Giriş
Bu kış aylarında cilde iyi bakmak, yıpranmasını azaltmak ve daha iyi bir görünüm kazanmasına yardımcı olmak gerekiyor.Bunun için bakım, vitamin desteği ve iyi beslenmek şart.
İşte cildi güzelleştiren yiyecekler:
Zeytinyağı, hurma, zeytin, portakal, greyfurt, kavun, karpuz, kivi, erik, balkabağı, yaz domatesi ve bu domatesten yapılan katkısız ürünler. Balık (sardalya, kalkan, levrek, dil balığı, kılıç balığı, lağos, hamsi, somon, lüfer, çipura, deniz ürünleri) soya sütü, az yağlı keçi sütü, peyniri ve yoğurdu. Taze, az yağlı peynirler, avokado, Trabzon hurması, lahana, brokoli, karnabahar, bezelye, turuncu dolmalık biber, bütün yeşillikler (roka, tere, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz, marul, soğanın yeşil kısmı, madımak, hindibağ ve Ege otları, sarı mercimek), ceviz, fındık, böğürtlen, elma, yumurtanın beyazı, arada sarısı, tavuğun beyaz eti, havuç.
Yararlı baharatlar
Başta toz zerdeçal. Çünkü toz zerdeçal karaciğerden toksin atmaya yardımcı olur. Sağlıklı ve toksinlerden arınmış bir karaciğer daha sağlıklı bir cilt için büyük avantajdır. Toz zerdeçal dışında hindibağ, enginar, deve dikeni hapları da karaciğeri detokslayarak daha kaliteli bir cilt için yardımcı olabilir.
Cildin düşmanı besinler
- Gereksiz ve fazla tüketilen kimyasal ilaçlar.
- Antibiyotikler, hormon ilaçları, bazı psikiyatri ilaçları gibi
- Her türlü alkolün az bile olsa tüketilmesi.
- İşlenmiş kırmızı et, fazla kırmızı et, fazla miktarda yağlı ve işlenmiş et (pastırma, sucuk, sosis)
- Aşırı tuzlu şarküteri ürünleri ve işlenmiş ürünler, hamur işleri, yağlı salata sosları, cips, patates kızartması, fazla miktarda hayvansal doymuş yağ. Eski peynirler, aşırı yağlı süt ürünleri, krem peynirler. Genelde fast-food türü yiyecekler, aşırı miktarda kahve (günde 1 adet Türk kahvesi içebilirsiniz). Asitli içecekler, genelde koruyucu madde katkılı gıdaların tüketilmesi.
Dış desteklerle cildi güzelleştirin
Pek çok kişi cildini dıştan uygulayacağı bazı işlemler veya bakımlarla güzelleştirmek ister. Ama bu her zaman ve her ürünle mümkün değildir. Bazı kremler, düzenli cilt bakımları işe yarayabilir ama pek çok ürün veya kremde sonuç hayal kırıklığı da olabilir.
* Kolajen maskeli veya yoğun besleyici madde içeren bakımlar işin uzmanı bir estetisyen tarafından düzenli olarak yapılırsa cildin yıpranma hızını azaltabilir. Düzenli cilt temizlikleri de cildin havalanmasını artırarak ve gözeneklerdeki tıkanıklıkları düzelterek yararlı olabilir.
* İçinde havyar, somon balığı spermi özü, plasenta ekstreleri gibi yoğun besleyici madde bulunan, hijyenik olarak üretilmiş kaliteli ürünler de işe yarayabilir.
*Cilde yapılan mezoterapi uygulamalarından da yıllardır olumlu sonuçlar alıyoruz ve cildin sıkı görünmesi için, doğallığı bozmadan çok yararlı olabiliyor.
