Giriş
Sağlıklı bir yaşam sürmemiz ve kendimizi iyi hissetmemiz için bedenimizi tanımamız gerekiyor. Çocukluk çağından itibaren öğrenilmesi gereken bedensel farkındalık, özgüvenin gelişmesinde önemli bir rol oynar. Kendini tanıyan, vücudunu seven ve ona saygı duyan kadınlar, hayatta daha başarılı olmaya ve daha mutlu bir yaşam sürmeye eğilimlidirler.
Bedensel farkındalığımız, sağlıklı bir yaşam sürmemiz ve kendimizi iyi hissetmemiz için oldukça önemli. Bu farkındalık, çocukluk çağında başlayan ve hayat boyu süren bir öğrenme süreci aynı zamanda. Daha doğrusu öyle olmalı. Bu konuda toplumsal sınavımızın sonuçları muhteşem değil ama hâlâ bir şeyleri değiştirebiliriz. Bizden sonraki nesillerde çocuklarımız ve özellikle de kız çocuklarımız, bedensel farkındalıklarını kazanmaya vakitlice başlamalı.
PEKİ NEDEN ÇOCUKLUK DÖNEMİ KADINLARIN BEDENSEL FARKINDALIĞI İÇİN BU KADAR ÖNEMLİ?
Çocukluk dönemi, beden hakkında temel bilgilerin edinildiği ve alışkanlıkların oluştuğu bir dönemdir. Bu dönemde edinilen bilgiler ve alışkanlıklar, ilerleyen yaşlarda sağlıklı bir yaşam sürdürmek için temel oluşturur. Çocukluk çağında yaşanan deneyimler, medyanın etkisi ve çevrenin görüşleri, vücut imajının şekillenmesinde önemli rol oynar. Olumlu bir vücut imajı, kadınların kendilerini daha iyi hissetmelerini ve sağlıklı yaşam seçimleri yapmalarını sağlar. Bedensel farkındalık, özgüvenin gelişmesinde de önemli bir rol oynar. Kendini tanıyan, vücudunu seven ve ona saygı duyan kadınlar, hayatta daha başarılı olmaya ve daha mutlu bir yaşam sürmeye eğilimlidirler.
ÇOCUKLUK DÖNEMİNDE BEDENSEL FARKINDALIK NASIL GELİŞTİRİLİR?
Çocuklara bedenleri hakkında doğru ve açık bilgiler verilmelidir. Cinsel organlar, adet dönemi, ergenlik gibi konular hakkında doğru ve yaşına uygun bir dille bilgi verilmesi önemlidir.
Çocuklara vücutlarının her parçasının güzel ve değerli olduğu öğretilmelidir. Medyadaki güzellik standartlarının gerçekçi olmadığını ve herkesin farklı olduğunu vurgulamak önemlidir.
Çocukluktan itibaren sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığı kazandırılmalıdır.
Çocukların kendi vücutlarını keşfetmelerine olanak tanınmalıdır. Spor yapmak, dans etmek, yoga gibi aktiviteler, beden farkındalığını artırmaya yardımcı olur.
Aile, öğretmenler ve diğer yetişkinler, çocukların bedensel farkındalıklarını geliştirmelerine destek olmalıdır. Olumlu pekiştirme ve eleştiriler, çocukların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Bedenimize dair öğrenmeye ve kendimizle tanışmaya geç başlamış bir nesil olarak, çocuklarımızda bunu değiştirmek için yapmamız gerekenlerin farkında olmamızın büyük önemi var.
