Son dakika lif haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan lif gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan lif haber sayfamızda...
Sevgili okurlar, her şey mevsiminde güzel. Tüm meyve, sebze alışverişlerimizde, mevsiminde yeme içmenin ne kadar önemli olduğunu düşünüp tüketimimizi buna göre yapmakta fayda var. Eskiden okullarda sonbahar, ilkbahar, kış ve yaz mevsimi sebze ve meyveleri öğretilirdi. Şu an tedrisatlarda hâlâ devam ediyor mu bu durum bilemiyorum ama bu tüketim modeli sağlıklı yaşamın da bir parçası. Ne yazık ki gastronomi güzel bir algıdan, tarım terörü gibi bir algıya evriliyor zaman zaman. Ekonomiyle ilgili gelişmelerin de tetiklediği bu durum, tüketici nezdinde inanç mekanizmasını zedeliyor. Bu durum hepimiz için çok can sıkıcı. Elbette ne yediğimizden emin olmanın temel başlangıç seviyesi öncelikle olarak mevsiminde tüketim.
Yeşil sebzelerin birlikte tüketilmesi, kilo verme sürecinde oldukça etkilidir. İçerdikleri zengin lif ve antioksidanlar, vücudu doğal olarak destekleyerek metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır. Bu besinlerin bir araya gelmesi, hem sağlıklı bir sindirim sağlar hem de zinde kalmaya yardımcı olur.
Kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan pırasa, sağlık açısından birçok fayda sunuyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan pırasa, özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle biliniyor. İçerdiği A, C ve K vitaminleri sayesinde vücudu hastalıklara karşı korurken, yüksek lif oranı ile sindirim sistemini destekliyor. Aynı zamanda pırasada bulunan antioksidanlar, vücuttaki zararlı serbest radikallerle savaşarak kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru eriğin, sağlık dünyasında adeta bir süper kahraman gibi parladığını biliyor muydunuz? Bu küçük ve lezzetli meyve, sağlık açısından büyük bir hazineyi barındırıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kuru eriğin sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar bir dizi fayda sağladığını ortaya koyuyor.
Ambalajlı kurutulmuş meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi gibi görünse de bazı noktalarda dikkatli tüketilmesi gereken bir seçenektir. Bu ürünlerin bazıları, işlenme sürecinde değişik uygulamalara tabi tutulur; bu da onları her zaman beklenen doğallıkta bırakmayabilir. Raf ömrü uzatılması için uygulanan işlemler, ambalajlı meyvelerin içeriklerinde değişime yol açabilir. Dolayısıyla doğal bir atıştırmalık arayışında olanlar için ambalajlı seçeneklerin avantajları kadar bazı dezavantajları da göz önünde bulundurmak önemlidir. Tüketiminde denge sağlamak faydalı olabilir. Ambalajlı kurutulmuş meyvelerin zararları nelerdir?
Yüksek kalsiyum, magnezyum ve antioksidan içeriğiyle tahin, kalp sağlığını korur, kemikleri güçlendirir, bağışıklığı destekler ve cilde doğal bir ışıltı kazandırır. İşte tahin tüketmenin vücudunuza sağlayacağı altı fayda!
Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.
Vücut sağlığı için gerekli olan selenyum, farklı besinlerde doğal olarak bulunur. Dengeli bir yaşam tarzının parçası olan bu mineral, çeşitli işlevleri destekler. Sağlıklı bir diyetle alınması önerilir, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir.
Meyveler, içerdiği zengin vitamin ve minerallerle sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bazı meyve türleri, özellikle lif bakımından zengin olanlar, zayıflama sürecinde tokluk hissi sağlayarak gereksiz atıştırmaları engeller. Düzenli tüketim, kilo kontrolünü destekleyip enerji seviyelerini dengede tutar. Peki, hangi meyve tok tutar? Nasıl tüketilmeli?
Sağlıklı bir ömre sahip olmak için düzenli olarak çeşitli meyveleri tüketmek, büyük bir önem taşıyor. Meyveler; vitaminler, mineraller ve lif açısından zengin oluyor. Bu besin öğeleri; bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirim sağlığını destekliyor, kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor ve hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatıyor. Bu seçenekler arasında bulunan bir meyve çeşidi ise neredeyse her derde deva!
Evde hazırlanan püreler, bebeklerin gelişimi için gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Hazır gıdalardan kaçınılarak taze meyve ve sebzelerle hazırlanan bu püre, bebeklerin sindirim sistemini destekler ve bağışıklıklarını güçlendirir. Ev yapımı püreler, bebeklerin doğal ve katkısız beslenmesine yardımcı olur. Peki bu pürenin içerisinde ne var? Bebeklere faydalı mı? Bebeklerde kaç yaşından itibaren kullanılır?
Kuru eriğin, sağlık dünyasında adeta bir süper kahraman gibi parladığını biliyor muydunuz? Bu küçük ve lezzetli meyve, sağlık açısından büyük bir hazineyi barındırıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kuru eriğin sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar bir dizi fayda sağladığını ortaya koyuyor.
