GirişLif
Lif Haberleri
Son dakika lif haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan lif gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan lif haber sayfamızda...
Kestane kebap yemesi sevap! 100 gramı magnezyum deposu: Lif içeriğiyle sindirim sistemini motor gibi çalıştırıyor
22.12.2024
Kestane, sadece lezzetiyle değil; sağlığa olan katkılarıyla da dikkat çekiyor. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırırken kalp sağlığını destekleyici etkileriyle de öne çıkıyor. Antioksidan özellikleriyle vücudu zararlı maddelerden arındırarak genel sağlığı iyileştiriyor. Kestane, besleyici bir atıştırmalık olmanın çok ötesinde!
Kimse yüzüne bakmıyor ama şifa deposu! Yoğurt ile birlikte kaşık kaşık tüketin: Doğadaki en güçlü magnezyum kaynağı olarak biliniyor
21.12.2024
Sağlığa faydalı bitkisel tohumlar, son dönemde doğal yaşamın bir parçası haline geldi. Küçük boyutlarına rağmen vitamin, mineral ve lif bakımından oldukça zengin olan bu tohumlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirimi desteklemek ve metabolizmayı hızlandırmak gibi birçok etkisiyle ön plana çıkıyor. İşte kimsenin sevmediği ama şifa deposu olan besin!
Dünyanın en popüler meyvesi ama çok zararlı! Potasyum depolarını sıfırlıyor, her gün bir tane yiyince gizli gizli zehirliyor
19.12.2024
Muz, dünya çapında en çok tüketilen meyvelerden biri olup, hemen hemen her sofrada karşımıza çıkar. Hem tatlı hem de besleyici özellikleriyle, öğünlerin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. İçeriğindeki potasyum, lif, C vitamini ve B6 vitamini gibi besin öğeleriyle sağlığa birçok fayda sunan muz, aynı zamanda enerji verici bir meyve olarak da bilinir. Ancak, her ne kadar sağlıklı bir seçenek gibi görünse de bazı kişilerde muzun gizli sağlık sorunlarına yol açabileceği göz ardı edilmektedir. Peki, muzun faydaları nelerdir? Muz neye iyi gelir? Muzun zararları nelerdir?
Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor! Fazla kiloları vakum gibi çekiyor: Lif içeriğiyle bağırsakları boşaltıyor
17.12.2024
Günlük beslenmede yer verdiğimiz bazı vitamin kaynakları, zayıflama sürecinde de önemli bir rol oynar. Doğal içerikleriyle vücuda enerji verip metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi destekler. Düzenli tüketim, hem sağlıklı bir yaşam sürdürmeyi hem de istenilen forma ulaşmayı kolaylaştırır. Peki, hangi gıda zayıflamaya yardımcı olur?
Yoğurdun içine koyup kaşık kaşık yiyin! En güçlü antioksidana dönüşüyor: Bağırsakları motor gibi çalıştıran formül
17.12.2024
Yaz aylarında sofralarda yerini alan bu mor renkli mucize, sağladığı faydalarla adeta doğanın bir hediyesi. İçerdiği zengin lif, vitamin ve antioksidanlarla hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de sindirim sistemini düzenliyor. Taze ya da kurutulmuş olarak tüketilebilen bu lezzet, özellikle yoğurt gibi besinlerle birleştirildiğinde tam bir sağlık deposuna dönüşüyor. B doğal lezzeti keşfetmek ve beslenmenize dahil etmek için işte birbirinden etkili öneriler!
