Giriş
Kilo vermeyi kolaylaştıran 5 meyve! Faydaları inanılmaz
Yaz aylarının yaklaşmasıyla beraber daha ince bir bedene kavuşmak için kilo vermenin çeşitli yolları araştırılıyor. Bazı meyveler metabolizmayı çok hızlı çalıştırarak kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Kilo vermek ve sağlıklı zayıflamanız için beslenme düzeninize özen göstermeniz gerekiyor. Zayıflamaya yardımcı olan mucizevi özellikteki 5 meyveyi araştırdık.
Kilo vermek için çok fazla zamana ihtiyacınız vardır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için şok diyetler yerine dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz.
Vücudunuza uygun diyet programınıza metabolizmanızı hızlandıran meyveleri ekleyerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
Bol lifli olan ve yağ yakma özelliği olan bu meyveler kısa sürede incecik olmanıza katkı sağlar. Peki, kilo vermeye yardımcı olan meyveler nelerdir? İşte yanıtı...
1-AÇLIK HİSSİNİ BASTIRAN GREYFURT
Greyfurt, yağ yakıcı özelliği sayesinde tüketilen et ve proteinli gıdaların bağırsaklarda yağa dönüşmeden yakılması ve vücut dışına atılmasını sağlıyor.
Greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki gösteriyor. Kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız greyfurt tüketmeye başlayabilirsiniz.
Tok karnına ve öğün üzerine greyfurt yerseniz maksimum fayda sağlamış olursunuz. Öğlen veya akşam yemeğinde greyfurdu salatanızın içine doğrayıp tüketebileceğiniz gibi yemekten sonra meyve olarak da tüketebilirsiniz.
2-DÜŞÜK KALORİLİ ELMA
Elma hem lezzetiyle hem de bol lifli özelliğiyle çok sık tüketilen meyveler arasında yer alır. İçerdiği yüksek lif sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlayan elma, metabolizmayı da hızlandırıyor.
Elmalar düşük kalorili, yüksek lifli ve çok doyurucu özelliğiyle kilo vermenize katkı sağlıyor. Diyet listenizde elmaya yer vererek gün içerisindeki açlık krizlerinin önüne geçebilirsiniz.
3-BESİN DEĞERİ AÇISINDAN ZENGİN KAVUN
A, B, B1, C vitaminleri, potasyum, iyot ve brom bakımından zengin olan kavun, zayıflamak isteyenlere yardımcı oluyor.
İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde uykusuzluk, stres, kansızlık, damar tıkanıklığı gibi sağlık sorunlarına da iyi geliyor. Kavunların kalorisi düşük ve su içeriği yüksek olduğu için, kilo vermeyi kolaylaştırır.
4-TOKSİNLERİ VÜCUTTAN ATAN YABAN MERSİNİ
Diyet yaparken yaban mersini tüketmeye başladığınızda kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Düşük kalorili olan bu yiyecekler hem sizin gün boyu tok tutar hem de bölgesel yağlarınızın yakımına yardımcı olur.
Yaban mersininin içerisinde yüksek miktarda antioksidan bulunuyor. Bunun sonucunda ise kilo artışına neden olan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
5-SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRAN ŞEFTALİ
Şeftali sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakların çalışmasını sağlar. Yavaşlayan metabolizmayı da hızlandıran şeftali, antioksidan açısından da zengin bir meyve olarak bilinir. Şeftali sindirim sistemini düzenlediği için kısa sürede kilo vermenizi kolaylaştırır.
Ayrıca şeftaliyi beslenme listenize eklediğinizde vücudunuzda biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddelerin atılmasını da kolaylaştırabilirsiniz.
EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN!
Kilo vermeye çalışırken sadece beslenme düzeninize dikkat etme ya da yağ yakıcı meyveleri tüketmeniz yeterli gelmez.
Gerçekten kilo vermeye karar verdiyseniz vücudunuza uygun bir egzersiz programı belirlemelisiniz. Hareketsiz kalarak kalori yakabilmeniz mümkün olmaz.
Eğer gün içerisinde egzersiz yapmaya çok fazla vakit ayıramıyorsanız kısa bir yürüyüş programını rutin haline getirmek hem kaslarınızın çalışmasına hem de kilo vermenize yardımcı olur. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak kalori yakmanızı hızlandırır.
