Dengeli Beslenme

Dengeli Beslenme Haberleri

Son dakika dengeli beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan dengeli beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan dengeli beslenme haber sayfamızda...

Ömrü 10 yıl uzatan besin! Potasyum, kalsiyum ve magnezyum deposu: Soğuk havalarda yemeğini yapıp tüketin

28.12.2024

Bazı besinler, düzenli tüketildiğinde vücudu destekleyerek sağlığı artırır. İçerdikleri besin değerleri sayesinde, bağışıklık sisteminden sindirim sağlığına kadar birçok alanda fayda sağlarlar. Doğal ve dengeli beslenme alışkanlıkları, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir rol oynar. Peki, günlük hayatta hangi besini tüketmek gerekiyor?

Kadın Sağlığı İçin Bilinmesi Gerekenler: Servikal Lezyonlar, CIN ve HPV

23.12.2024

Kadın sağlığı denildiğinde, rahim ağzı (serviks) sağlığının hayati bir öneme sahip olduğunu ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Çiğdem Karas, “ Servikal lezyonlar, rahim ağzındaki hücrelerde meydana gelen anormal değişikliklerdir ve erken dönemde teşhis edilmezse kansere dönüşebilir” diyerek HPV, CIN ve rahim ağzı sağlığı hakkında merak edilenleri anlatarak korunma yöntemlerinin neler olduğundan bahsetti.

Christina Aguilera resmen bir deri bir kemik kaldı!

19.12.2024

Grammy ödüllü şarkıcı Christina Aguilera, 44. yaş gününde Instagram'da paylaştığı siyah-beyaz ve cesur bir fotoğrafla gündem oldu. Geçtiğimiz aylarda 18 kilo veren ünlü isim, "doğum günü takımı" notuyla hayranlarından büyük ilgi gördü.

Kışın hastalıklardan korunmak için uzmanından altın değerinde tavsiyeler

10.12.2024

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tibel Tuna yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan bireylerde gribin daha ciddi seyrederek zatürre veya bronşit gibi komplikasyonlara neden olabildiğini belirterek, "Özellikle risk grubunda olan bireylerin her sonbahar aylarında grip aşısı yaptırması, hastalığı daha hafif atlatmalarına yardımcı olur" dedi.

Dünyanın en zengin magnezyum kaynağı oymuş! Fosfor, manganez, demir deposu, 1 kaşık yiyen 100 yaşına kadar yaşıyor

9.12.2024

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve uzun ömürlü olmak, dengeli beslenme ve doğru gıdaları seçmekle doğrudan ilişkilidir. Bazı besinler, içerdiği yüksek vitamin ve mineral seviyeleriyle adeta birer sağlık deposudur. Bu gıdalardan biri de lahana, dünyanın en zengin magnezyum kaynaklarından biri olarak öne çıkıyor. Peki, lahananın faydaları nelerdir? Lahana neye iyi gelir? İşte lahana hakkında merak edilenler...

Saçlarınızın gücünü keşfedin: Sağlıklı saçlar için evde yapılabilecekler

15.12.2024

Saçlarımız, kişisel bakımımızın en göz alıcı unsurlarından biridir. Sağlıklı ve parlak saçlar, sadece dış görünümümüzü değil, aynı zamanda kendimizi nasıl hissettiğimizi de etkiler. Saç dökülmesi, kuruluk ya da cansızlık gibi problemlerle karşılaştığınızda, çözüm genellikle dışarıda aradığımız profesyonel ürünlerde ya da pahalı salon tedavilerinde olabilir. Ancak saç sağlığınız için yapabileceğiniz en etkili ve ekonomik çözümler çoğu zaman evdeki doğal malzemelerde gizlidir. İşte saçlarınızın gücünü keşfetmek ve onlara hak ettikleri bakımı evde sağlamak için yapabileceğiniz bazı basit ama etkili adımlar.

Günde 5 tane yemek yeterli! Dünyanın en güçlü antioksidanı olarak biliniyor: Kanser, diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor

6.12.2024

Son yıllarda, sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme konusunda yapılan araştırmalar, bazı gıdaların gizli faydalarını gözler önüne seriyor. Bunlardan biri, doğanın sunduğu pek çok besleyici ve şifalı gıda arasında yer alan, her türlü diyete uyum sağlayabilen ve güçlü sağlık faydaları ile dikkat çeken bir besin kaynağıdır. İşte Kanser, diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltan o besin!

