GirişDengeli Beslenme
Dengeli Beslenme Haberleri
Son dakika dengeli beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan dengeli beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan dengeli beslenme haber sayfamızda...
Ömrü 10 yıl uzatan besin! Potasyum, kalsiyum ve magnezyum deposu: Soğuk havalarda yemeğini yapıp tüketin
20.11.2024
Bazı besinler, düzenli tüketildiğinde vücudu destekleyerek sağlığı artırır. İçerdikleri besin değerleri sayesinde, bağışıklık sisteminden sindirim sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlarlar. Doğal ve dengeli beslenme alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir rol oynar. Peki, günlük hayatta hangi besini tüketmek gerekiyor?
Okuldaki başarısızlığa dikkat! Sindirim sorunlarına ve strese neden oluyor
12.11.2024
Çocuklarda mide sorunlarının başlıca nedeninin beslenme alışkanlığı olduğunu söyleyen Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Meryem Keçeli Başaran, “Okul başarısızlığı, kaygı ve stresli durumlar mide bulantısı, karın ağrısı ve sindirim güçlüklerine yol açar” dedi.
Kışın gelişiyle birlikte çocuklarda bu hastalıklar daha sık görülüyor
12.11.2024
Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Medicana Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.
Uzmanı uyardı: Çocuklarda hastalığın en sık nedenleri virüsler!
12.11.2024
Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.
Sanal kumar bağımlığına dikkat!
5.11.2024
Sanal kumar bağımlılığının özellikle gençler arasında giderek yayıldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Elif Pehlivan, “Bu bağımlılık kişilerin aile, sosyal ve iş yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Sanal ortamların erişilebilirliğinin kolaylaşması bağımlılık riskini artırıyor” dedi.
Çocuklarda üst solunum yolu hastalıklarına dikkat!
4.11.2024
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dinçer Çelik, üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE) hakkında açıklamalarda bulundu. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının kısaca ne olduğundan bahseden Uzm. Dr. Çelik, “Üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE), çocuklarda sık görülen ve genellikle virüs kaynaklı olan enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlar burun, boğaz ve sinüs gibi üst solunum yollarını etkiler ve çoğunlukla hafif seyreder. En yaygın türleri arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit, farenjit ve larenjit bulunur” diye konuştu.
Düzenli ve dengeli beslenme beyin sisini engelleyebilir!
1.11.2024
Beyin sisinin zihinde net düşünme yeteneğini olumsuz etkileyebilen, hafızada sorunlar, konsantrasyonda azalma ve unutkanlık gibi belirtileri olduğunu ifade eden Uzman Diyetisyen Dursun, “Beyin sisi, çeşitli faktörlere bağlı olarak meydana gelen, kişinin kendini ifade ederken doğru kelimeleri bulamamasına kadar ilerleyebilen bilişsel bir sorundur” diye konuştu.
Kronik yorgunluğun önüne geçin! Meğer yapmanız gereken tek şey buymuş
31.10.2024
Kronik yorgunlukla başa çıkmak için bazı alışkanlıkların düzenlenmesi önemlidir. Örneğin, uyku kalitesini artırarak enerji seviyesini yükseltebilir ve yorgunluk hissini azaltabilirsiniz. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ise vücuda canlılık kazandırır. Bu gibi günlük alışkanlıklarla yorgunluğun üstesinden gelmek mümkün olabilir.
Kadınların ruh sağlığını bozan hormonal durum! Ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir
24.10.2024
Kadınların hormon seviyelerindeki değişiklikler, özellikle adet döngüsü, hamilelik, doğum sonrası ve menopoz dönemlerinde ruhsal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi hormonların dalgalanması, serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek duygu durum bozukluklarına neden olabilir. Premenstrüel sendrom , doğum sonrası depresyon ve menopozla ilişkili ruh hali dalgalanmaları, hormonal değişimlerin yaygın sonuçları arasındadır. Bu durumlar, psikolojik destek, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse hormonal tedavilerle yönetilebilir.
Yağlanmış zehir dolu karaciğeri resmen baştan yaratıyor! Her sabah 1 kaşık tüketin: Kolesterolü sıfırlayan doğal mide ilacı!
22.10.2024
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Bazı besinler var ki onları tüketince her türlü derdimize şifa bulmak mümkün. Özellikle bir tanesini her sabah 1 kaşık olacak şekilde tüketince iltihabı bitirip tansiyonu düzenliyor! Kolesterol düşmanı şifa deposu bakın neymiş...
Menopoz kapsamlı bir süreç olarak görülmeli!
