Giriş
Fena halde üşüttüğünüzde pastillere ve paketlerce mendile yüklenseniz de korunmasız kalabilirsiniz. Cephaneliğinizi doldurmanız için size bazı gizli silahları açıklıyorum. Nezleye savaş açıp onu yenmek için gerekli olan basit ve doğal yolları öğrenin...
Soğuk algınlığı bütün gününüzü mahveder. Soğuk algınlığına virüsler yol açar ve ne yazık ki antibiyotikle düzelmez. Neyse ki, bu belirtileri ortadan kaldırmak için başka yollar var. Bu doğal çözümleri uygulayın ve nezleden kurtulun.
Burun tıkanıklığı için tuzlu burun spreyi
Tuzlu burun spreyi genzinizi ıslatarak doluluğu ve tıkanıklığı giderir. Aynı zamanda burnunuzdaki bakterileri ortadan kaldırır. Dekonjestanların aksine tuzlu su damlaları hastalığın tekrarlamasına yol açmaz. Yani ilacı bıraktığınız anda bütün belirtilerin geri dönmesi yerine burnunuzu ve sinüslerinizi ferahlatarak temiz tutar.
Boğaz ağrısı için meyan kökü çayı
Sıcak sıvılar her zaman boğaz ağrısını rahatlatır ancak meyan kökü çayında ağrıyı yumuşatan tedavi edici bileşikler bulunur. Aynı zamanda su kaybını önlemeye yardımcı olur.
Öksürük için adaçayı
Adaçayı özünün, balgam söktürücü özelliği sayesinde vücudunuz solunum sisteminizden mukusları atar ve öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur. Balgam söktürücü bir ilaç yerine çaya veya sıcak suya bir damla adaçayı özü katmayı deneyin.
Bağışıklığınızı kuvvetlendirmek için mürver suyu
Mürver, soğuk algınlığına iyi gelen bir bitkidir. İçinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yarayan C vitamini bulunur.
Griple savaşma planı
Sizin ve ailenizin sağlığını korumanın beş basit yolu
Bu grip sezonunu da hastalanmadan atlatmanıza yarayacak birkaç kolay adım... Bir hapşırmayla yaklaşık 45.000 tükürük zerresi saçılır. Tükürüğün içinde ise milyonlarca virüs vardır. Virüsler etrafa yayılır ve para dahil olmak üzere kağıt üzerinde saatlerce, kapı kolları ve tezgahlarda ise günlerce yaşayabilir.
İşte griple savaşmanın ana planı:
-Yıllık grip aşınızı olun.
-Ellerinizi sık sık yıkayın.
-Ellerinizi ılık sabunlu suyla en az 20 saniye döndürerek yıkayın. Bu süre sandığınızdan daha uzun bu nedenle emin olmak için doğumgünlerinde söylenen meşhur ‘İyiki doğdun’ şarkısını iki kere söyleyin.
-Alkollü dezenfektan da kullanabilirsiniz.
-Hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde ağzınızı ya dirseğinizin kıvrımıyla ya da hemen çöpe atılacak bir mendille kapatın.
-Gözlerinizi ovuşturmayın, elinizi ağzınıza ve burnunuza götürmeyin. Mikroplar mukoza zarlarından geçerek girerler.
- Burnunuzun kenarlarına vazelin sürerek bir bariyer oluşturun. Bu burnunuzun kenarları kuruduğunda, özellikle de uçak yolculuklarında işe yarar. Son olarak, hastayken evden çıkmayarak arkadaşlarınıza iyilik yapın...
KÖTÜ NEFES İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER
Tazelenmenin tek yolu nane ve gargara değil. Gerçek şu ki, bunlar sadece problemi maskeliyor. Güvenle gülümsemenize yardımcı olacak doğal ağız kokusu savaşçılarını açıklıyorum.
KEREVİZ, ağız kokusuyla baş etmede son derece başarılıdır, çünkü çok fazla lif içerir. Lif zengini besinler tükürük oluşumuna yardımcı olur ve bu da ağız kokusuna neden olan plakları yok etmeye yarar. Havuç ve elma da lif zengini besin seçenekleri arasındadır.
C VİTAMİNİ, ağız kokusunun başlıca nedenleri olan dişeti hastalıkları ve dişeti iltihaplarını önlemeye yardımcı olur. C vitamini bakımından zengin yiyecekler tüketerek bakteriler için barınılmaz bir ortam oluşturmuş olursunuz. Portakal, mandalina gibi narenciyeler tüketerek veya çilek ve kavun yiyerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayın.
SİYAH ÇAY, plakların dişlerinize yapışmasını önleyen güçlü bir antioksidan olan polifenollerle dolu olduğundan nefesinizin kötü kokmasını engeller. Plak oluşumu, diğer diş problemlerinin yanı sıra kötü kokulu nefese neden olur. Ayrıca araştırmalar, polifenollerin ağızdaki bakteri oluşumunu engelleyerek bu bakterilerin neden olduğu ağız kokusunu en aza indirgediğini gösteriyor.
BAYILACAK GİBİ HİSSEDİLDİĞİNDE NE YAPMALI?
Birden başınız dönerse ve sersemlemiş hissederseniz ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Peki ya bu durum bir başkasının başına gelirse? Bayılma anında nasıl davranmanız gerektiğini ve bayılmayı nasıl önleyebileceğinizi öğrenin...
Neden bayılırsınız?
Bayılma, beyne yeterli miktarda kan gitmemesinden kaynaklanan bir şuur kaybı durumudur. Kalbimiz beyne oksijen iletmek için sürekli olarak kan pompalar. Eğer herhangi bir nedenle kalp beyne oksijen pompalamayı durdurursa, 5 saniye içinde sersemlemeye veya bulanık görmeye başlarsınız. Sonra, aniden bayılırsınız.
Bayılmaya neden olan bazı faktörler
Kan basıncında ani yükselme ve sonrasında inişe neden olan aktiviteler bayılma nöbetlerine neden olabilir. Şiddetli öksürük, tuvalete çıkarken zorlanma, aniden ayağa kalkma ve hem sıcak hem kalabalık bir yerde bulunmak da bayılmanıza neden olabilir.
Bayılmayı önlemek
Kan basıncınızı yükselterek bayılmayı önleyebilirsiniz. Kaslarınızı germek kan basıncını yükseltmenin etkili bir yoludur. Örneğin bir topu sıkın, kalçalarınızı gerin veya bacak bacak üstüne atın. Popüler bir efsane ise yüzünüzü suyla yıkamanız gerektiğini söyler. Gerçekte ise yapılacak en iyi şey, uzanmaktır. Ayaktayken veya otururken kan, başınızdan ayaklarınıza doğru hücum eder. Uzanmak ise, kan akışının eşitlenmesine yardımcı olur. Bayılacak gibi veya sersemlemiş hissediyorsanız, uzanın ve ayaklarınızı kalp hizasından azıcık yukarı kaldırın. Kan ayaklarınızdan başınıza doğru gelerek beyne oksijen akımını sürdürecektir. Uzanmak aynı zamanda başınız döndüğünde yere düşerek yaralanma tehlikesini ortadan kaldırır.
Endişelenilecek durumlar
Sürekli olarak sersemlemiş ve bayılacak gibi hissettiğiniz zamanlar oluyorsa, bir uzmana danışın çünkü bu, kalp rahatsızlıkları gibi daha ciddi hastalıkların uyarıcı belirtisi olabilir.
4