Uyku Sağlığı

Uyku Sağlığı Haberleri

Son dakika uyku sağlığı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uyku sağlığı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uyku sağlığı haber sayfamızda...

Uyku kalitesi düşük olanlar dikkat! Uyku diyip geçmeyin

19.11.2024

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Son dönemde yapılan bir çalışmada beyin yaşlanması ile uyku arasındaki ilişkinin araştırıldığını ve bu süre içerisinde uyku kalitesi bozuk olanlarda beynin daha hızlı yaşlandığının ortaya çıktığını söyledi.

Sağlıklı uyumak için o saatten sonra çay ve kahveye ara verin!

5.06.2024

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.

Bayram tatilinde yola çıkanlar dikkat! Uzman isimden kahve uyarısı

8.04.2024

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Ramazan Bayramı tatiline çıkan, yollarda direksiyon başında kafein tüketimine başvuran sürücüleri uyardı. Öztürk "Kafein tüketiminin uyku halini gidermede geçici bir çözüm olduğunu mutlaka bilmemiz gerekiyor. Aşağı yukarı 4-5 saat içerisinde daha büyük bir uyku haliyle karşı karşıya kalacağımızı bilmeliyiz. Bu uyku hali eğer önemli bir iş sırasında ortaya çıkarsa örneğin; sınav ortasında veya bir araç kullanımı sırasında olabilir, bu durum da iş kazaları ya da istenmeyen başka durumlara yol açabilir. Uyku halini ancak uyuyarak giderebiliriz" dedi.

Bayramda yola çıkacaklar uykusuzluğa dikkat!

6.04.2024

Bugün başlayacak olan 9 günlük Ramazan Bayramı tatilinde sevdiklerini ziyaret etmek isteyen ve tatile gitmek üzere yola çıkmaya hazırlanan vatandaşlara yönelik uyarılarda bulunan Prof. Dr. Vural Fidan, bu dönemlerde yollardaki en büyük tehlikenin uykusuzluk olduğuna dikkat çekerek yola çıkmadan önceki gece 6 ila 8 saat uyulmasını tavsiye etti.

Uyku apnesi olanlar tedavi olmazsa ehliyet alamayacak!

15.03.2024

Akciğer Sağlığı ve Yoğun Bakım Derneği (ASYOD) Uyku Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Mehmet Karadağ, uykunun sağlığın altın anahtarı olduğunun altını çizerek, "31 Aralık 2024 tarihi eski sürücü belgelerinin son tarihi, 2016 yılında çıkan yasayla birlikte artık sürücü belgeleri eğer ağır vasıtaysa 5 yılda bir, diğerleri ise 10 yılda bir yenilenmek zorunda ve her yenilenişte bir sağlık raporu alınması gerekiyor. Bu sağlık raporlarında uyku apnesi sendromunun sorgulanması artık yasal bir zorunluluk" dedi.

Yeni ehliyet alma kriteri! Artık sürücü belgesi sahibi olamayacaklar

15.03.2024

Kalitesiz uykuda, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riski uyarısı

14.03.2024

2008 yılından bu yana hеr yıl Mart ayının üçüncü cuma günü kutlanan Dünya Uyku Günü yaklaşırken uzmanlar kaliteli uykunun önemine dikkat çekti.

Hipertansiyon ve kalp hastalıklarının asıl sebebiymiş! İşte tüm hastalıklarımızın kaynağı, hepimizin yaptığı o hata...

14.03.2024

2008 yılından bu yana her yıl Mart ayının üçüncü cuma günü Dünya Uyku Günü olarak kutlanıyor. Uykunun öneminin altını çizen Kulak Burun Boğaz Bölümü’nden Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı uyku ile ilgili nelere dikkat edilmesi gerektiğine dair önemli açıklamalarda bulundu.