2025’e genç bir ciltle girmek için dikkat etmeniz gereken 5 ipucu

5.12.2024

Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Askeroğlu, 2025'e genç ve sağlıklı bir ciltle girmek isteyenler için ipuçlarını paylaşıyor.

Sıcak suya katıp 1 bardak içmek yetiyor! Doğal mide ilacı, bağırsakları harıl harıl çalıştırıyor!Kolesterolü de damardan silip atıyor

5.12.2024

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Bazı besinler var ki onları tüketince her türlü derdimize şifa bulmak mümkün. Özellikle bir tanesini her sabah 1 kaşık olacak şekilde tüketince iltihabı bitirip tansiyonu düzenliyor! Kolesterol düşmanı şifa deposu bakın neymiş...

Kış depresyonunu tetikleyen faktör!

4.12.2024

Kış depresyonunun, mevsimsel depresyon olarak da bilinen bir depresyon türü olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Özge Selçukoğlu Kilimci, “Mevsimsel depresyon özellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar, ilkbaharla birlikte belirtileri hafifler. Kış depresyonunun temel nedeni gün ışığının azalmasıdır. Gün ışığı, serotonin üretimini artırarak ruh halini iyileştirir ve uyku düzenini etkileyen melatonin hormonunu dengeler. Azalan gün ışığı ise bu dengeyi bozabilir ve depresyon belirtilerine yol açabilir” dedi.

Çocuklarda enfeksiyonu önlemenin yolları

4.12.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Filiz Özdemir, çocukların kış aylarını sağlıklı geçirebilmelerine yönelik açıklamalarda bulundu. Özdemir, “Kış aylarında hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşıyor. Özellikle okul ve kreş gibi toplu alanlarda çocuklar enfeksiyonlara daha açık hale gelebiliyor. Bu dönemde düzenli ve dengeli beslenme, yeterli uyku ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi hastalık riskini azaltmada kilit rol oynuyor” dedi.

Soğuk havalarda yüz felci riskine dikkat, rüzgarla birlikte tetiklenebilir!

2.12.2024

Toplumda pek bilinmese de otoimmün hastalıkların ve viral enfeksiyonların yüz felcine yol açabileceğine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Selgin Biber, “Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dengeli beslenilmeli ve düzenli egzersiz yapılmalı. Viral enfeksiyonlardan korunmak için hijyen kurallarına dikkat edilmeli. Aşırı soğuk ve rüzgârlı havalarda yüzün korunması için ise atkı veya şapka kullanılmalı” dedi.

Zayıflama ilacından 5 kat daha etkili! Kilo vermenin sağlıklı yolu: Karında depolanmış yağları erim erim eritiyor

25.11.2024

Zayıflama sürecinde, sağlıklı ve doğal yöntemler vücuda zarar vermeden kilo kaybı sağlayabilir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve bazı doğal gıdalar, metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımını destekleyebilir. Vücudu toksinlerden arındıran, sindirimi düzenleyen ve iştahı kontrol altında tutan yöntemler, uzun vadeli başarıyı sağlar. Peki, zayıflamak için hangi içecek tercih edilebilir?

Ömrü 10 yıl uzatan besin! Potasyum, kalsiyum ve magnezyum deposu: Soğuk havalarda yemeğini yapıp tüketin

20.11.2024

Okuldaki başarısızlığa dikkat! Sindirim sorunlarına ve strese neden oluyor

12.11.2024

Çocuklarda mide sorunlarının başlıca nedeninin beslenme alışkanlığı olduğunu söyleyen Çocuk Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Meryem Keçeli Başaran, “Okul başarısızlığı, kaygı ve stresli durumlar mide bulantısı, karın ağrısı ve sindirim güçlüklerine yol açar” dedi.

Kışın gelişiyle birlikte çocuklarda bu hastalıklar daha sık görülüyor

12.11.2024

Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Medicana Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.

Uzmanı uyardı: Çocuklarda hastalığın en sık nedenleri virüsler!

12.11.2024

Havaların soğuması ile kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen süre artıyor. Kapalı mekanlarda geçirilen süre arttıkça, virüslerin ve diğer bulaşıcı enfeksiyonların yayılmasının da arttığına dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları hekimlerinden Uzm. Dr. Hüseyin Yıldız, çocuklarda sık görülen kış hastalıklarını ve bu hastalıklardan korunmanın yollarını açıkladı.