Uzmanı açıkladı: İçinde dışardan alamadığımız mineralleri barındırıyor! İnsülin direncini terazi gibi dengede tutuyor
17.12.2024
Diyetisyen Hilal Bahadır, tam buğday unundan yapılan ürünlerin yüksek lif içeriğiyle sindirimi ve emilimi yavaşlattığını, kan şekerinin hızla yükselmesini engellediğini, ayrıca vitamin, mineral ve diğer besin öğeleri açısından beyaz ekmeğe göre çok daha zengin olduğunu söyledi. Beyaz un ve tam buğday un arasındaki fark nedir? Beyaz un mu sağlıklı tam buğday unu mu? İşte cevabı
Kahvaltıda 1 kaşık tüketmek yetiyor! Demir deposu, bağırsakları makine gibi çalıştırıyor
17.12.2024
Kayısı reçeli, kayısının doğal tatlılığı ve lezzetini koruyarak, zengin içerdiği vitaminler, mineraller ve lifler ile sağlığı destekler. C vitamini, antioksidanlar ve lif bakımından zengin olan bu reçel, bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sistemi sağlığını da olumlu yönde etkiler.
Kalp sağlığı için bağırsak sağlığına dikkat!
14.12.2024
Bağırsaklarımızdaki mikrobiyota, sadece sindirim ve metabolizma üzerinde değil, aynı zamanda kalp sağlığımız üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Araştırmalar, sağlıklı bir bağırsak florasının, inflamasyonu azaltarak ve kolesterol metabolizmasını düzenleyerek kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltabileceğini göstermektedir. Fonksiyonel tıp, vücudun bir bütün olarak işlevini ve hastalık süreçlerinde sistemler arası ilişkileri inceler. Bu yaklaşım, mikrobiyotanın sağlık üzerindeki etkileri gibi, genellikle göz ardı edilen alanlara odaklanır.
Yoğurtla birlikte kaşık kaşık tüketin! Yiyenler kolesterolün adını unutuyor, bağırsakları motor gibi çalıştırıp, tertemiz yapıyor
14.12.2024
Bağırsak sağlığı, genel yaşam kalitesini doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Birçok kişi kabızlık sorunuyla başa çıkmaya çalışırken, uzmanlar sindirim sisteminin düzgün çalışması için yeterli lif ve sıvı alımının şart olduğunu belirtiyor. Peki, bağırsakları düzenlemek için hangi besinleri tüketmek gerekir? 
Karın ağrısı şikayetine dikkat! Nedeni bu hastalık olabilir
13.12.2024
Huzursuz bağırsak sendromunun toplumda sık görülen bir hastalık olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, hastalığın semptomlarının doğru şekilde tanımlanmasının tedavi edilmesinde büyük öneme sahip olduğunu ifade etti. Hastalığın en önemli belirtisinin tekrarlayan karın ağrısı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Sarıkaya, “Toplumun yüzde 10 ila 15’lik kısmını etkileyen bu hastalık, özellikle kadınlarda ve gençlerde daha sık görülüyor” dedi.
Peri Suyu'ndan gelen doğal su ile yetiştiriliyor: Doğadaki en güçlü bitkisel protein kaynağı: Kan şekerini terazi gibi dengede tutuyor
13.12.2024
Yaz aylarının bitmesiyle birlikte kışın vazgeçilmez yemeği, besin değerleri açısından oldukça faydalı olarak sofralarımızda yerini almaya başladı. Protein, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan bu gıda, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak dikkat çekiyor. Hem lezzetli hem de ekonomik olan bu besin, sindirimden kalp sağlığına kadar birçok alanda vücuda olumlu etkiler sağlıyor. İşte kış sofralarının vazgeçilmezi olan bu besinin faydaları...
Tansiyon hapı değil bir avuç kuru meyve! Aç karnına tüketilirse 30 kat şifalı, lif zengini
13.12.2024
Kuru eriğin, sağlık dünyasında adeta bir süper kahraman gibi parladığını biliyor muydunuz? Bu küçük ve lezzetli meyve, sağlık açısından büyük bir hazineyi barındırıyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kuru eriğin sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar bir dizi fayda sağladığını ortaya koyuyor.
