GirişSağlıklı
Sağlıklı Haberleri
Son dakika sağlıklı haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı haber sayfamızda...
Faydası bilimsel olarak kanıtlandı: Demir, magnezyum, kalsiyum ambarı! Oturduğunuz yerden kas yaptırıyor
5.11.2024
Kas yapımını destekleyen besinler, sağlıklı bir yaşam tarzının ve düzenli egzersizin ayrılmaz bir parçasıdır. Kas kütlesini artırmak isteyenler için doğru beslenme, antrenman kadar önem taşır. Protein açısından zengin yiyecekler başta olmak üzere, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar da kas gelişimini destekler. Yumurta, tavuk, balık gibi kaliteli protein kaynakları, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Aynı zamanda yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar, kasların onarımı ve gelişimi için gereken enerji ve vitaminleri sunar. Kas yapımını hızlandırmak ve egzersizlerden maksimum fayda sağlamak için dengeli ve planlı bir beslenme büyük önem taşır.
Kadınların bedensel farkındalığı
5.11.2024
Sağlıklı bir yaşam sürmemiz ve kendimizi iyi hissetmemiz için bedenimizi tanımamız gerekiyor...
Vücutta biriken inatçı yağ hücrelerini mum gibi eritiyor! Bel çevresini 36 bedene düşürüyor, aç karnına tüketmek yetiyor...
4.11.2024
Günümüzde sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için doğal besinler büyük önem taşıyor. Yağ yakıcı özelliği olan bazı yiyecekler, metabolizmayı hızlandırarak vücudun daha fazla kalori yakmasına ve yağ birikiminin önlenmesine yardımcı oluyor. İşte yağ yakımını hızlandıran, besleyici ve sağlıklı yiyecekler listesi:
Zeytinyağı ile kilo vermenin sırrı ortaya çıktı! Zeytinyağı ile kolay zayıflama yöntemi: Kilo verme üzerindeki etkisi şaşırtıyor
4.11.2024
Zeytinyağı, mutfaklarımızın baş tacı olmasının yanı sıra, sağlığa olan katkılarıyla da öne çıkıyor. Son dönemde yapılan araştırmalar, bu doğal yağın kilo vermeye de yardımcı olabileceğini gösteriyor. Sağlıklı yağ asitleri ve antioksidanlarla dolu olan zeytinyağı, hem tokluk hissini artırıyor hem de metabolizmayı hızlandırarak vücudun yağ yakımını destekliyor. Peki, zeytinyağı ile zayıflamak mümkün mü? 
8 ayda tam 33 kilo verdi! 96 kilodan 62'ye düştü: Mum gibi erimenin sırrı meğer gözümüzün önündeymiş
4.11.2024
Spor salonuna gitmeden kilo vermek isteyenler için ilham verici bir örnek: Tarn Kaur! Kendisi sosyal medya platformlarında sağlıklı ve sürdürülebilir zayıflama yöntemleriyle ilgili ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşıyor. Tarn, spor salonuna hiç gitmeden ayda ortalama 4,5 kilo vermeyi başardığını belirtiyor. "33 kilo verdim ve bunu tamamen spor salonuna gitmeden gerçekleştirdim" diyor. Peki, Tarn bu başarıyı nasıl elde etti?
Kasım ayı saç kesim tarihleri! Kasım ayı saç kesim günleri 2024 ne zaman? Saç ne zaman kestirilir?
4.11.2024
Tüm Türkiye’nin beklediği günleri ay takvimi belirliyor. Yanlış zamanda yapılan uygulamaların tüm enerjiyi düşürdüğüne inanılıyor. Sağlıklı ve yüksek bir enerjiye sahip olmak için ay takviminde belirtilen tarihlere göre hareket edilmesi gerekiyor. Peki, kasım ayı saç kestirme günleri nelerdir? Saç ne zaman kestirilir? İşte 2024 saç kesim tarihleri…
Hap gibi çiğneyin! Dünyanın en şifalı kan yapıcı besini, öksürüğü ve balgamı söktürüyor
4.11.2024
Son dönemde doğal ve sağlıklı besinlere olan ilgi artarken, tere otu da zengin besin içeriği ve faydalarıyla ön plana çıkıyor. Küçük, yeşil yapraklarıyla tanınan tere otu, güçlü besin değerleri ve şifa verici özellikleriyle sofralarımızın vazgeçilmezi haline gelmeye başladı.