İyi uyku sperm kalitesini etkiliyor

10.01.2024

Daha eski yıllarda bir lüks ve hatta tembellik olarak algılanan kişisel bakım ve dinlenme süreleri, günümüzde bilinçli olarak planlanan rutinler haline gelmiştir. Öyle ki insanların yalnızca uyku saatleri değil, bu eylemin kalitesi, niteliği ve hatta hijyeni de dikkat edilen unsurlar arasında yer almıştır. İyi bir gece uykusu almanın ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirdiği ve hatta kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir. Bununla birlikte yapılan araştırmaların sonuçları, yeterli ve kaliteli uyku alan erkeklerin daha sağlıklı sperm üretme ihtimalinin de arttığına işaret etmektedir. Sperm üretimi için hayati öneme sahip olan testosteron hormonu salınımının ancak yeterli bir uyku ile mümkün olduğu göz önüne alındığında ise modern toplumda yaygınlığı artan kısa ve kalitesiz uyku sürelerinin önüne geçmek adına yapılan bilinçlendirme çalışmaları önem kazanmıştır.

Uyku Sağlığı: Daha İyi Uyumanın Bilimsel Yöntemleri

16.12.2024

Daha iyi uyumak için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler, uyku düzenini iyileştirmek adına önemli adımlar sunar. Düzenli bir uyku alışkanlığı, doğru ortamı yaratmak ve zihinsel rahatlama teknikleri, kaliteli bir uykunun anahtarlarıdır.

Harvard Üniversitesi uzmanları açıkladı: Böyle uyumak ömrü 5 yıl uzatıyor

28.03.2023

Kaliteli uyku sağlığı pekiştiriyor ve insan ömrünü uzatıyor. Harvard Üniversitesi'nin yapmış olduğu çalışmada kaliteli uykunun özellikleri sıralandı. İşte detaylar...

Mevsim geçişlerinde uyku sorunlarına çözümler

11.01.2022

Mevsim geçişlerinde birçok kişi özellikle de alerjik rinit gibi problemleri olan bireyler, sıklıkla uyku sorunları yaşayabiliyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ayşe Sezim Şafak, bu dönemde ortaya çıkan uyku sorunlarının çözümüne dair önerilerde bulundu.

Uzmanlar uyarıyor: Salgın, uyku düzenini bozmaya neden oldu

19.12.2020

İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlu Öğretim Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, Kovid-19 salgını sırasında günlük hayatın değişmesinin insanların normal uyku düzenini bozduğunu belirtti.

Birlikte uyuyan çiftler daha yaratıcı olabiliyor

28.06.2020

Yapılan bir araştırmaya göre, çiftlerin birlikte uyumasının ruh sağlığı ve yaratıcılık üzerinde olumlu etkileri olabilir. Aynı zamanda birlikte uyuyan çiftlerde REM evresinin yalnız uyuyanlara oranla daha uzun ve daha kesintisiz olduğu da tespit edildi.

Elli yaş üstü her dört kadından biri uykusuzluktan şikayetçi

20.02.2020

Uykusuzluk, çağımızın görülen en yaygın rahatsızlıklarından birisi. Nörolog Prof. Dr. İsmailoğulları, elli yaşın üzerinde her dört kadından birinin uykusuzluktan şikayetçi olduğunu belirtti.

Gece mi duş alınmalı yoksa gündüz mü?

2.10.2019

Dermatolog Dr. Leona Yip, her gece dört dakika duş almanın cilde zarar vermemek için yeterli bir süre olduğunu söyledi. Yip, aynı zamanda gündüz değil gece duş alınması gerektiğini de ekledi

Uykusuzluk, depresyon ve Alzheimer habercisi olabilir

5.07.2018

Uykusuzluk, uykuya dalamama ya da uykuya daldıktan sonra çabuk uyanma psikiyatrik ya da nörolojik sorunların habercisi olabilir. Özellikle depresyon, Alzheimer ve Parkinson’da uykuya dalma ve sürdürme bozukluğu görülebileceğini belirten uzmanlar, uyku sorunlarında kişiye özel tedavinin önemini vurguluyor. Uzmanlara göre yatmadan kısa süre önce çay ve kahve tüketmekten kaçınmak, yatağa elektronik cihaz sokmamak gerekiyor.