Sanal kumar bağımlığına dikkat!

5.11.2024

Sanal kumar bağımlılığının özellikle gençler arasında giderek yayıldığını belirten Uzman Klinik Psikolog Elif Pehlivan, “Bu bağımlılık kişilerin aile, sosyal ve iş yaşamlarını olumsuz etkiliyor. Sanal ortamların erişilebilirliğinin kolaylaşması bağımlılık riskini artırıyor” dedi.

Çocuklarda üst solunum yolu hastalıklarına dikkat!

4.11.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dinçer Çelik, üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE) hakkında açıklamalarda bulundu. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının kısaca ne olduğundan bahseden Uzm. Dr. Çelik, “Üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE), çocuklarda sık görülen ve genellikle virüs kaynaklı olan enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlar burun, boğaz ve sinüs gibi üst solunum yollarını etkiler ve çoğunlukla hafif seyreder. En yaygın türleri arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit, farenjit ve larenjit bulunur” diye konuştu.

Düzenli ve dengeli beslenme beyin sisini engelleyebilir!

1.11.2024

Beyin sisinin zihinde net düşünme yeteneğini olumsuz etkileyebilen, hafızada sorunlar, konsantrasyonda azalma ve unutkanlık gibi belirtileri olduğunu ifade eden Uzman Diyetisyen Dursun, “Beyin sisi, çeşitli faktörlere bağlı olarak meydana gelen, kişinin kendini ifade ederken doğru kelimeleri bulamamasına kadar ilerleyebilen bilişsel bir sorundur” diye konuştu.

Kronik yorgunluğun önüne geçin! Meğer yapmanız gereken tek şey buymuş

31.10.2024

Kronik yorgunlukla başa çıkmak için bazı alışkanlıkların düzenlenmesi önemlidir. Örneğin, uyku kalitesini artırarak enerji seviyesini yükseltebilir ve yorgunluk hissini azaltabilirsiniz. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ise vücuda canlılık kazandırır. Bu gibi günlük alışkanlıklarla yorgunluğun üstesinden gelmek mümkün olabilir.

Kadınların ruh sağlığını bozan hormonal durum! Ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir

24.10.2024

Kadınların hormon seviyelerindeki değişiklikler, özellikle adet döngüsü, hamilelik, doğum sonrası ve menopoz dönemlerinde ruhsal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi hormonların dalgalanması, serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek duygu durum bozukluklarına neden olabilir. Premenstrüel sendrom , doğum sonrası depresyon ve menopozla ilişkili ruh hali dalgalanmaları, hormonal değişimlerin yaygın sonuçları arasındadır. Bu durumlar, psikolojik destek, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse hormonal tedavilerle yönetilebilir.

Yağlanmış zehir dolu karaciğeri resmen baştan yaratıyor! Her sabah 1 kaşık tüketin: Kolesterolü sıfırlayan doğal mide ilacı!

22.10.2024

Menopoz kapsamlı bir süreç olarak görülmeli!

21.10.2024

Menopozun, kadın yaşamında yeni bir dönüşüm sürecini başlatan en önemli aşamalardan biri olduğunu ve sürecinin fiziksel, psikolojik ve sosyal boyutlarıyla birlikte ele alınması gerektiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Kazibe Koyuncu Demir, “Menopozu ‘üreme yeteneğinin kaybedildiği dönem’ olarak görmek yerine, sağlıkla geçirilebilecek bir geçiş evresi olarak değerlendirmek gerekir. Menopoz; fiziksel, zihinsel ve sosyal bir süreç olarak görülmeli. Bu dönemde kadınlar doğru bir şekilde bilgilendirilmeli ve gerektiğinde profesyonel yardım almalıdır” dedi.

İmajını değiştiren Dua Lipa'dan 'Köklerime geri döndüm' paylaşımı!

19.10.2024

Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa, eski imajına geri döndü. Kızıl saçlarına veda eden Lipa, Instagram'da yaptığı paylaşımıyla büyük ilgi topladı. "Köklerime geri döndüm" notuyla yeni halini paylaşan şarkıcının gönderisi binlerce beğeni aldı. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla formda kalan Lipa'nın fit görünümünün sırrı ise sıkı antrenman programı ve dengeli beslenme.