Kaşık kaşık tüketin: Kandaki şekeri yerle bir ediyor! Doğadaki en doğal insülin, damar daralmasını önlüyor
4.11.2024
Son yıllarda sağlıklı beslenmeye olan ilginin artmasıyla birlikte, doğal ve ekonomik yiyecekler daha fazla tercih edilmeye başlandı. Özellikle hayat açısından zengin bir aralık, sağlığa katkılarıyla dikkat çekiyor. Bu dağıtım, sistemin desteklenmesi, kalp sağlığının korunması ve kilo kontrolüne yardımcı olması gibi pek çok fayda sağlıyor. İçeriğindeki beta-glukan ile adlandırılan iyileştirme lifi, kalıcılığı düşürerek kalp hastalığı riskini azaltıyor. Ayrıca kan şekerini dengeleyici özelliği sayesinde diyabet izolasyonu için de güvenli bir alternatif sunuyor. Antioksidan ve anti-enflamatuvar özellikleriyle yapısını güçlendirirken, cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkiler sağlar. Uzun süre tok tutma kapasitesiyle, kilo vermek isteyenlerin de favori besinleri arasında yer alıyor.
Arıların 'tatlı uykusu' başlıyor
4.11.2024
Soğuk havanın kendini iyice hissettirdiği Bayburt’ta, bal arıları kış uykusuna yatırılıyor. Bayburt’ta ilkbaharda yaylalara çıkarılan arı kovanları havanın soğumasıyla birlikte köylere taşındı. Hava sıcaklığının düşmesiyle arıcılar, kovanları daralttıktan sonra çuval, bez gibi koruyucu eşyalarla muhafaza ederek, arıları dondurucu soğuktan koruyor. Arıcılar, bu yöntemle arıların hem telef olmasının önüne geçiyor hem de bir sonraki sezona daha sağlıklı girmelerini sağlıyor.
Karadenizliler ondan vazgeçemiyor! Soğuk algınlığı ve gribi bitiriyor: Bağırsakları makine gibi çalıştırıyor
3.11.2024
Karadeniz’in bereketli topraklarında yetişen yeşil yapraklı bitkiler, doğal içerikleriyle vücut sağlığını destekler. Bu bitkiler, besleyici özellikleri sayesinde bedenin direncini artırarak birçok açıdan fayda sağlar. Düzenli tüketildiğinde, bölgenin bu özel bitkileri, sağlıklı bir yaşam için destekleyici bir rol üstlenir.
Yaşlanma karşıtı etki gösteriyor! Kırışıklıkları silgi gibi siliyor: Akne ve sivilceleri kazıyıp atıyor
3.11.2024
Cilt bakımında doğal yağların kullanımı, cilt üzerinde derinlemesine etkiler yaratarak sağlıklı bir görünüm sunar. Doğadan gelen bu içerikler, cilt dokusunu besleyip nemlendirirken, aynı zamanda çevresel etkilerin yıpratıcı izlerini hafifletmeye destek olur. Düzenli kullanımda fark edilir sonuçlar sağlar. Peki, cilt bakım sürecinde hangi doğal yağ kullanılabilir?
Bilinen en güçlü kolajen deposu! Her evde var ama yüzüne bile bakmıyoruz: Kemikleri beton gibi sağlamlaştırıyor, kolesterolü damardan silip atıyor!
3.11.2024
Baklagiller, son derece sağlıklı besin kaynaklarıdır. Özellikle içlerinden biri var ki ne şifasına ne de tadına doyum olmuyor. Hem besleyici hem de ekonomik olan bu mucize gıda her evde olmasına rağmen çoğu kez yüzüne dahi bakılmıyor. İşte mucizesi saymakla bitmeyen o besin ve sağlık yararları...