Tadını sevmeseniz bile bol bol yiyin: Kereviz
15.12.2024
Kereviz, düşük kalorili, besleyici ve sağlıklı bir sebzedir. Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirimi destekler ve kalp sağlığını iyileştirir. Ayrıca, antioksidan özellikleri ile vücutta zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
DSÖ dünyayı uyardı: 1 numaralı ölüm nedeni! 7 gün boyunca 5 defa yiyenler kalp krizi geçirmiyor
12.12.2024
Kırmızı meyveler, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yaşam için doğal birer mucizedir. Kiraz, ahududu, domates, elma ve çilek gibi meyveler; kalp sağlığını destekleyen antioksidanlar, lif ve vitaminlerle doludur. Bu besinler, kötü kolesterolü düşürür, kan basıncını dengeler ve iltihaplanmayı azaltarak kardiyovasküler sistemi korur. Peki bu meyveleri en etkili şekilde tüketmek için neler yapabilirsiniz? İşte detaylar:
Halk arasında 'kara şimşek' olarak biliniyor! 1 kaşığı protein deposunu dolduruyor: Bağırsakları harıl harıl çalıştırıyor
12.12.2024
Kara şimşek adıyla bilinen yeşil mercimek yemeği, doğal besin değerleriyle öne çıkar. Hem doyurucu hem de besleyici olan bu yemek, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, lif ve mineralleri sağlar. İçeriğindeki vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, sağlıklı bir sindirim için ideal bir tercihtir. İşte tüm detaylar!
Aşırı soğuk havalar kalp krizi riskini arıtırıyor
11.12.2024
Soğuk havanın kendini göstermesiyle insan vücudunda da değişiklikler olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayça Türer Cabbar, özellikle kış aylarında kalp sağlığını korumanın kritik önem taşıdığını dile getirdi. Kalbi korumak için 10 öneri veren Doç. Dr. Cabbar, “Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın. Kan basıncınızı takip edin, enfeksiyonlardan korunun. Stresten uzak durun, uyku düzeninizi koruyun. Enfeksiyona dikkat edin, tütün ürünlerinden uzak durun” dedi.
Kadınlarda daha fazla görülüyor! İshal ve kabızlıkla kendini gösteriyor
11.12.2024
Huzursuz bağırsak sendromu hakkında açıklamalarda bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Sarıkaya, toplumda oldukça yaygın görülen bu fonksiyonel bağırsak hastalığının, özellikle karın ağrısı ve bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler ile kendini gösterdiğini belirtti. Hastalığın doğru şekilde teşhis edilmesinin önemine değinen Prof. Dr. Sarıkaya, tedavi sürecinde bireyselleştirilmiş yaklaşımların hastaların yaşam kalitesini büyük ölçüde iyileştirdiğini belirtti. Prof. Dr. Sarıkaya, bu sendromla ilgili doğru beslenme alışkanlıkları, stres yönetimi ve ilaç tedavilerinin hastaların semptomlarını hafifletebileceğini söyledi.
400 milyon dolar kazanç sağladı! Malatya'nın sarı altını: Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor, kemikleri beton gibi güçlendiriyor
11.12.2024
Doğal tatlılığı ve zengin besin içeriğiyle dikkat çeken kuru kayısı, sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığımız için bir şifa deposu. Lif, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan bu kuru meyve, sindirimi kolaylaştırmaktan bağışıklık sistemini güçlendirmeye kadar pek çok fayda sunuyor. Özellikle enerji ihtiyacını doğal yollarla karşılamak isteyenler için ideal bir seçenek olan kuru kayısı, sofraların ve sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geliyor. Peki, kuru kayısının sağlık üzerindeki etkileri neler?