21.10.2024
Menopozun, kadın yaşamında yeni bir dönüşüm sürecini başlatan en önemli aşamalardan biri olduğunu ve sürecinin fiziksel, psikolojik ve sosyal boyutlarıyla birlikte ele alınması gerektiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Kazibe Koyuncu Demir, “Menopozu ‘üreme yeteneğinin kaybedildiği dönem’ olarak görmek yerine, sağlıkla geçirilebilecek bir geçiş evresi olarak değerlendirmek gerekir. Menopoz; fiziksel, zihinsel ve sosyal bir süreç olarak görülmeli. Bu dönemde kadınlar doğru bir şekilde bilgilendirilmeli ve gerektiğinde profesyonel yardım almalıdır” dedi.
İmajını değiştiren Dua Lipa'dan 'Köklerime geri döndüm' paylaşımı!
19.10.2024
Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa, eski imajına geri döndü. Kızıl saçlarına veda eden Lipa, Instagram'da yaptığı paylaşımıyla büyük ilgi topladı. "Köklerime geri döndüm" notuyla yeni halini paylaşan şarkıcının gönderisi binlerce beğeni aldı. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla formda kalan Lipa'nın fit görünümünün sırrı ise sıkı antrenman programı ve dengeli beslenme.
MEME KANSERİ DOSYASI I Her kadının mutlaka bilmesi gereken rehber niteliğinde bilgiler
18.10.2024
Meme kanseri, kadınlar arasında en yaygın kanser türlerinden biridir ve erken teşhis hayat kurtarabilir. Bu nedenle, her kadının meme kanseri hakkında bilgi sahibi olması son derece önemlidir. Meme sağlığına dair farkındalığı artırmak, düzenli kontrollerin ve taramaların önemi konusunda bilinçlenmek, hastalığın erken evrede tespit edilmesine katkı sağlar. Peki, meme kanseri nedir? Meme kanseri belirtileri nelerdir?
Sağlıklı ve dengeli beslenmek sonbahar hastalıklarından koruyabilir
17.10.2024
Sonbahar hastalıklarından korunmak ve bağışıklık sistemini güçlü tutmak için beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Rabia Deniz Göktürk, “C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Günde en az 2 litre su içmek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesine dikkat ederek çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak önemlidir. Öğün atlamadan, düzenli aralıklarla beslenmek, kan şekerini dengede tutar ve enerji seviyesini korur” dedi.
Gece tok uyumak çocuklarda diyabet riskini artırabilir!
11.10.2024
Diyetisyen Elif Topuz Ülkü, çocukların geceleri yatmadan önce tok yatmaması gerektiğini vurgulayarak; “Geceleri çocukların yatağa tok yatmamalı, eğer tok yatarlar ise erken yaşta şekere yakalanabilirler” dedi.
Demir eksikliği çocuklarda iştahsızlık yapıyor
10.10.2024
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Karadeniz, çocuklarda iştahsızlık hakkında açıklamalarda bulundu. İştahsızlığın birçok faktörden kaynaklanabileceğini söyleyen Uzm. Dr. Karadeniz, “İştah kaybı, fizyolojik, psikolojik ve çevresel etkenlerin bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir. Öncelikle, çocukların farklı büyüme evrelerinde iştahları doğal olarak değişebilir. Özellikle ilk 2 yıl, büyüme hızı çok yüksekken, 2-5 yaş arasında bu hız yavaşlar ve buna bağlı olarak iştah da azalabilir. Bu, biyolojik bir süreçtir ve genellikle bir patoloji belirtisi değildir. Patolojik nedenler arasında enfeksiyonlar (örneğin üst solunum yolu enfeksiyonları, gastroenterit), kronik hastalıklar (astım, alerjik rinit, anemi), gastroözofageal reflü, sindirim sistemi bozuklukları ve hormonal düzensizlikler (hipotiroidi gibi) sayılabilir. Ayrıca, bazı ilaçların yan etkisi olarak da iştahsızlık görülebilir” diye konuştu.
Gülben Ergen bu yöntemle iğne ipliğe döndü! Her gün 1 bardak yetiyor: Vücuttaki yağları eritip metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor
6.10.2024
Gülben Ergen, kariyerindeki başarısının yanı sıra formunu korumasıyla da dikkat çekiyor. Kendi sağlıklı yaşam sırlarını titizlikle uygulayan Ergen, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarıyla öne çıkıyor. Bu yaşam tarzı, enerjik ve fit görünümünün ardındaki sır olarak biliniyor. Tüm bunların yanı sıra her gün düzenli olarak tükettiği o içecek de formunu korumayı sağlıyor. Peki, Gülben Ergen aldığı kiloları nasıl veriyor?