* Hyaluronik asit ve yeni bazı maddeleri içeren dolgu maddeleri de konusunda uzman doktorlar tarafından, doğallığı bozmadan yapıldıklarında yılların yüzde oluşturduğu yorgunluğu büyük ölçüde giderebiliyor. Botoks ise artık çok daha bilinçli yapılıyor ve eskisi gibi komik maske yüzleri görmüyoruz. Bilinçli yapılan botoks uygulamaları da cildin erken kırışmasını ve derin çizgiler oluşmasını büyük ölçüde geciktiriyor ve daha genç bir ifade sağlayabiliyor.
* Yüz mezoterapisi, botoks, yoğun cilt bakımı ve maskeleri, günlük kaliteli krem uygulamaları, ağız yoluyla alınan cildi destekleyen ilaçlarla takviye edildiğinde daha kalıcı ve başarılı bir etki ortaya çıkıyor. İçinde deniz proteinleri, çinko, C vitamini, domates ektresi, selenyum, E vitamini ve antioksidanlar gibi değerli maddeler bulunan bu haplar düzenli kullanıldığında, 2-3 ay içinde cildi adeta alttan bir örgüyle destekleyerek daha kalıcı ve genç bir görünüm için yardımcı oluyor.
Kadınlar için
Yağlı ciltler
Yüze çok hafif bir şekilde ipek kese ile dairesel hareketlerle ciltte travma oluşturmayacak şekilde, ama cildi hafifçe kızıştıracak kadar masaj yapın. 2-3 dakikalık canlandırıcı masajın ardından *1.5 tatlı kaşığı bal * Az miktarda kaynar suyla lapa haline getirilmiş bir tatlı kaşığı papatya * Yarım tatlı kaşığı toz zerdeçal * Yarım tatlı kaşığı eğer bulabilirseniz spiriluna (tatlı su yosunu) hazır maskesi ya da birkaç tane kapsülünü açıp içindeki yosun tozunu da boşaltabilirsiniz. Bu karışım yüzde 20 dakika civarında bekletilir, göz ve yakın çevresine kaçırmamak gerekir. Daha sonra ılık suyla maskeyi yıkayın. PH’ı uygun kaliteli bir sabunla yüzü hafifçe sabunlayın. Yağlı ciltler için uygun olan kremden arzu ederseniz sürebilirsiniz.
Kuru ciltler
Yüzünüzü buhara tutun, ardından gül suyuna batırılmış pamukla nemlendirin. Kurumasını beklemeden hemen maskeyi sürün. Böylece nem içeride kalmış olur. * Yarım tatlı kaşığı saf aloe vera jel * 2 kahve kaşığı susam yağı * 1 kahve kaşığı zeytinyağı * 8-9 adet maydanozun yapraklarını bir miktar kaynar su ile tahta kaşıkla macun haline getirin. * Bir tatlı kaşığı olmuş avokado meyvesini de ekleyip maskeyi yüzünüze sürün. 25-30 dakika sonra cildi ılık suyla durulayın. Yine gül suyuna batırılmış bir pamuk ile aşırı bastırmadan temizleyin. Kadınların da ada çayı, papatya, rezene çayı ve bol sıcak su içmeleri ciltlerinin nemlenmesine yardımcı olur.
Soğuklarda cildiniz kurumasın
Çok soğuklarda cildin nemi ve koruyucu yağ tabakası etkilenir ve aşırı kurumaya bağlı sorunlar oluşur. Bu sorunların en önemlisi cildin canlılığını yitirmesidir. Bu durumun sonucu olarak kırışma, hızlı yaşlanma, çatlaklar, pullanma oluşabilir. En güzel çözüm sabah ve akşam besleyici kremler sürmektir.
İşte evde uygulayacağınız doğal bir formül: * 1 tatlı kaşığı kuşburnu yağı, eğer yoksa susam yağı. * 2 çay kaşığı saf aloe vera sürme jeli * 1 kapsül E vitaminin içi Hepsini karıştırıp önce yüze sonra ellere sürün ve 30 saniye kadar yedirin. Sürerken sadece aşağıya doğru değil ayrıca dairesel hareketler ve aşağıdan yukarıya doğru hareketlerle de bu karışımı cilde yedirin.
