İnce ve her zaman kusursuz görünen bir bedene sahip olmayı istiyor olabilirsiniz. Bunun için diyet ve egzersiz programlarından yararlanmanız gerektiğinin bilincinde olsanız da bazen bunları uygulamak size zor gelebilir. Ancak hiç diyet yapmadan da kilolarınızdan kurtulabilir ya da mevcut kilonuzu koruyabilirsiniz. Günlük hayatınızda bazı noktalara dikkat ederek fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz. İşte uygulamanız gerekenler...
1-UYKU DÜZENİNİZE DİKKAT EDİN
Sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız düzenli uyku uyumanız şart. Günün yorgunluğunu atmak ve bedeninize dinlemek için yeteri kadar alan tanımak için her gün 8 saat uyumanız gerekir.
Metabolizmayı günün her saatinde aktif tutmak, gece saatlerinde de çalışmasını sağlamak için yeteri kadar uyumanız gerekir.
İyi bir uyku kilo vermenize, toksinleri atmanıza yardımcı olur. Uykudan önce zayıflatan bitki çaylarından içerek de kilo vermenizi destekleyebilirsiniz.