İçer içmez vücudu zımba gibi yapıyor! Bağışıklığı çelik zırha çevirip öksürük, hırıltı ve balgamı anında geçiriyor, ilaçları çöpe attırıyor!
3.11.2024
Zaman zaman farklı nedenlere bağlı olarak bağışıklığımız zayıflayabiliyor. Bitkisel ve doğal alternatifler de bağışıklığımızı güçlendirmekte büyük etkiye sahip. Özellikle bazı tarifler var ki vücudumuzu anında zımba gibi yapıp tüketeni eskisinden daha sağlıklı hâle getiriyor! Peki, o tarifler neler? Evde nasıl bağışıklık güçlendirici kür hazırlayabiliriz? İşte tüm merak edilenler...
Çayını yapıp bardak bardak için! Limon ve sarımsağı 30'a katlıyor! Dünyanın en güçlü antioksidanı, ömrü 10 yıl uzatıp kolesterolün ve iltihabın kökünü kazıyor!
3.11.2024
Sağlıklı bir ömür sürdürmek için sıklıkla baharatlardan faydalanıyoruz. Bir baharat var ki onu kaynatıp suyunu bardak bardak içince vücuttaki iltihabın kökünü kazıyor, ömrü uzatıp limonu ve sarımsağı solluyor! İşte şifa saçan, faydaları say say bitmeyen o baharat ve faydaları... Mevsiminde güzel
3.11.2024
Sevgili okurlar, her şey mevsiminde güzel. Tüm meyve, sebze alışverişlerimizde, mevsiminde yeme içmenin ne kadar önemli olduğunu düşünüp tüketimimizi buna göre yapmakta fayda var. Eskiden okullarda sonbahar, ilkbahar, kış ve yaz mevsimi sebze ve meyveleri öğretilirdi. Şu an tedrisatlarda hâlâ devam ediyor mu bu durum bilemiyorum ama bu tüketim modeli sağlıklı yaşamın da bir parçası. Ne yazık ki gastronomi güzel bir algıdan, tarım terörü gibi bir algıya evriliyor zaman zaman. Ekonomiyle ilgili gelişmelerin de tetiklediği bu durum, tüketici nezdinde inanç mekanizmasını zedeliyor. Bu durum hepimiz için çok can sıkıcı. Elbette ne yediğimizden emin olmanın temel başlangıç seviyesi öncelikle olarak mevsiminde tüketim.
Her ilişki bir noktada çukura saplanır bazıları çukuru aşar bazıları aşamaz
3.11.2024
Yağmurlu bir günde ‘gerçekten karşıya geçecek kadar seviyor muyum bu hayatı’ diye sorgulayarak gitmiştim ‘Herkesin Bildiği Sırlar’ oyununa. İzlerken koltuğa yapıştım. Tüm konsantrasyonumu esir alan iki şahane oyuncu izledim sahnede. Boşanma aşamasında olan ama eşyaları toplarken büyük bir hesaplaşmaya giren kahramanlarımızın adları yok çünkü ‘onlar aslında herkes, her kadın ve her erkek’ diyorlar. Emir Çubukçu ve Ayşecan Tatari’yle ‘Herkesin Bildiği Sırlar’ı konuştuk.Her şey yolunda mı?
3.11.2024
Bazen her şeyin yolunda olduğunu zannederken yalpalar, bazen de açmazda olduğumuzu zannederken çözüme yakın dururuz. Burada temel nokta partnerimizi ve sorunumuzu tarafsız biçimde ama kendimizi unutmadan analiz etmek ve çözüme öyle odaklanmak.
Bakan Işıkhan: Türkiye'yi hedeflerine taşıyacak cevher bu topraklarda fazlasıyla mevcuttur
2.11.2024
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Vedat Işıkhan, "Türkiye'nin kaybedecek bir dakikası dahi yoktur. Bir taraftan içeride bir taraftan dışarıda büyük bir beka mücadelesi veriyoruz." dedi.
