Giriş
Bel, basen ve göbekte biriken direnç yağlarını mum gibi eritiyor! 90-60-90 beden ölçülerine kavuşturuyor, aç karnına 1 kaşık yemek yetiyor!
14.11.2024
Kış aylarında vücudumuz yağ depolamaya çok daha elverişli hâle gelebiliyor. Daha durağan, hareketsiz bir yaşam şekline geçilmesi, soğuğa karşı yağ hücrelerinin vücut ısısını dengeleyici etkisi ve vücudumuza karşı göz yanılgıları oluşturan bol kıyafetler bir araya gelerek kilo alımını destekleyebiliyor. Peki, sadece birkaç besini beslenme düzeninize ekleyerek cayır cayır kilo vereceğinizi söyleseydik? İşte bel, basen ve göbekte biriken tüm yağları eriten ve 90-60-90 vücuda kavuşturan o mucize besinler!
İştah kontrolü için en basit yöntem! Diyete rağmen kilo veremiyorsanız çözüm önerileri
17.05.2022
Kilo vermek için temel mantık kalori açığı oluşturmaktır. Kişilerin besinlerle gün içerisinde aldığı enerji, harcadığı enerjiden daha az ise kilo kaybı gerçekleşir. Bu dengenin oluşturulabilmesinde en büyük katkıyı, sağlıklı beslenme ve egzersiz sağlar. Fakat bu matematiği sağlamak, pratikte bu kadar kolay olmayabilir ve her şeye dikkat ettiği halde kişi kilo veremeyebilir.
Kilo vermeniz durduysa direnç kilosunu kırmanın 14 yöntemi!
26.10.2021
Diyet yapmaya devam etmenize, hiçbir şekilde beslenme programınızı aksatmamanıza rağmen kilo veremiyorsanız, muhtemelen direnç kilonuza gelmişsiniz demektir. Ancak sakın bu mücadeleden vazgeçmeyin. Çünkü kilo direncinin kırmanın da yöntemleri var! | Hazırlayan: Selen Serdaroğlu