Bağırsakları yavaş çalışan ve sindirim sorunu yaşayan pek çok kişi kabızlık problemiyle karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar ise bağırsakların çalışması için lifli besinler ve sıvıların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Peki lif zengini besinler nelerdir? Hangi yiyecekler bağırsakların çalışmasını sağlar?
Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.
Bağırsakları yavaş çalışan ve sindirim sorunu yaşayan pek çok kişi kabızlık problemiyle karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar ise bağırsakların çalışması için lifli besinler ve sıvıların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Peki lif zengini besinler nelerdir? Hangi yiyecekler bağırsakların çalışmasını sağlar?
Bağırsakları yavaş çalışan ve sindirim sorunu yaşayan pek çok kişi kabızlık problemiyle karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar ise bağırsakların çalışması için lifli besinler ve sıvıların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Peki lif zengini besinler nelerdir? Hangi yiyecekler bağırsakların çalışmasını sağlar?
Son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte, doğal ve besleyici yiyecekler daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle lif bakımından zengin bir tahıl, sağlığa olan olumlu etkileriyle öne çıkıyor. Sindirim sistemini düzenleme, kalp sağlığını koruma ve kilo kontrolüne yardımcı olma gibi birçok faydası olan bu besin, günlük diyetin vazgeçilmezi haline gelmiş durumda. Bu doğal tahılın içerdiği beta-glukan adlı çözünür lif, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Ayrıca, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde diyabet hastaları için de güvenli bir seçenek sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratıyor. Uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermek isteyenler tarafından da tercih ediliyor.
Sonbaharın sevilen meyvelerinden biri olan turuncu mucize, içerdiği zengin besin değerleriyle sağlığımızı desteklemeye devam ediyor. Doğal bir lif kaynağı olması ve vitamin deposu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyve, özellikle sindirim sistemine olan faydalarıyla biliniyor. Antioksidan özellikleri ile serbest radikallere karşı koruma sağlarken, kalp sağlığını da destekleyici etkiler gösteriyor. Mevsiminde taze tüketilmesi önerilen bu besleyici meyve, sofralarda hem lezzetli hem de şifalı bir alternatif olarak yerini alıyor.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.
İnsanoğlunun beyaz altını olarak bilinen pamuk, yaklaşık 7000 yıldır yetiştirildiği ve işlendiği her medeniyete ve her yöreye katma değer sağlayan stratejik ve kadim bir bitki...
Bağırsakları yavaş çalışan ve sindirim sorunu yaşayan pek çok kişi kabızlık problemiyle karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar ise bağırsakların çalışması için lifli besinler ve sıvıların tüketilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Peki lif zengini besinler nelerdir? Hangi yiyecekler bağırsakların çalışmasını sağlar?
Dengeli bir beslenme, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir ve baklagiller, bu denklemin vazgeçilmez bir parçasını oluşturur. İçerdikleri yüksek protein, lif ve vitaminlerle baklagiller, hem kalp sağlığını korur hem de bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü yükseltmeden ve tansiyonu etkilemeden, zengin besin değerleri sunan bu gıdalar, aynı zamanda kemik sağlığını destekleyerek güçlü bir iskelet yapısı oluşturmanıza yardımcı olur. Peki, bir avuç çorbası nedir? Bir avuç bakliyatla ne yapılabilir?
Sindirimi düzenleyici etkisinden kemik sağlığını güçlendirmeye kadar birçok alanda fayda sağlayan bu lezzetli meyve, aynı zamanda kalp sağlığını koruyarak kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor. Yüksek lif ve antioksidan içeriğiyle öne çıkan bu doğal atıştırmalık, sağlıklı beslenme ve enerji ihtiyacını karşılamak isteyenler için mükemmel bir seçenek.
Bebeklerde kabızlık, sık karşılaşılan bir durumdur ve genellikle beslenme alışkanlıkları, sıvı alımı ve sindirim sisteminin olgunlaşmasıyla ilgilidir. Kabızlık, bebeklerin düzenli olarak dışkı yapmamaları, sert dışkı çıkarmaları veya zorlanmaları ile kendini gösterir. Bu durumda ebeveynler, bebeklerinin rahatlaması için doğal ve etkili yöntemler arayışına girerler. Kabızlığın önlenmesi ve tedavi edilmesi için önemli adımlar atmak, bebeğin genel sağlığı açısından büyük önem taşır. Peki, bebeklerde kabızlığa ne iyi gelir?
Yeşil sebzeler, vücut sağlığını korumada kritik bir rol oynuyor. Bol miktarda vitamin, mineral ve lif içeren bu sebzeler; bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirimi düzenliyor ve kalp hastalıkları riskini azaltıyor. Özellikle C ve K vitaminleri, antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını önlerken lif içeriği tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Yeşil sebzeler arasında yer alan bu sebze ise faydalarıyla vücuda format atıyor!