Hızlı kilo vermenin en etkili yolu! Uyandıktan 1 saat sonra...

Yazın yaklaşmasıyla birlikte herkes daha iyi görünmek için hızlı kilo vermenin yollarını arıyor. Kilo vermek için birçok diyet programını deneyip sonuç alamadıysanız umutsuzluğa kapılmayın. Gün içerisinde bazı alışkanlıklar edinerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.HEMEN KAHVALTI YAPMAYIN!Uyandığınızda her biriniz hemen kahvaltı yapma ihtiyacı hissedersiniz. Açlığınız ile baş edebilmek çok zor olur. Bu nedenle lezzetli şeyler hazırlayıp hemen kahvaltı yapmak için harekete geçersiniz. Ancak bu durum sizin çok fazla yemenize sebep olur. Böylelikle çok fazla kalori almış olursunuz.Çok fazla yemek yemenin ve gereğinden fazla kalori alımını önlemek için uyandıktan hemen sonra kahvaltı yapmayın. Uyanmanızın üzerinden 1 saat geçtikten sonra küçük porsiyonda hazırlayacağınız bir kahvaltıyı yapabilirsiniz. Gün içerisinde çok fazla su ya da ödem atıcı sıvılar tüketen kişiler daha hızlı kilo verebiliyor. Hızlı kilo vermek ve metabolizmanızı her zaman çalıştırmak için her gün bol miktarda su içmeniz gerekir.Kendinize aromalı sular hazırlayarak vücudunuzdaki ödem ve şişkinliklerden de kurtulabilirsiniz. Suyunuza limon, salatalık, nane, demlenmiş yeşil çay ya da tarçın, zencefil, karanfili katarak kendi aromalı sularınızı hazırlayabilirsiniz. Böylelikle kilo verme sürecinizi hızlandırmış olursunuz. Kilo vermeye çalışırken ani gelen açlık ve tatlı krizleriyle baş edebilmek herkes için çok zor oluyor. Bu durumların önüne geçmek için gün içerisinde sağlıklı atıştırmalıklardan yararlanabilirsiniz.Aniden gelen açlık çok fazla yemek yeme istediği uyandırır. Dayanamayıp bir anda kendinizi yemek yerken bulabilir ve beslenme düzeninizi bozabilirsiniz. Hatta sağlıksız paketli gıdaları tüketerek açlığınızı bastırmaya çalışabilirsiniz. Bunun yerine sağlıklı atıştırmalıklardan yararlanmayı deneyin.Öğün aralarında ceviz, badem, kuru kayısı, hurma gibi sağlıklı atıştırmalıkları aşırıya kaçmadan tüketmeniz hem açlık krizlerini engeller hem de daha zinde hissetmenizi sağlar. Yemek yerken kullandığınız tabaklar ne kadar büyük olursa içerisinde yemek gözünüze bir o kadar küçük gelir. Bu durum da normalden daha fazla yemek yemenize sebep olur. Dolayısıyla kilo alırsınız.Bu yüzden büyük tabaklar yerine normalden daha küçük tabaklar tercih edin. Bu şekilde porsiyonlarınızı büyük oranda küçültebilirsiniz. Egzersiz yaparak hem kaslarınızı doğru oranda çalıştırırsınız hem de bölgesel yağlarınızın yakımını kolaylaştırırsınız. Gün içerisinde dengeli beslenmenize ek olarak yapacağınız egzersizlerle kısa sürede incelebilirsiniz.Eğer egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız her gün 45 dakika yürüyüş yaparak hareket edebilirsiniz. Böylece gün içerisinde alınan fazla kalorileri vücudunuzdan atmış olursunuz.