Giriş
Güçlü ve esnek bacaklar için yoga hareketleri
23.10.2020
Pandemi nedeniyle hareketten yoksun kaldığımız şu günlerde evde yapılabilecek egzersizlerle gün içindeki hareket ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Bu videomuzda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile sizin için güçlü ve esnek bacaklar için yoga hareketlerini bir araya getirdik.
Kalça rahatlatıcı yoga pratiği - Bölüm 2
18.09.2020
Pek çoğumuz kalçalarımızı ve omuzlarımızı, stresli ve gergin hissettiğimiz zamanlarda hiç fark etmeden sıkıyoruz. Bu da bir süre sonra ağrılar ve sebebini bir türlü anlayamadığımız yorgunluklar olarak karşımıza çıkıyor. Kalça rahatlatıcı yoga pratiği çalışmamızın ikinci bölümünde Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile öne eğilmelerden destek alarak kalçalarda yoğun açılmalar hedefledik.
Dengede ve güçlü bir beden için yapılması gerekenler?
14.08.2020
Bu haftaki çalışmamızda Yogabiz.pro uzmanı Nilüfer Eyiişleyen ile denge ve güç üzerine yoğunlaşıyoruz. Bedenimizin belli duruşlarda (asanalar) dengede kalması, dingin ve odaklanmış bir zihinle mümkün.
Yeni başlayanlar için güneşe selam yogası
22.07.2020
Güne başlamak için motivasyon bulmak zor ama sabah uyandığınızda bu kısa ve kolay Güneşe Selam akışıyla kendinizi tüm gün harika hissedebilirsiniz. O halde sizi güne daha zinde başlamak için YogaBiz.Pro'nun uzmanlarından Nilüfer Eyiişleyen ile baş başa bırakıyoruz.
Güne enerjik bir başlangıç için 15 dakikalık yoga molası
20.07.2020
Sabahları onca saatlik uykunun ardından bedeninizde bir katılık hissedebilirsiniz. Bu sebepten, sabahları bedeni esnetmek oldukça önemli. Katlanma ve bükülmeler, özellikle lenf sisteminizdeki dolaşımı artırır. Bu da enerjinizi yükseltip, gününüzün daha verimli geçmesini sağlıyor. O halde sizi güne daha zinde başlamak için YogaBiz.Pro'nun uzmanlarından Nilüfer Eyiişleyen ile baş başa bırakıyoruz.
Yeni başlayanlar için 35 dakikalık yoga dersi
14.07.2020
Yogaya mı başlamak istiyorsunuz? O zaman bu keyifli yolculuğa çıkmak için ilk yoga dersinize hoş geldiniz. İlk kez yoga yapıyorsanız veya yeni başladıysanız bu ders tam size göre. YogaBiz.Pro'nunuzmanlarından Nilüfer Eyiişleyen ile "Yeni Başlayanlar İçin Yoga" çalışmasının birinci bölümü sizlerle...