Düzenli Egzersiz

Düzenli Egzersiz Haberleri

Son dakika düzenli egzersiz haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan düzenli egzersiz gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan düzenli egzersiz haber sayfamızda...

Tuba Büyüküstün'ün zayıflama sırrı belli oldu! Her sabah 1 bardak için: Vücutta biriken yağları mıknatıs gibi çekiyor

20.11.2024

Güzel oyuncu Tuba Büyüküstün, formunu korumanın sırlarını paylaştı. Sağlıklı yaşam tarzını benimsediğini vurgulayan Büyüküstün, düzenli egzersiz ve disiplinli bir yaklaşımın önemli olduğunu belirtti. Formunu korumak için hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına özen gösteriyor. Sabahları tükettiği o içecek ise formunu korumasına yardımcı oluyor. Peki, Tuba Büyüküstün'ün formda kalma sırrı neydi?

Uzmanlar uyarıyor! ‘KOAH önlenebilir bir hastalık’

19.11.2024

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH), nefes darlığı, öksürük, balgam gibi kalıcı solunumsal yakınmalarla ortaya çıkan, önlenebilir ve tedavi edilebilir bir kronik akciğer hastalığıdır. İleri yaşlarda daha sık görülse de erken yaşta da başlayabilir ve genç bireyleri de etkileyebilir. Yapılan çalışmalara göre dünyadaki her on yetişkinden biri KOAH hastasıdır ve KOAH’ta yetersiz tanı önemli bir sorun olup hastaların %60-85’i halen tanı almamış durumdadır. 2023 yılında yapılan çalışmaya göre ülkemizde doktor tanılı KOAH sıklığı 45 yaş üstü bireylerde ortalama yüzde 8.8’dir.

KOAH tedavisinde ilk adım oymuş! Tütün ve mamullere dikkat

19.11.2024

Dünya’da her 10 kişiden birinde görülen KOAH hakkına açıklamalarda bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Zahide Alaçam, KOAH hastalarının risk faktörlerinden uzak durmaları, sağlıklı beslenmeleri ve günlük egzersiz yapmalarının çok önemli olduğuna dikkati çekti ve önerilerde bulundu.

Kalp krizi gittikçe yaygınlaşıyor! Her 15 saniyede bir insanda görülüyor

18.11.2024

Kalp damar hastalıkları, tüm dünyada ölümlerin en sık nedeni olarak çağın en büyük sağlık sorunlarından biri haline geldi. Dünyada her 15 saniyede bir insanın kalp krizi geçirerek hayatını kaybettiğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Okuyan, “Kalp damar hastalıklarının risk faktörlerini kontrol altına almak, hastalığın önlenmesinde kritik bir rol oynuyor. Hastalık, yaşam tarzı değişiklikleri ve düzenli kontrollerle önemli ölçüde önlenebilir hale geliyor” dedi.

Bu yöntem ile kalbiniz taş gibi olacak! Araştırmalarla kanıtlandı: Kalp sağlığına doping etkisi yapıyor, kolesterole veda etmenizi sağlıyor

12.11.2024

Günlük yaşamın temposunda hareketsizlik ve stres, kalbinize yük bindirirken düzenli egzersiz yapmak bu riski azaltmanın en iyi yollarından biri. Kalp hastalıklarından korunmanın yanı sıra, tansiyon ve kolesterol seviyelerini dengelemede de işe yaramakta. İşte, kalp sağlığınızı güçlendirmek için başvurabileceğiniz etkili egzersizler ve sağlığa sundukları sayısız faydalar…

Kadınların bedensel farkındalığı

5.11.2024

Sağlıklı bir yaşam sürmemiz ve kendimizi iyi hissetmemiz için bedenimizi tanımamız gerekiyor...

Çocuklarda üst solunum yolu hastalıklarına dikkat!

4.11.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dinçer Çelik, üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE) hakkında açıklamalarda bulundu. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının kısaca ne olduğundan bahseden Uzm. Dr. Çelik, “Üst solunum yolu enfeksiyonları (ÜSYE), çocuklarda sık görülen ve genellikle virüs kaynaklı olan enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlar burun, boğaz ve sinüs gibi üst solunum yollarını etkiler ve çoğunlukla hafif seyreder. En yaygın türleri arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit, farenjit ve larenjit bulunur” diye konuştu.

Kronik yorgunluğun önüne geçin! Meğer yapmanız gereken tek şey buymuş

31.10.2024

Kronik yorgunlukla başa çıkmak için bazı alışkanlıkların düzenlenmesi önemlidir. Örneğin, uyku kalitesini artırarak enerji seviyesini yükseltebilir ve yorgunluk hissini azaltabilirsiniz. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ise vücuda canlılık kazandırır. Bu gibi günlük alışkanlıklarla yorgunluğun üstesinden gelmek mümkün olabilir.

