirli yüzü ortaya çıktı! Kaşık kaşık yiyen kendini zehirliyor: Bu şekilde yiyorsanız zehre dönüşüyor, kanserojen etkisi kanıtlandı
5.12.2024
Yulaf, yıllardır sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmez besinlerinden biri olarak biliniyor. Ancak son dönemde yapılan araştırmalar, yanlış saklama koşullarının yulafın sağlığa ciddi zararlar verebileceğini ortaya koydu. Peki, yulafın doğru saklanmadığında hangi tehlikeleri ortaya çıkarıyor? 
Bu hastalıklar kışın kapımızı daha sık çalıyor
5.12.2024
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, grip ve soğuk algınlığı gibi yaygın hastalıkların yanı sıra zatürre, bronşit ve sinüzit gibi daha ciddi sorunların da kış aylarında önemli artış gösterdiğini söyledi.
Japonlar ve Çinliler sabah akşam bardak bardak tüketiyor! Tansiyonu %65 oranında düşürüyor! Günde 2 defa içmek yetiyor
5.12.2024
Türkiye genelinde yürütülen sağlık kampanyaları, halkı bilinçlendirmeye yönelik önemli adımlar atmaktadır. Ancak, bireylerin bu konuda sorumluluk alması ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi, yüksek tansiyonla mücadelede temel bir strateji olarak öne çıkıyor. Sağlık otoriteleri, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresten kaçınma ve düzenli tansiyon ölçümleri gibi önlemlerin, yüksek tansiyonla mücadelede etkili olduğunu vurguluyor.
Fıstık ezmesinin tahtını sallıyor! Sağlıklı yaşamın gizli anahtarı: Kaşık kaşık yedikçe vücudu güçlendiriyor
4.12.2024
Adeta vitamin deposu olan bu lezzetli besin, sağlıklı beslenme rutininde vazgeçilmezdir. İçeriğinde bolca bulunan protein, sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde enerji verir ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu besin nedir? Nasıl hazırlanır?
Kapış kapış satılıyor ama ömrü 20 yıl kısaltıyor! Canan Karatay'ın kara listesinde: Zehirden farkı yok ağzınıza bile sürmeyin
4.12.2024
Hızla değişen yaşam temposu ve kolay ulaşılabilir fast food kültürü, sağlıklı beslenme anlayışını adeta unutturmuş durumda. Birçok kişi pratiklik ve lezzet arayışıyla hazır et ürünlerini tercih ediyor, ancak bu ürünlerin sağlığa verdiği zararlar çoğu zaman göz ardı ediliyor. Peki, hangi besinler kansere neden oluyor? Ömrü kısaltan besinler nelerdir?
Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor
30.11.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.
Faydası bilimsel olarak açıklandı: Demir, magnezyum, kalsiyum zengini! Vitamin eksikliğini saniyesinde gideriyor
28.11.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenme ve vitamin takviyeleri konusunda yapılan araştırmalar, pek çok doğal gıdanın vücuda sağladığı faydaları bilimsel olarak kanıtlamış durumda. Bu gıdalardan biri de tahin. Sadece lezzetiyle değil, içerdiği yüksek mineral ve vitamin değerleriyle de dikkat çeken tahin, sağlığımız için oldukça faydalı bir besin kaynağı. Peki, tahinin faydaları nelerdir? Tahin neye iyi gelir? Kalsiyum zengini besinler nelerdir?
Çıtayı yükselttim
28.11.2024
Tülin Şahin, önümüzdeki ay Avrupa Parlamentosu’nda (AP) konuşma yapacak, sağlıklı beslenme konusunda bilgi ve deneyimlerini paylaşacak.
1 senelik protein ihtiyacını 1 günde karşılıyor: Kemikleri betona çeviren yemek, deneyenlerin kemikleri bayram ediyor
22.11.2024
Modern yaşamın getirdiği hızlı tempoya rağmen, sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılamak için her zaman öncelikli olmalıdır. Özellikle kemik sağlığını korumak, kas yapısını güçlendirmek ve bağışıklık sistemini desteklemek için protein alımını ihmal etmemek gerekir. Peki, protein deposu yemek nasıl hazırlanır? 
Obeziteyle mücadele için farkındalık eğitimi!
20.11.2024
Sağlık Bakanlığınca, "Obezite ile Mücadele ve Fiziksel Aktivite 2024-2028 Eylem Planı" kapsamında, 10 ayda yaklaşık 800 bin kişiye eğitim verildi, okullarda da yaklaşık 2 milyon öğrenci ve okul personeline bilgilendirme yapıldı.
Anneler dikkat! Çocuklarda enfeksiyon riskini arttırıyor
20.11.2024
Çocuklarda idrar yolu enfeksiyonu, sağlıklı büyüme sürecini etkileyebilen önemli bir durum olarak bilinir. Fark edilmesi kolay olmayan belirtiler gösterebilir ve erken müdahale edilmediğinde komplikasyonlara yol açabilir. Ebeveynlerin çocuklarının genel sağlık durumlarını dikkatle gözlemlemesi ve gerektiğinde profesyonel sağlık desteği alması oldukça önemlidir. Düzenli kontroller ve doğru önlemler, çocukların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmelerine katkıda bulunur. Peki çocuklarda idrar yolu enfeksiyonu nasıl önlenir? İdrar yolu enfeksiyonu nedir?
Kış aylarında çocukların bağışıklığını koruyacak altın tavsiyeler
20.11.2024
Kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk hava ve kapalı ortamların artması, çocuklarda üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygınlaşmasına neden oluyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Buket Taneri, bu dönemde ailelerin dikkat etmesi gereken noktaları ve çocukları hastalıklardan koruma yollarını anlattı.
1 kaşık keten tohumu yetiyor! Her sabah 1 bardak için: 3 günde 5 kilo verdiriyor, yağları mum gibi eritiyor, metabolizma ateşini yakıyor
20.11.2024
Zayıflama ve sağlıklı beslenme, modern yaşamın en çok aranan çözümleri arasında yer alıyor. Ancak hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmek isteyenler genellikle kimyasal içeriği yüksek diyetlere yöneliyor. Oysa doğal, sağlıklı ve etkili bir zayıflama çözümü, mutfağımızda basit bir malzeme olabilir. Peki, metabolizma hızı nasıl artırılır? Keten tohumunun faydaları nelerdir?