Giriş
Filtre kahvenin faydaları nelerdir? Zayıflatır mı? Filtre kahve günde ne kadar içilmeli, zararı var mı?
Filtre kahvenin faydaları, kahve müdavimleri tarafından sık sık araştırılıyor. Türk kahvesinin aksine demlenerek hazırlanan filtre kahvenin canlandırma ve enerjiyi artırma konusundaki başarısı hemen herkes tarafından biliniyor. Ancak filtre kahvenin faydaları bununla sınırlı kalmıyor. Kalp ve damar hastalıklarından Alzheimer hastalığına kadar birçok destekleyici bir etkide bulunuyor. Peki, filtre kahve günde ne kadar içilmeli, zararı var mı? Zayıflatır mı? İşte filtre kahve hakkında bilinmesi gerekenler…
Öğütülmüş kahve çekirdeklerinin sıcak suyla demlenmesiyle hazırlanan filtre kahve en popüler kahve türleri arasında yer alıyor. Öyle ki bazı kahve müdavimleri filtre kahve içmeden güne başlayamıyor. Ancak her konuda olduğu gibi faydası çok olan filtre kahvenin aşırı tüketiminde birtakım sağlık sorunları ile karşılaşılabiliyor. İşte filtre kahvenin faydaları, zararları ve hakkında merak edilen detaylar…
FİLTRE KAHVENİN FAYDALARI NELERDİR?
- Antioksidan bakımından zengindir.
- Beyin fonksiyonlarının hızlanmasını sağlar. Mod, enerji ve hafızayı güçlendirir.
- Filtre kahve, rahatlama ve gevşeme konusunda etkilidir.
- Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur.
- Düzenli filtre kahve içen kişilerin, diyabete yakalanma ihtimali %30 oranında daha azdır.
- Filtre kahve, vücuda enerji verir. Adrenalini arttırır.
- Yapılan çalışmalara göre düzenli filtre kahve tüketimi, Alzheimer’a yakalanma riskini %65 azaltır.
- Depresyona girme riskini azaltır. Stres ve kaygıya karşı etkilidir.
- Karaciğeri korumaya destek olur.
- Filtre kahve, kalp ve damar hastalıklarına karşı destek olur.
- Batı tarzı diyetlerde sık sık tüketilir.
FİLTRE KAHVE ZAYIFLATIR MI?
Filtre kahve özellikle kremasız ve sütsüz içildiği zaman metabolizmanın hızlanmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Ancak sadece bu kilo vermek için yeterli değildir. Filtre kahve kilo verme sürecinde destekleyici bir içecek olarak tercih edilebilir.
FİLTRE KAHVE GÜNDE NE KADAR İÇİLMELİ?
Birçok faydası bulunan filtre kahve, her yiyecek ve içecekte olduğu gibi belirli sınırlar içerisinde tüketilmelidir. Uzmanlar günde ortalama 300-400 mg kafein tüketimi genel olarak güvenli olarak nitelendirirken, filtre kahvenin bol miktarda kafein içerdiği gözden kaçırılmamalıdır.
Diğer yandan kahvenin türüne göre değişmekle birlikte ortalama bir fincan kahvede 80-200 mg kafein vardır. Bu da ortalama 3-4 fincan kahve etmektedir. Bu miktarın aşılması bazı sağlık sorunlarının tetiklenmesine yol açabilir.
FİLTRE KAHVENİN ZARARI VAR MI?
Normal miktarlarda kahve tüketiminin bir zararı olmamakla birlikte aşırı tüketilmesi halinde mide, kalp, tansiyon, şeker hastalığı, su kaybı, hamilelik, bağ ağrısı safra kesesi, migren ve karaciğer üzerinde olumsuz etkilere sahiptir.