Sosyal medyayla birlikte toplumda öfke problemleri arttı

30.10.2024

Son yıllarda öfke sorunlarının toplumda artış gösterdiğine dikkat çeken Psikolog Dilara Dalyan, “Bu artışın nedenleri arasında sosyal medya kullanımının yaygınlaşması, toplumsal belirsizlikler ve ekonomik sıkıntılar öne çıkıyor. Sosyal medya, bireylerin anlık duygularını ifade etmesine olanak tanırken, aynı zamanda olumsuz etkileşimlere de zemin hazırlayabiliyor. Ayrıca, pandemi süreci gibi büyük krizler, insanların stres seviyelerini artırarak öfke duygusunu daha yoğun hale getirebiliyor. Tüm bu etkenler, bireylerin öfke yönetiminde zorlandıkları durumları artırmaktadır” dedi.

Şehir yaşamı öfke patlamalarını tetikliyor

30.10.2024

Yaş aldıkça artan sağlık problemleri inmeyi tetikleyebilir

29.10.2024

İnme, özellikle yaşlı bireylerde görülen yaygın bir sağlık sorunudur. Görülme sıklığındaki artış ve önemli bir halk sağlığı sorunu olması sebebiyle hastalığa dikkat çekmek için 29 Ekim tarihi Dünya İnme Günü olarak belirlenmiştir. İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Dr. Abdülkadir Dağ, “Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan çeşitli sağlık sorunları ve fiziksel değişiklikler, inme riskini artırabilir. Yaşlı bireylerin sağlıklarını korumak adına bu konuda bilgi sahibi olmaları kritik bir öneme sahiptir“ açıklamalarında bulundu.

İnme tedavisinde aile üyelerinin desteği iyileşme sürecini destekliyor

29.10.2024

Kadınların ruh sağlığını bozan hormonal durum! Ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir

24.10.2024

Kadınların hormon seviyelerindeki değişiklikler, özellikle adet döngüsü, hamilelik, doğum sonrası ve menopoz dönemlerinde ruhsal sağlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Östrojen ve progesteron gibi hormonların dalgalanması, serotonin gibi beyin kimyasallarını etkileyerek duygu durum bozukluklarına neden olabilir. Premenstrüel sendrom , doğum sonrası depresyon ve menopozla ilişkili ruh hali dalgalanmaları, hormonal değişimlerin yaygın sonuçları arasındadır. Bu durumlar, psikolojik destek, yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekirse hormonal tedavilerle yönetilebilir.

Menopoz kapsamlı bir süreç olarak görülmeli!

21.10.2024

Menopozun, kadın yaşamında yeni bir dönüşüm sürecini başlatan en önemli aşamalardan biri olduğunu ve sürecinin fiziksel, psikolojik ve sosyal boyutlarıyla birlikte ele alınması gerektiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Kazibe Koyuncu Demir, “Menopozu ‘üreme yeteneğinin kaybedildiği dönem’ olarak görmek yerine, sağlıkla geçirilebilecek bir geçiş evresi olarak değerlendirmek gerekir. Menopoz; fiziksel, zihinsel ve sosyal bir süreç olarak görülmeli. Bu dönemde kadınlar doğru bir şekilde bilgilendirilmeli ve gerektiğinde profesyonel yardım almalıdır” dedi.

İmajını değiştiren Dua Lipa'dan 'Köklerime geri döndüm' paylaşımı!

19.10.2024

Dünyaca ünlü şarkıcı Dua Lipa, eski imajına geri döndü. Kızıl saçlarına veda eden Lipa, Instagram'da yaptığı paylaşımıyla büyük ilgi topladı. "Köklerime geri döndüm" notuyla yeni halini paylaşan şarkıcının gönderisi binlerce beğeni aldı. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla formda kalan Lipa'nın fit görünümünün sırrı ise sıkı antrenman programı ve dengeli beslenme.

Japonlar ve Çinliler sabah akşam bardak bardak tüketiyor! Tansiyonu %65 oranında düşürüyor! Günde 2 defa içmek yetiyor

19.10.2024

Türkiye genelinde yürütülen sağlık kampanyaları, halkı bilinçlendirmeye yönelik önemli adımlar atmaktadır. Ancak, bireylerin bu konuda sorumluluk alması ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi, yüksek tansiyonla mücadelede temel bir strateji olarak öne çıkıyor. Sağlık otoriteleri, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stresten kaçınma ve düzenli tansiyon ölçümleri gibi önlemlerin, yüksek tansiyonla mücadelede etkili olduğunu vurguluyor.

