Giriş
Her yedi kişiden birinde görülüyor! Anksiyete ve kaygı bozukluğuna neden oluyor
Ruh sağlığı, bireylerin genel iyilik halleri üzerinde önemli bir etkiye sahip. Sosyal medya kullanımı, bu bağlamda hem olumlu hem de olumsuz etkiler yaratabiliyor. Olumlu yanları arasında sosyal destek bulma ve topluluk oluşturma gibi imkanlar bulunurken, olumsuz yanları arasında izolasyon, kıskanma ve zorbalık gibi durumlar yer alıyor. Klinik Psikolog Gözde Göktaş, aşırı sosyal medya kullanımı ve ruhsal sorunlara dair bilgilerini Posta.com.tr okuyucuları için açıkladı...
Sinem Paksoy-Posta.com.tr/ Aşırı sosyal medya kullanımı, ruhsal sorunları tetikleyebiliyor veya var olan sorunları derinleştirebiliyor. Bunun sonucunda bazı bireylerde saldırganlık veya şiddete meyil görülebiliyor. Ruh sağlığı bozukluğu olan herkesin şiddete yönelmediği unutulmamalı. Şiddet, çok sayıda sosyal ve çevresel faktörün etkileşimiyle şekilleniyor. Dolayısıyla, sosyal medya kullanımının etkilerini değerlendirirken bireyin genel ruh sağlığı durumu ve sosyal çevresi de dikkate alınmalı...
RUH SAĞLIĞI RAHATSIZLIKLARI SİNYAL VERİYOR
Ruh sağlığı, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyilik halini ifade ediyor. Bu durum, kişinin stresle başa çıkabilme yeteneğini, ilişkilerini sürdürme becerisini ve günlük yaşam aktivitelerini yerine getirme kapasitesini kapsıyor.
Uzman isim: "Duygusal belirtiler arasında sürekli üzgün, umutsuz veya boşluk hissi, anksiyete ve kaygı ayrıca öfke veya irritabilite yer alır. Davranışsal belirtiler, sosyal izolasyon, arkadaşlarla iletişimin azalması ve günlük aktivitelere karşı ilginin kaybolması gibi durumları içerir. Ayrıca alkol veya madde kullanımında artış da gözlemlenebilir." sözleriyle ruhsal bozuklukların duygusal belirtilerinin altını çizdi.
HER YEDİ ERGENDEN BİR TANESİ RUH SAĞLIĞI SIKINTISI YAŞIYOR
Klinik Psikolog Gözde Göktaş, DSÖ verilerine göre her yedi ergenden bir tanesinin ruh sağlığı sıkıntısı yaşadığını belirtiyor.
Ergenlerde ruhsal sağlık sıkıntılarının yaygın olmasının birkaç nedeni bulunuyor. Uzman isim: "Öncelikle, ergenlik dönemi, hormonal ve fiziksel değişimlerin yanı sıra kimlik arayışı ve bağımsızlık isteği ile doludur. Bu durum, duygusal dalgalanmalara yol açabilir. Akran ilişkileri, sosyal medya etkileri ve akademik baskılar, ergenlerde kaygı ve depresyon gibi ruhsal sorunları artırabilir. Aile dinamikleri de önemli bir etkendir. Aile içindeki çatışmalar, ebeveynlerin ayrılığı veya diğer stres faktörleri, ergenlerin ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir. Zihinsel sağlık konusunda bilinç eksikliği ve stigmatizasyon, gençlerin sorunlarını dile getirmelerini ve yardım aramalarını zorlaştırmaktadır." cümleleriyle ergenlerde görülen psikolojik rahatsızlıkların nedenlerini vurguluyor.
SOSYAL MEDYA RUH SAĞLIĞINI ETKİLİYOR
Sosyal medya kullanımı ile ruh sağlığı arasında önemli bir bağlantı bulunuyor. Araştırmalar, sosyal medya platformlarının ergenler ve genç yetişkinler üzerindeki etkilerini inceliyor ve bu etkileşimlerin olumlu ve olumsuz yönlerini ortaya koyuyor.
"Olumsuz etkiler arasında, sosyal medya kullanımı kaygı, depresyon ve düşük özsaygı ile ilişkilendiriliyor. Aşırı maruz kalma, siber zorbalık, karşılaştırma duygusu ve sanal etkileşimlerin gerçek sosyal ilişkileri zayıflatması gibi etkenler, ruhsal sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor. Ayrıca, sosyal medya bağımlılığı, uyku bozukluklarına ve genel yaşam tatminsizliğine yol açabiliyor."
ANNE VE BABALARA BÜYÜK BİR SORUMLULUK DÜŞÜYOR
Anne ve babalar, ruh sağlığı sorunları yaşayan ve şiddet içerikli davranışlar sergileyen gençlere yaklaşırken bazı önemli adımlar atmaları gerekiyor.
Uzman isim, bu konuda "Öncelikle, empati göstermek önemlidir. Gençlerin hissettiklerini anlamaya çalışmak, onları dinlemek ve yargılamamak, güvenli bir iletişim ortamı yaratır. Açık bir iletişim sağlamak da kritik bir rol oynar. Duygularını ifade etmeleri için onlara fırsatlar sunmak ve sorunlarını paylaşmaları için cesaretlendirici bir tutum sergilemek de önemli."
ALTERNATİF ÇÖZÜMLER ÖNEMLİ
Alternatif çözümler geliştirmek de faydalı olabiliyor. Öfke yönetimi veya stresle başa çıkma becerileri konusunda destekleyici olmak, gençlerin olumlu yönlendirilmesine katkı sağlıyor.
Kendi duygusal tepkilerinizi ve stresle başa çıkma yöntemlerinizi modelleyerek olumlu bir davranış örneği sunmak da önemli.