Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendiriyor! Evinizin kapısından hastalık geçmeyecek: Grip, nezle ve soğuk algınlığını vücuttan söküp atıyor

Vücut direncinin düşmesi demek, beraberinde sayısız hastalığı getirebiliyor. Kış boyu hasta olmamak için bazı gıdaları özellikle tüketmek gerekiyor. Bunun için sağlıklı gıdalardan oluşan smoothie tariflerini uygulamak ise hastalıklara çare oluyor. İşte tüm detaylar... Sıcaklık derecelerinin düşmeye başlaması, bağışıklığı düşük olan kişiler için acil durum ilan edilmesi gereken durumlar arasında yer alıyor. Çünkü vücut direncinin düşük olması demek, her an hastalıklara açık olmak anlamına geliyor. Bu sorunlardan uzak durmak için de bağışıklığın güçlü olması gerekiyor. Bu noktada hangi besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiğini bilmek ise hastalanma riskini düşürüyor. Zerdeçal, içerdiği güçlü antioksidan olan kurkumin sayesinde bağışıklık sistemini destekler. Enfeksiyonlara karşı koruma sağlar ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Düzenli tüketildiği zaman soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıklarla mücadele eder. Vücudu güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır. Zencefil, doğal bir anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudu soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı korur. Sindirim sistemini destekler, iltihaplanmayı azaltır ve enfeksiyonlara karşı direnç sağlar. Düzenli tüketimi, genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Havuç, yüksek oranda A vitamini ve beta-karoten içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir. Antioksidan özelliği sayesinde vücudu serbest radikallere karşı korur ve enfeksiyon riskini azaltır. Düzenli tüketimi, özellikle göz sağlığını desteklerken soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da koruyucu etkiler sunar. Mandalina, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallere karşı savunma sağlar, soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı direnç oluşturur. Düzenli tüketimi genel sağlık üzerinde olumlu etkiler sunar. Limon suyu, güçlü C vitamini kaynağı olarak bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikalleri nötralize eder, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlarla savaşmada etkilidir. Yoğurt, probiyotikler açısından zengin olduğu için bağırsak sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği faydalı bakteriler, enfeksiyonlara karşı koruma sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Düzenli yoğurt tüketimi, vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir ve genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Pekmez, demir ve mineraller açısından zengin bir besindir. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruma sağlar. Antioksidan içeriği sayesinde serbest radikallerle savaşır, vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirir. Düzenli tüketimi, enerji seviyesini artırarak genel sağlığı destekler. Malzemeler:1 tatlı kaşığı zerdeçal1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil1 büyük havuç (haşlanmış, çiğ ya da rendelenmiş)1 adet mandalina (suyu sıkılmış)1 yemek kaşığı taze limon suyu3 yemek kaşığı yoğurt1 tatlı kaşığı pekmez1 su bardağı su (isteğe bağlı badem sütü)YAPILIŞI:Havuçları küçük parçalar halinde kesin ya da rendeleyin.Blender’a havuç, mandalina suyu, limon suyu, zerdeçal, zencefil ve yoğurdu ekleyin.Pekmezi de ekleyip üzerine su ya da badem sütünü dökün.Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blender'da çekin.Hazır olan karışımı bir bardağa dökün.Afiyet olsun!