Polikistik yumurtalık hastalarında "depresyon, kaygı, yeme bozukluğu" riski yaklaşık 4 kat artıyor
3.10.2024
Türk bilim insanlarınca yapılan araştırma sonucunda, halk arasında "yumurtalık kistleri" olarak bilinen polikistik over sendromu tanısı konulan kadınlarda depresyon, kaygı ve yeme bozukluğu riskinin yaklaşık 4 kat arttığıortaya kondu.
Çocukların yediği şekerli besinler odaklanma problemlerinin asıl sebebi olabilir
2.10.2024
Diyetisyen Elif Topuz Ülkü, çocukların güne muhakkak sabah kahvaltısıyla başlaması gerektiğini belirterek; "Şekerli atıştırmalıklar çocukların odaklanması gerekirken, aksine uyku problemi oluşturabiliyor" dedi.
Halk arasında ona 'serçe otu' deniyor: Tıkalı damarlarda yağ çözücü etkisi yaratıyor, en güçlü antioksidan! Vücuda format atan besin...
1.10.2024
Sağlık açısından sayısız faydası bulunan bu yeşil sebze, vitamin ve mineral deposu olmasının yanı sıra güçlü antioksidan özellikleriyle de dikkat çekiyor. Sindirim sistemini destekleyen ve bağışıklığı güçlendiren bu besin, düşük kalorili yapısı sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezi haline geldi. Özellikle doğal idrar söktürücü etkisiyle vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olan bu sebze, kalp sağlığını korumada da önemli bir rol oynuyor. Uzmanlar, dengeli beslenme programlarına eklenmesi gereken bu bitkinin sağladığı faydaları sıkça vurguluyor.
Çocuklar güne simit-poğaça gibi besinlerle başlamamalı
27.09.2024
Okul döneminde beslenme; büyüme çağında olan çocukların fizyolojik, sosyal ve duygusal açıdan gelişimini destekliyor. “Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları, ileride oluşabilecek beslenme problemlerinin önüne geçiyor ve okul başarısına katkı sağlıyor” diyen Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, “Okula giden çocukların öğrenmelerinin desteklenmesi için güne simit, poğaça, börek ile değil; yumurta, peynir, zeytin veya protein ağırlıklı çorbalarla başlamaları sağlanmalı” dedi.
Karlı ve yağışlı havalarda hastalıktan koruyor! Bağışıklığı 10 kat artırıyor: İçine limon sıkıp sabah akşam tüketin
26.09.2024
Doğal gıdaların birlikte tüketilmesi, vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir. Dengeli beslenme sayesinde organizma, dış etkenlere karşı daha dirençli hale gelir. Bu bütünsel yaklaşım, genel sağlık durumunu iyileştirir ve hastalıklara karşı koruyucu bir etki sağlar. Peki, hangi gıdalar bir arada tüketilmeli?
Doğal güzelliğin sırrı ortaya çıktı! Cilt lekelerini temizleyerek prüüzsüz hale getiriyor: Ten rengini 2 ton açıyor
25.09.2024
Cilt, saç, gözler ve genel görünümde doğallık; sade ama etkileyici bir estetik anlayışını yansıtır. Doğal güzellik; sağlıklı yaşam tarzı, dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve cilt bakımına önem vermekle desteklenir. Kimyasal ürünler yerine doğal malzemeler kullanarak yapılan bakımlar, cildin doğal parlaklığını ve sağlığını korumaya yardımcı olur. Peki, cilt lekeleri nasıl geçer? Cilt lekelerinin oluşma nedeni nedir?
Severek yiyoruz ama tütün kadar zehirliymiş! Bu 2 besinden uzak durun: Organları çürütüp, tansiyonu şekeri tavan yaptırıyor
24.09.2024
Vücut sağlığını korumanın ve uzun ömürlü olmanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları sayesinde hastalıkları önleyebilir ve vücudunuza direnç kazandırabilirsiniz. Ancak masum görünen ve sofranızdan eksik etmediğiniz bazı besinler var ki siz farkında olmadan organlara büyük zararlar veriyor. Öyle ki bu besinler kalp damarlarını tıkayıp, şekeri tavan yaptırıp, kolesterolü yükseltip ölüme bile götürebiliyor. Uzmanların çoğu bu besinlerden uzak durulması gerektiğini öneriyor. Zararı tütün kadar fazla olan besinlerin Posta.com.tr okurları için listeledik.
Basit unutkanlıklarla başlıyor, yediğinize içtiğinize aman dikkat edin!
15.09.2024
Görülme sıklığı giderek artan alzaymır hastalığının basit unutkanlıklarla başladığına dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Ümit Eren, yakın zamanda yaşanan olayları unutma, para hesabını karıştırma, yolları bulamama, kişilik değişiklikleri gibi belirtiler görüldüğünde bir nöroloji uzmanına başvurulmasını tavsiye etti.