Zayıflatan yeşil karışım! Yağları cayır cayır yakıyor: Metabolizma hızını yüzde 200 artırıyor
2.11.2024
Yeşil sebzelerin birlikte tüketilmesi, kilo verme sürecinde oldukça etkilidir. İçerdikleri zengin lif ve antioksidanlar, vücudu doğal olarak destekleyerek metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissini artırır. Bu besinlerin bir araya gelmesi, hem sağlıklı bir sindirim sağlar hem de zinde kalmaya yardımcı olur.
Gençleşmenin en ucuz yöntemi! Cilde doğal bir dokunuş: Kırışıklıkları yok ediyor, 10 yaş gençleştiriyor
2.11.2024
Doğal yağlar, ciltteki çeşitli problemlerin çözümünde ve gençleştirici etkiler sunmada etkili olabilir. Bazı bitkisel özler, cildi besleyip yenileyerek daha sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırır. Düzenli kullanımda bu doğal dokunuşlar ciltte taze ve pürüzsüz bir etki yaratır.
Kolajeni evde yapabilirsiniz! Büyük tencerede hazırlayın: Vücudu demir gibi yapıyor, doğal sağlık kaynağı
2.11.2024
Vücutta eksilen kolajeni doğal yollarla desteklemek, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Doğada bulunan bazı besinler, vücudun ihtiyacı olan bu önemli yapı taşını geri kazandırabilir. Düzenli tüketimle bu besinler, cilde esneklik katarken, kemik ve eklem sağlığını koruyarak bütünsel bir iyilik sağlar.
Aileyle kurulan açık iletişim ergenlere iyi geliyor
2.11.2024
Ergenlik döneminin gençler için zorlu bir geçiş süreci olduğunu belirten Uzman Psikolog Başak Dikmen, bu dönemde ebeveyn-çocuk iletişiminin güçlendirilmesinin gençlerin psikolojik sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını söylüyor. Ergenlik döneminde gençlerin, fiziksel, duygusal ve sosyal değişimlerle karşı karşıya kalırken ebeveynleriyle çatışmalar yaşayabildiğine değinen Dikmen, bu çatışmaların doğal olduğunu ifade ediyor.
B12'yi bitiriyor! Birlikte tükettiğiniz bu besinler vitamin depolarını boşaltıyor
2.11.2024
Besinleri doğru kombinleyerek tüketmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri en iyi şekilde alabilmek için oldukça önemli. Ancak birçok kişi, sağlıklı olduğunu düşünerek bazı gıdaları birlikte tüketiyor ve farkında olmadan vücutlarının vitamin depolarını adeta boşaltıyor. Peki, hangi besinler depoların boşaltılmasına neden oluyor? 
Hem kalorisi yok hem yağ yakıyor! Göbek yağlarını silip süpürüyor, günde bir bardak yetiyor
2.11.2024
Göbek yağlarından kurtulmak için sıkı diyetler ve yorucu egzersizler yapmak zorunda değilsiniz! Sağlıklı içecekler, vücudun doğal yağ yakma sürecini destekleyerek bu inatçı yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Üstelik bazı içecekler öyle güçlü ki, günlük bir bardak tüketmek bile etkisini göstermeye yetiyor. Doğal yağ yakıcı özellikleriyle öne çıkan bu içecekler, metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecini destekliyor. Peki nedir bu içecekler? 
Sivilceleri silip süpürüyor! Ciltteki yağı dengeliyor: Akne izlerini yok ediyor
2.11.2024
Sivilce sorununu doğal yöntemlerle hafifletmek, cilde zarar vermeden etkili sonuçlar sunar. Evde bulunan bazı bitkisel ürünler, düzenli kullanımda ciltteki fazla yağı dengeleyerek sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir. Bu doğal çözümler, cilde ihtiyaç duyduğu sağlıklı dokunuşları sağlar. Peki, sivilce sorununa son vermek için hangi doğal yöntem kullanılabilir?