Tohum diyip geçiyorlar ama lif deposu! Sabah akşam bir kaşık yemek yetiyor: Kötü kanı çamaşır suyu gibi temizliyor
11.12.2024
chia tohumu, dünya genelinde birçok kişinin tercih ettiği bir süper gıda haline geldi. Küçük ama güçlü bu tohumlar, sadece kilo kontrolüne yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda sindirimden cilt sağlığına, kalp sağlığından kan şekerinin düzenlenmesine kadar pek çok fayda sağlıyor. Peki, chia tohumunun faydaları nelerdir? 
Sütten ağzı yanan bunu denesin! Laktoz intoleransının kökünü kazıyor: 1 bardağı vücuda lif yüklüyor
10.12.2024
Bazı kişiler, sütü tükettikten sonra sindirim sorunları yaşayabilir. Bu durumu aşmak için bazı mükemmel alternatifler bulunur. Özellikle laktoz intoleransı olanlar için bitkisel sütler öne çıkar. Bu alternatifler arasında hem lezzetli hem de sindirimi kolay olan bir seçenek bulunur. Peki, hangi süt çeşidi laktoz intoleransı yaşayanlar için ideal?
Kabuğunu kaynatıp bardak bardak için! Organlara format atıyor: Antioksidan depolarını fullüyor
10.12.2024
Meyvelerin kabukları, çöpe atılırken aslında besin değeri açısından çok kıymetli. Portakal, elma ve nar kabukları gibi meyve kabukları; yüksek miktarda vitamin, antioksidan ve lif içeriyor. Bu kabuklar, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sindirimi desteklemek ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sağlamak için kullanılıyor. Peki, hangi meyvenin kabuğu kıymetli? Faydaları nelerdir?
Pazarda yüzüne bile bakmıyoruz! Damar tıkanıklığını açıp, organlardaki iltihabı söküyor: Yüksek lif içeriği ile tok tutuyor, kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi
10.12.2024
Kan şekeri, sağlıklı yaşamın temel taşlarından biridir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle diyabet hastaları için büyük bir risk oluştururken, bu dengenin korunması çok önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve doğru gıda seçimleri, kan şekerini kontrol altına almanın en doğal yoludur. Pazar tezgahlarında bolca bulunan ve genellikle sevilmeyen ancak sağlığı destekleyen mucizevi bir sebze var: Kereviz. Kereviz, hem kan şekerini dengelemesiyle biliniyor, hem de vücuda sayısız başka faydalar sunuyor. Peki, kerevizin faydaları nelerdir? 
Tropikal meyveden gelen sağlık: Ejder meyvesi
15.12.2024
Ejder meyvesi, son yıllarda sağlıklı beslenme tutkunları arasında oldukça popüler bir meyve haline gelmiştir. Hem lezzetli hem de besleyici olan ejder meyvesinin pek çok sağlık faydası bulunmaktadır. Peki, ejder meyvesinin sağlığa faydaları nelerdir?
Kış mevsiminin vazgeçilmezi: Portakal
15.12.2024
Portakal, vitamin C açısından zengin ve sağlıklı bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmasının yanı sıra cilt sağlığını iyileştirir. Ayrıca, düşük kalorili olması ve içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler. Her gün düzenli olarak portakal tüketmek, vücudunuz için birçok fayda sağlar.
ÇARKIFELEK MEYVESİNİN FAYDALARI NELERDİR? ÇARKIFELEK MEYVESİ NASIL TÜKETİLİR, NE İŞE YARAR?
8.12.2024
Çarkıfelek meyvesi, tropikal iklimlerde yetişen ve tatlı-acımsı bir lezzete sahip olan, son derece sağlıklı bir meyvedir. Özellikle asidik ve tatlı aromasının yanı sıra, sağlık için sunduğu pek çok fayda ile de öne çıkar. Çarkıfelek meyvesi, içeriğindeki vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, stresle mücadeleye yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler. Peki, çarkıfelek meyvesinin faydaları nelerdir? Nasıl tüketilmeli ve hangi sağlık sorunlarına iyi gelir? İşte, bu meyvenin sağlık üzerindeki etkileri ve kullanım önerileri.