Protein Kaynakları

Protein Kaynakları Haberleri

Son dakika protein kaynakları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan protein kaynakları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan protein kaynakları haber sayfamızda...

Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor

4.11.2024

Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.

Bebeklerde ek gıdaya geçiş nasıl olmalı? Ek gıdaya ne zaman geçilir?

31.10.2024

Bebeklerin beslenme süreçleri, onların sağlıklı gelişimi için son derece kritik bir dönemdir. Anne sütü veya formül mamalar, ilk altı ay boyunca bebeklerin temel besin kaynağıdır. Ancak bu süre sonunda, bebeklerin büyüme ihtiyaçlarını karşılamak ve damak tadını geliştirmek için ek gıdalara geçiş yapmaları önemlidir. Peki, ek gıdaya ne zaman geçilir?

Japonların yıllarca kaşık kaşık tükettiği demir ambarı besin! Vücudu K vitaminine doyuruyor, kemikleri beton gibi güçlendiriyor

10.10.2024

Bitkisel protein kaynakları, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçası haline gelirken, soya fasulyesinden elde edilen ürünler de bu alanda öne çıkıyor. Özellikle bitkisel bazlı beslenme tercih edenler için vazgeçilmez olan bu gıdalar, yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeriyle dikkat çekiyor. Kas gelişimini destekleyen, kalp sağlığını koruyan ve kemik yapısını güçlendiren bu besinler, aynı zamanda sindirimi kolay ve antioksidan özelliklere sahip. Sağlık açısından sunduğu pek çok fayda ile beslenme rutinine eklenmesi gereken bu ürün, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Çocukların yediği şekerli besinler odaklanma problemlerinin asıl sebebi olabilir

2.10.2024

Diyetisyen Elif Topuz Ülkü, çocukların güne muhakkak sabah kahvaltısıyla başlaması gerektiğini belirterek; "Şekerli atıştırmalıklar çocukların odaklanması gerekirken, aksine uyku problemi oluşturabiliyor" dedi.

Protein tozu zararlı mı? Whey protein tozu nedir, zararları nelerdir? Whey protein tozu ne zaman içilir?

24.09.2024

Vücut geliştirme ve spor tutkunları tarafından sıklıkla tercih edilen Whey protein tozu ve diğer protein tozları merak ediliyor. Günümüzde farklı türlerde üretilmekte olan protein tozları, farklı amaçlarla tercih edilmekte. Peki, Protein tozu zararlı mı? Whey protein tozu nedir, zararları nelerdir? Whey protein tozu ne zaman içilir?

Kaşık kaşık yiyoruz ama karaciğeri çürütüyor! Kas yapayım derken böbrekleri diyalize sürüklüyor, ömürden 10 yıl çalıyor!

24.09.2024

Kas kütlesini genişletmek, pek çok sporcunun üzerinde en çok çalıştığı konular arasında yer alıyor. Vücuttaki kasları güçlendirmek için proteinler önemli bir yere sahip. Bu maddeyi hızlı bir şekilde almak için kullanılan bir madde var ki aslında sağlığımızı mahvediyor! İşte sağlıklı diye tükettiğimiz ama aslında sağlığımızı mahveden o besin maddesi...

Çocukların beslenme çantasına bu besinleri koyarken dikkat edin!

11.09.2024

Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden Diyetisyen Meltem Demirci, okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme çantası hazırlanmasına yönelik önerilerde bulundu.

Okul başarısını artıracak beslenme önerileri

16.09.2024

Çocukların okuldaki başarılarını ve sağlıklı büyümelerini desteklemek için doğru beslenme alışkanlıkları kazanmaları büyük önem taşıyor...

Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı

26.08.2024

Hayatın koşuşturmacası içinde, zaman zaman kendimizi yorgun, bitkin ya da motivasyonsuz hissedebiliriz. Günlük yaşamın getirdiği stres ile başa çıkmanın en basit ve etkili yollarından biri, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirmek olabilir. Unutmayın, mutluluğun anahtarı, tabağınızda saklı olabilir.

Mutluluğun anahtarı tabağınızda saklı

26.08.2024

Bebeklerde ek gıdaya ne zaman geçilir? Ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gerekenler

22.08.2024

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi, doğru beslenme alışkanlıkları ile doğrudan ilişkilidir. İlk altı ay boyunca anne sütü veya formül süt, bebekler için en uygun ve yeterli besin kaynağıdır. Peki, ek gıdaya nasıl geçilir? Bebekler ek gıdaya ne zaman geçeri?

