3-YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Yeşil yapraklı sebzeler yüksek miktarda lif, posa ve su içerir. Özellikle ıspanak, roka, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler ve lahana, brokoli gibi kükürtlü sebzeler kilo vermenize yardımcı olur.
Bol lif kaynağı olan bu yeşil yapraklı sebzeler sayesinde sindirim sisteminiz düzenli çalışır ve metabolizmanız hızlanır. Böylece yağ yakmanız daha kolay hale gelir.
Aynı zamanda sebzeleri tüketmek ve çiğnemek zaman aldığından, bu sayede yeme süresi uzuyor ve daha uzun zamanda daha az kalori almış ve daha fazla doymuş hissediyoruz. Yeşil yapraklı sebzeler tüketerek gün boyu tok hissedebilir, açlık krizlerinin önüne geçebilirsiniz.