MEME KANSERİ DOSYASI I Her kadının mutlaka bilmesi gereken rehber niteliğinde bilgiler

18.10.2024

Meme kanseri, kadınlar arasında en yaygın kanser türlerinden biridir ve erken teşhis hayat kurtarabilir. Bu nedenle, her kadının meme kanseri hakkında bilgi sahibi olması son derece önemlidir. Meme sağlığına dair farkındalığı artırmak, düzenli kontrollerin ve taramaların önemi konusunda bilinçlenmek, hastalığın erken evrede tespit edilmesine katkı sağlar. Peki, meme kanseri nedir? Meme kanseri belirtileri nelerdir?

İltihaplı romatizmada erken teşhis yaşam kalitesini büyük ölçüde etkiliyor

11.10.2024

Romatoid artritin (iltihaplı romatizma), dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen kronik, iltihaplı bir eklem hastalığı olduğunu belirten Romatoloji Uzmanı Dr. Ali Uğur Ünal, “Eklemlerinizde sürekli ağrı, şişlik ve sertlik yaşıyorsanız, bir romatoloji uzmanına başvurmanız gerektiğini unutmayın. Erken teşhis ile hastalığın kontrol altına alınması, yaşam kalitenizi korumak adına büyük bir adım olacaktır” dedi.

Sezaryen sonrası normal doğum mümkün mü? (Anne adaylarına tavsiyeler 10 Ekim 2024)

10.10.2024

Sezaryen sonrası normal doğum, pek çok anne adayı için önemli bir konu haline gelmiştir. Sezaryen doğum, belirli sağlık koşulları nedeniyle tercih edilen bir yöntemdir; ancak bazı kadınlar ikinci doğumlarında normal doğumu tercih edebilir. Peki, sezaryen sonrası normal doğum mümkün mü?

Menopozdan korkmadan menopozla yaşamak

10.10.2024

Hayatımızdaki bütün doğal süreçler, onları anladığımız ve onlara doğru biçimde uyumlandığımız ölçüde kolaylaşır. Menopozun da elbette zor yanları vardır. Ama onu en iyi biçimde geçireceğimiz formüllere kulak tıkarsak kolaylaşması imkansızlaşır.

Okulların açılması ile birlikte enfeksiyon vakalarında artış gözlemleniyor

8.10.2024

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Özgün Taban okulların açılması ve sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte artan hastalıklara karşı çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı.

Gülben Ergen bu yöntemle iğne ipliğe döndü! Her gün 1 bardak yetiyor: Vücuttaki yağları eritip metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor

6.10.2024

Gülben Ergen, kariyerindeki başarısının yanı sıra formunu korumasıyla da dikkat çekiyor. Kendi sağlıklı yaşam sırlarını titizlikle uygulayan Ergen, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıklarıyla öne çıkıyor. Bu yaşam tarzı, enerjik ve fit görünümünün ardındaki sır olarak biliniyor. Tüm bunların yanı sıra her gün düzenli olarak tükettiği o içecek de formunu korumayı sağlıyor. Peki, Gülben Ergen aldığı kiloları nasıl veriyor?

Sertleşmek zorlaşınca

4.10.2024

Ereksiyon bozukluğu, birçok erkeği endişelendiren ve yaşam kalitesini etkileyen bir cinsel sağlık sorunu. Elbette tedavisi var ancak tedavi, sorunun temeline bağlı. Dolayısıyla evde geçmesini beklemek yerine doktora gitmek en doğrusu.

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak önemli! Gripten korunmanın tek yolu

3.10.2024

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Berna Botan Yıldırım, “Gripten korunmanın en etkili yolu, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak ve dengeli beslenmektir. Yeterli uyku, düzenli egzersiz ve stresten kaçınmanın bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesinde önemli rolü vardır. Bunun yanında, bol sıvı tüketmek ve probiyotik açısından zengin gıdalarla beslenmek de bağışıklık sistemini desteklemektedir” dedi.

Gripten korunmanın yolları nelerdir?

3.10.2024

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Berna Botan Yıldırım, grip vakalarının artışına dikkat çekti. Yakın temasın hastalıkları artırdığını söyleyen Dr. Yıldırım, “Hepimiz biliyoruz ki okullar, virüslerin hızla yayılabileceği ortamlardır. Özellikle çocuklar arasındaki yakın temas, yetersiz el hijyeni ve kalabalık sınıflar, grip gibi solunum yolu hastalıklarının hızla yayılmasına neden olabilmektedir. Covid-19 önlemlerinin hafifletilmesiyle birlikte, sosyal mesafe ve maske kullanımı azaldığı için grip virüsünün de eski gücüne kavuştuğunu söyleyebiliriz. Bağışıklık sistemimiz Covid-19 nedeniyle geçen birkaç yılda grip virüsüne karşı daha az uyarılmış olabilir. Bunun sonuçla daha fazla vaka ve daha ağır semptomlar anlamına gelebilmektedir” diye konuştu.