PEKİ, ISPANAK NASIL YENMELİ?
Ispanaktan maksimum verim almak için yapılması gereken en önemli şey tüketim şekline özen göstermektir. Bu noktada özellikle iyi şekilde yıkanmış ve çamurlarından arındırılmış ıspanakların çiğ olarak salatalar içerisinde, hafif yağda kavrularak ya da salçalı yemeğini hazırlayarak tüketilmesi önerilir.
Ispanağın bir diğer faydalı tüketim şekli ise detoks suları ve smoothielerdir. Bu noktada özellikle püre hâline getirilerek tüketilen ıspanaktan da maksimum oranda fayda alınabilir.