Uykusuzluk 'huzursuz' ediyor

25.04.2018

En sık görülen uyku hastalıkları arasında ikinci sırada yer alan huzursuz bacak sendromu Türkiye'de yüzde 4 oranında görülüyor. Yine uykusuzluk yaşayan 4 hastadan birinde huzursuz bacak sendromu görülüyor

Uyku apnesi kanseri tetikliyor

26.04.2018

Uyku apnesi olanların her türden kansere yakalanma riski uyku apnesi olmayanlara göre yüzde 65 daha fazla

Sıcakta rahat uyumanın ipuçları

26.04.2018

Sıcak ve rutubetli yaz gecelerinde rahat uyumak zorlaşıyor. Ancak kaliteli uyku için alınabilecek bazı önlemler var...

Geç boşalma dosyası

22.12.2024

Erkeklerin cinsel sorunlarının başında erken boşalma geliyor, bunu hepimiz biliyoruz. Ama sık rastlanmasa da bir başka önemli sorun da “geç boşalma”. Bazılarınız, “Geç boşalma sorun olur mu hiç?” dediniz biliyorum ama bu sorunu yaşayanlar beni anladı bile. Boşalmanın sağlıklısı her şey gibi vakitlice olanı.

Huawei Watch GT 5 koleksiyonu: Sevdikleriniz için mükemmel yılbaşı hediyesi

17.12.2024

Yeni yıl, sevdikleriniz için unutulmaz bir hediye seçmenin en özel zamanı. Huawei Watch GT 5 saat koleksiyonu, şıklığı, teknolojiyi ve fonksiyonelliği bir arada sunarak bu yılbaşında her yaştan ve tarzdan kullanıcıya hitap eden ideal bir hediye seçeneği sunuyor. Farklı boyut ve tasarım seçenekleriyle toplam 11 farklı modelden oluşan bu koleksiyon hem günlük yaşamı hem de özel anları güzelleştirmek için mükemmel bir dokunuş sunuyor.

Enerji içecekleri çocukların sağlığını tehlikeye atıyor

17.12.2024

Çocukların enerji içeceği tüketimindeki artışına değinen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Güzel, özellikle kalp rahatsızlığı, epilepsi ve diğer kronik sağlık sorunları olan çocuklar için bu içeceklerin ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu belirtti. Enerji içeceklerinin çocukların hayatını tehlikeye attığını söyleyen Prof. Dr. Güzel, “Enerji içecekleri, son yıllarda özellikle çocuklar ve gençler arasında popülerliği giderek artan ürünler arasında yer alıyor. Yoğun sınav temposu, spor aktiviteleri veya dijital oyunlar sırasında uzun süre uyanık kalma ihtiyacı gibi nedenlerle tercih edilen bu içecekler, masum bir alışkanlık gibi görünse de sağlığı ciddi şekilde tehdit edebiliyor” dedi.

100 milyon kişinin ölümüne neden oldu: Soğuk algınlığı zannedip bitki çaylarına sarılanlarda karaciğer hasarı yapabilir!

13.12.2024

Dünya genelinde sağlık otoriteleri, son dönemde domuz gribi vakalarında yaşanan artışla ilgili endişeli bir durumu izliyor. Özellikle kış aylarının etkisiyle birlikte, birçok ülkede domuz gribi salgınında belirgin bir yükseliş gözlemleniyor. Bu durum, küresel sağlık topluluğunu alarma geçirirken, uzmanlar hastalığın yayılmasını kontrol altına almak adına acil önlemlerin alınmasının gerekliliği konusunda uyarıyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülay Kılıç , domuz giribi hakkında Posta.com.tr okuyucularına önemli açıklamalarda bulundu

Aşırı soğuk havalar kalp krizi riskini arıtırıyor

11.12.2024

Soğuk havanın kendini göstermesiyle insan vücudunda da değişiklikler olduğunu söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ayça Türer Cabbar, özellikle kış aylarında kalp sağlığını korumanın kritik önem taşıdığını dile getirdi. Kalbi korumak için 10 öneri veren Doç. Dr. Cabbar, “Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın. Kan basıncınızı takip edin, enfeksiyonlardan korunun. Stresten uzak durun, uyku düzeninizi koruyun. Enfeksiyona dikkat edin, tütün ürünlerinden uzak durun” dedi.