Türkiye'de kimse kıymetini bilmiyor! Fransızlar lıkır lıkır içiyor: Anne sütüne en yakını o, kemikleri beton gibi sağlamlaştırıyor

15.08.2024

Sağlıklı beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve besin öğelerini dengeli bir şekilde almayı sağlıyor. Taze meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları içeren bir beslenme düzeni; enerjiyi artırıyor, hastalıklara karşı koruyor ve genel yaşam kalitesini yükseltiyor. Tüm bunların yanı sıra beslenme rutininize ekleyeceğiniz o sağlıklı lezzet, adeta şifa kaynağı! Fransızların vazgeçilmezi olan bu içeceğin faydası ise saymakla bitmiyor.

Aşırı sıcaktan korunmak için bunları yapın! Uzmanından beslenme önerileri

22.07.2024

Uzmanlar, öğle saatlerinde, özellikle yaşlıların, çocukların, gebelerin ve kronik hastalığı olanların dışarı çıkmamalarını ve su tüketimine odaklanılmasını, hafif ve sulu yiyecekler tercih edilmesini tavsiye ediyor.

Türkiye’nin beyaz altınını 24 saat koruyorlar! Bilinen en güçlü doğal antibiyotik: Bağırsakları harıl harıl çalıştırıyor, iltihabın kökünü kazıyor

22.07.2024

Sağlıklı beslenme rutinine doğal gıdaları eklemek; vücuda gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları sağlayarak genel sağlığı iyileştirir. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve doğal protein kaynakları; bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji seviyelerini artırır ve kronik hastalık riskini azaltır. Bu besinler arasında bulunan bir alternatif ise vücuda girdiği anda doğal antibiyotik etkisi gösteriyor. Peki, bu gıda hangisi? Neden bu kadar faydalı?

Pazarda görünce burun kıvırıyoruz ama bir tek ölüme çaresi yok! Kolesterolü damardan kazıyıp atıyor, kan şekeri ve tansiyonu terazi gibi dengeliyor

22.07.2024

Doğal gıdaların hastalıkların tedavisinde önemli bir rol oynayabileceği biliniyor. Özellikle meyve, sebze ve doğal protein kaynakları içeren beslenme düzenleri; vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan doğal gıdalar, hastalıkların belirtilerini hafifletmede yardımcı olabilir. Bu süreçte tercih edilebilecek öyle bir gıda var ki faydaları saymakla bitmiyor.

İnsülin direnci

22.07.2024

Hayatınız boyunca sizin veya etrafınızdaki kişilerden bazılarının bir diyet serüveni olmuştur. Çoğu zaman “Su içsem yarıyor”, “Ekmek yemiyorum ama kilo alıyorum”, “Canım sık sık tatlı yemek istiyor”, “Yemek yedikten sonra bana bir uyku basıyor”, “Bir türlü doymak bilmiyorum” cümlelerine maruz kalmışızdır. Yaşanan bu sorunların bir sorumlusu olabilir. İşte bu sorumlu insülin direnci!

50 yaş üstündekilere müjde! Uzman doktor tek tek anlattı

19.07.2024

Yaşlıların kâbusu olan düşmenin hayati riskleri de beraberinde getirdiğini söyleyen Uzman Dr. Barış Doğukan Işıkoğlu, 50 yaş üzerindeki kişileri tehdit eden ve yaşla birlikte kas kütlesi ve gücünde azalma olarak tanımlanan sarkopeninin önlenebileceğini söyledi. Işıkoğlu, kemik sağlığı kadar kas sağlığının da önemli olduğunu vurgulayarak, “Sarkopeni ile mücadele etmek ve kas kaybını en aza indirmek için düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının benimsenmesi gerekiyor” dedi.

Kaşık kaşık yiyince iyi gelmediği dert yok! Dünyanın en güçlü protein kaynağı: Hastalıkların önünü bıçak gibi kesiyor

18.07.2024

Protein ağırlıklı beslenmek; kas kütlesini artırmak, kilo kontrolünü desteklemek ve genel enerji seviyelerini iyileştirmek için etkili bir stratejidir. Yüksek proteinli gıdalar, vücut onarımı ve büyümesi için gerekli amino asitleri sağlar. Protein sindirimi sırasında daha fazla kalori yakılması nedeniyle metabolizmayı hızlandırır. Bu süreçte tercih edebileceğiniz protein kaynaklarının başında gelen bu gıda, diğer faydalarıyla da öne çıkıyor.

