Kemikleri Güçlendirme

Kemikleri Güçlendirme Haberleri

Son dakika kemikleri güçlendirme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kemikleri güçlendirme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kemikleri güçlendirme haber sayfamızda...

D vitamini deposunu tıka basa dolduruyor! Doğanın en güçlü kalsiyum kaynağı: Yoğurdun içine kaşık kaşık ekleyince damarları sağlamlaştırıyor

5.05.2024

Kalsiyum insan vücudunda çok önemli bir rol oynar. Güçlü kemiklerin ve dişlerin oluşumu ve bakımı, kalp kasılmaları da dahil olmak üzere kas kasılmalarının düzenlenmesi, sinir sinyallerinin iletilmesi ve kanın pıhtılaşmasının kolaylaştırılması için gereklidir. Kalsiyum hücre sinyallemesinde, enzim fonksiyonunda ve hormon salgılanmasında rol oynar. Bu, vücut fonksiyonlarının bozulmaması için vücuttaki kalsiyum eksikliği belirtilerinin anlaşılmasını son derece önemlidir.

Yoğurdun içine kaşık kaşık koyunca kalsiyum seviyesini 2'ye katlıyor! D vitamini deposunu tıka basa dolduruyor: Yedikçe kemikleri kaya gibi güçlendiren besin

2.05.2024

Kalsiyumun atası! İçinde sütten, yoğurttan 2 kat fazla demir var: Kemikleri kaya gibi sağlamlaştırıyor

31.12.2023

Güçlü kemikler, kalsiyum tüketimiyle elde edilebilecek genel sağlık için önemlidir. Süt ürünlerinin, özellikle de sütün alımı kalsiyumla ilişkilidir, ancak kalsiyum miktarını artırabilecek çeşitli bitki bazlı kaynaklar ve kuru meyveler ve tohumlar vardır. Bu besinler içerisinde sütten ve yoğurttan daha fazla kalsiyum barındırır. İşte kalsiyum zengini o besinler...

Magnezyum kaynağı en güçlü besin! 1 bardağı tam bir demir ambarı: Kemikleri kaya gibi sağlamlaştırıyor, D vitamini depoluyor

12.12.2023

Güçlü kemikler oluşturmak ve korumak söz konusu olduğunda, mesele sadece ağırlık kaldırmak ve spor salonuna gitmek değildir. İçecek seçimleriniz de hayati bir rol oynayabilir! Güçlü ve sağlıklı kemikleri korumak genel refah için kritik öneme sahiptir ve besleyici bir diyet kemik sağlığı için gereklidir. Yeterli kalsiyum ve D vitamini almanızı sağlamak kemik sağlığı için çok önemlidir. Biz de iskelet yapınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek 7 lezzetli ve besleyici içeceğin bir listesini derledik.

K vitamini mucizesi: Bu beslenme modeli kemikleri güçlendiriyor, kalp krizi riskini azaltıyor!

1.02.2022

Tıpkı A, D ve E vitaminleri gibi yağda çözünen ve vücutta depolanabilen K vitamini "felç, kalp krizi, beyin kanaması" gibi ciddi komplikasyonların gelişimini önlemek açısından oldukça önemli. K vitamini açısından zengin olan lahana, ıspanak, kabak, pancar, pazı, şalgam, maydanoz, brokoli, marul gibi sebzeleri tüketmek vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getiriyor, ayrıca kemik kayıplarının ve kemik kırıklarının önlenmesini sağlıyor.

Karın yağlarınızı crunch ile eritin

8.10.2020

Günümüz şartlarında iyice hareketsiz kalan şehir insanının evde yapabileceği birçok egzersiz var. Sumo squat ile kalçanızı, side lunge ile bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Antrenör, Spor Eğitmeni Esranur Kaplan, “ Egzersiz kas gücü ve vücut esnekliğini geliştirirken, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Aynı zamanda kalp damar sistemini iyileştirirken vücut dayanıklılığını da artırır. Denge, nefes, gevşeme ve güçlendirme egzersizleriyle ilgili kendinize hedefler koyarak, haftalık- aylık programlar yapmalısınız” diyor.

Osteoporoza karşı önleminizi alın

13.02.2020

Günden güne kemiklerin erimesine neden olarak vücut yapısını ve dengesini bozan osteoporoz 50 yaşından sonra her 3 kadından birinde görülebiliyor. 30’lu yaşlara kadar yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alıp dans, yoga gibi fiziksel aktivitelerde bulunmak osteoporoz riskini önemli oranda azaltabiliyor. Prof. Dr. Demet Ofluoğlu, osteoporoz ve alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.