Doğanın şifa dolu hazinesi! Hastalıkların önünü bıçak gibi kesiyor: Hipertansiyon riskine kalkan oluyor, kırmız kan hücresi üretimini destekliyor

15.07.2024

Sağlıklı beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve enerji dengesini sağlamak için çeşitli besinleri dengeli şekilde tüketmeyi ifade ediyor. Meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet; genel sağlığı destekler ve hastalık risklerini azaltıyor. Bu süreçte bazı doğal gıdaları tüketmek ise oluşan hastalıkların tedavisine yardımcı oluyor. Peki, bu gıda hangisi? Faydaları nelerdir?

Avrupa Birliği tarafından tescillendi! Doğal antibiyotikte hasat başladı: İltihaba kök söktürüyor, enfeksiyonlara karşı kalkan oluyor

4.07.2024

Sağlıklı bir ömür için doğal gıdaları tüketmek, günlük hayatta yapılması gereken en önemli adımlardan biri. Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve doğal protein kaynakları vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri sağlıyor. Bu besinler; antioksidanlar, lifler ve vitaminler açısından zengin olduğundan dolayı faydaları da oldukça kuvvetli. Gaziantep’te yetişen ve AB tarafından tescillenen bu gıda da doğal beslenme rutininde yer verilmesi gerekenler arasında bulunuyor.

Vejetaryen beslenenler için altın değerinde tavsiye! Bu besini yediğiniz anda zayıflatıyor: Yağları erim erim etiyor, vücuda anında vitamin depoluyor, gün boyu tokluk hissi veriyor

24.06.2024

Vejetaryen beslenme, et tüketmeyen bir diyet türü. Bu diyet; sağlık, çevresel etki ve hayvan hakları gibi nedenlerle tercih ediliyor. Vejetaryenler; sebze, meyve, baklagiller, tahıllar, vejetaryen protein kaynakları ve süt ürünleri gibi besinleri tüketmeyi tercih ediyorlar. Bu besinler; lif, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin. Vejetaryen beslenme şekline sahip olan kişiler, yaz geldiğinde nasıl kilo verebilecekleri hakkında araştırmalar yapıyorlar. Peki, bu süreçte nasıl beslenmeli? Zayıflamak için hangi besinleri tercih etmeli?

Beslenme uzmanı tek tek açıkladı! 24 saat kuralına dikkat edin

17.06.2024

Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Nur Enez Baş, Kurban Bayramı’nda et tüketimiyle ilgili, “Etli yemeklere lezzet vermesi için eklenen kuyruk yağı ya da iç yağı kalp damar sağlığını olumsuz etkiler. Bu yağların yerine et kendi suyuyla kısık ateşte pişirilmelidir” dedi. Beslenme Uzmanı Baş, pişirme yöntemi olarak da kızartma yerine haşlama ya da ızgara yönteminin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Kurban eti nasıl pişirilmeli?

17.06.2024

Kurban Bayramı’nda günün ilk öğününe etle başlandığını ancak yeni kesilen etin sert ve pişmesi zor olduğu için sindirim problemi yaşatabileceğini dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Büşra Nur Enez Baş, kurban etinin en az 24 saat dinlendirilmesi gerektiğini söyledi.

Yaz mevsiminde vücudumuz bizden ne bekliyor, ne istiyor?

6.06.2024

Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklıklar, vücudumuzun ihtiyaçlarını da değiştiriyor. Yüksek sıcaklık ve nemde vücut, serinlemek ve dengesini korumak için ekstra çaba harcar. Peki, sıcak havalarda vücudumuz neye ihtiyaç duyar?

6 çiftten birisi kısırlık riski yaşıyor! Anne olmak isteyenler dikkat: Yiyip içtikleriniz hayati öneme sahip!

4.06.2024

Doğurganlık son yıllarda küresel olarak azalıyor ve bugün kısırlık dünya çapında en az 50 milyon çifti etkiliyor. Dünyada ortalama her 6-7 çiftten birisi kısırlık problemi yaşıyor. Yakın zamanda yapılan çalışmalarda doğurganlığın 20-24 yaş arası kadınlarda yüzde 45 oranında azaldığı ve son elli yılda erkeklerde sperm sayısının küresel olarak yüzde 50 oranında azaldığı gösterilmiştir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Kemal Atasayan, doğurganlıkla ilgili önemli paylaşımlarda bulundu.